立春是新年的第一个节气，也是春天的开始，那么在这个时期老年人要如何进行养生保健呢？饮食、起居又都有哪些注意事项呢？下面一起来学习一下老年人春季怎么做才养生吧！
　　饮食起居怎么做才养生立春是二十四节气之首，也是春天的开始，因为春属木，与肝相应，所以老年人春季养生主要是护肝和调节心情。心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。因此老人要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。
　　饮食：少吃酸辣食物春机盎然之时，人体各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给机体活动和生长发育的需要。但春季气候开始转暖，风干物燥，人体发散现象比较明显。因此饮食上应多吃些多汁蔬果，如西红柿、萝卜等，也能为人体补充水分。但也要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜多食酸收的食物，如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等，在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
　　冬季的时候，不少老人喜欢吃狗肉羊肉来暖身子，但是立春之后，天气回暖，气候干燥，容易上火，而狗肉羊肉是温热性食物，春季多吃的话很容易与气候撞车。中医的解释是，春季阳气初升，天气由寒转暖，万物萌发生机，人体阳气得以升发，肝脏得以疏泄，气血趋向体表，人体新陈代谢最为活跃。而人体肠胃经过冬季的长期进补和正月的肥甘美食，积滞较重，因此不宜再吃油腻辛辣之物，以免助阳外泄。
　　春季应该特别注意对肝脏进行保养，以顺应天时。所以，在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘发散的特点。
　　老年人在春季要进行科学的饮食，正确的养生，让自己在合理的饮食和适当的锻炼之下来幸福健康的生活。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍老年人春季怎么做才养生的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

北京试管婴儿那个医院好首先要明确不孕的病因，了解是否适合做试管婴儿。就诊时最好携带过去检查及治疗的资料及证明，以免浪费时间做重复检查。那么，北京试管婴儿那个医院好呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。……奥迪多少公里更换正时皮带正时皮带就是保证发动起吸气和换气，是发动机不可或缺的一部分，今天小编给大家介绍是关于奥迪车子的正时皮带，那么奥迪多少公里更换正时皮带？四缸的6万公里更换正是皮带组件，六缸……宝宝睡袋的简易做法我们知道，宝宝睡觉时不安稳，爱蹬被子，爸爸妈妈需要时常注意宝宝有没有蹬被子，手脚伸出被子很容易着凉感冒。睡袋可以让宝宝睡觉时不容易挣脱被子，手脚和肩膀都能被被子包裹住，避免着凉……锑会造成土壤污染吗锑是一种银白色有光泽硬而脆的金属，具有毒性。锑在地壳中的丰度为0。2ppm。含锑矿物以辉锑矿为主，其次是方锑矿。中国锑矿储量丰富，20世纪以来，锑产量常居世界首位。除含锑矿物外……智能交通系统与传统系统的区别智能交通是一个基于现代电子信息技术面向交通运输的服务系统。它的突出特点是以信息的收集、处理、发布、交换、分析、利用为主线，为交通参与者提供多样性的服务。下面本站为大家介绍一下智……堰塞湖有鱼吗我国比较有名的堰塞湖有五大连池和镜泊湖，里面都有各种各样的鱼类水产。镜泊湖是我国第一大堰塞湖，由第四纪玄武岩流在吊水楼附近形成了宽40m，高12m的天然堰塞堤，拦截了牡丹……如何防治西葫芦病虫害近些年来，保护地栽植西葫芦病害发生情况一年比一年重，已成为优质高产的障碍因子之一，在防治上除严格控制棚室的温湿度、合理浇水追肥等提高植株的抗病能力外，还应在发生时及时进行药剂防……冠心病如何用药目前，冠心病心绞痛的治疗技术有了很大的进步，其中包括各种药物和手术治疗，但是绝大多数病人仍然以药物治疗为主，事实也证明，只要合理的用药，80以上的冠心病心绞痛患者是可以达到控制……老年人春季怎么做才养生立春是新年的第一个节气，也是春天的开始，那么在这个时期老年人要如何进行养生保健呢？饮食、起居又都有哪些注意事项呢？下面一起来学习一下老年人春季怎么做才养生吧！饮食起居怎么……老年人吃核桃杏仁花生有哪些好处老年人吃核桃，杏仁，花生的好处，坚果中富含不饱和脂肪酸，这对老年人的心脏是非常有益的。老年人们辛苦了一辈子，是该颐养天年的时候了。冬日的午后躺在安乐椅上悠哉的晒着太阳，随手拿起……要求员工活岁奇葩规定干涉员工利益每个公司总有那么几条奇葩规定，但是aclasstaghrefwiki10007IFaS4y0。html华大a基因的这个规定还真是与众不同，近日华大基因董事长要求员工活到100岁……这是秦始皇对长生不老药的艰苦追求秦始皇作为中国古代历史上第一位皇帝，他对长生不老的渴求可谓空前。在其晚年时期，更是带领大部队远渡重洋，寻求长生不老药。然而令人震惊的是，据传最终下面的人为其找到的长生不老药，竟……