减肥最有效的方法就是运动，男性多通过有氧运动，女性则多通过做瑜伽来瘦身。以下是4个瘦身瑜伽动作，只要每日坚持就能轻松燃脂，美女们不可错过哦
　　4个瘦身瑜伽动作
　　1、背部伸展：站在瑜伽垫上，双脚与肩同宽，脚尖稍微向外，弯腰成90度，双手往前伸，保持一个大7字至少30秒。这组动作可以帮助你的消化系统，同时拉长你的背部伸展，让线条更加的凸显。
　　2、舒缓背痛：这是上面瑜伽动作的延伸，双脚不变，腰与脚的角度从直角变成锐角，头部顶地，双手撑在头部前面，保持30秒左右。这组动作在舒缓背痛同时，能加强背部的肌肉。
　　3、缓解下背疼痛：做完以上两个瑜伽动作，稍作休息后，平爬在瑜伽垫上，双手撑地，腰往上抬，头部向上，保持30秒左右。这组动作在缓解下背疼痛同时，同样的也能加强背部肌肉，还能延伸脊椎的狮身人面式动作。
　　4、放松脖子：如上图所示，这个动作有难度，先平躺在瑜伽垫上，做小燕飞标准动作，但比小燕飞更有挑战性，需要双手握住双脚，尽量保持30秒左右。这个弓形式能刺激颈部的肌肉得到放松，并能改善你的坐姿。
　　小结：瘦身瑜伽动作，看完全文，大家知道了吧，女性朋友如果想要瘦身，坚持练上面的4个瑜伽动作，一月后就能见到成效。其实坚持练瑜伽的好处很多，除了瘦身塑性外，还能使人身心健康，延缓衰老，所以想要健康，练练瑜伽不会错！

个瘦身瑜伽动作每日坚持轻松燃脂一月瘦身不是梦减肥最有效的方法就是运动，男性多通过有氧运动，女性则多通过做瑜伽来瘦身。以下是4个瘦身瑜伽动作，只要每日坚持就能轻松燃脂，美女们不可错过哦4个瘦身瑜伽动作1、背部伸……寿眉白茶的饮用禁忌有哪些在福鼎方言中寿眉被称作为粗婆茶，寿眉因为产量较高，故而价格也相对比较低。寿眉虽然叶多芽少，但是口感却丝毫不差，而陈年寿眉泡出的茶汤色泽明丽，还有一股药香，醇厚顺滑令人沉醉其中。……莫让恐惧和焦虑左右你的人生你曾感到焦虑吗？为惊悚，心跳停止，恶心的事而产生恐惧，恐慌感吗？我们很多人都有过这些感受。若不注意，恐惧会突然快速袭来。现有2种基于科技的认知行为疗法可以帮你驱除焦……林夕我愿意穿睡衣出门但不能Managershare：穿一件睡衣的舒适状态，和一个创作者写自己最喜爱的歌词，创作时最挥洒的那种状态一模一样。睡衣、文学殿堂和救生圈在讲歌词前，我先要讲一下时装的……夏天女孩子穿白衣服太透怎么办小编今天跟大家分享的是夏天，女孩子穿白衣服太透怎么办？，希望对大家有所帮助。操作方法01：hr首先可以在白色衣服里面搭配浅色的内衣，这样就不容易引起他人的注意力，而……怎么做香辣鱼工具材料鲈鱼、蒜、姜、小米椒、线椒、aclasstaghrefwiki10993Iafoijk。html西芹a、彩椒、香菜、辣椒酱、料酒、白醋、盐、土豆、冬瓜操作方……什么是植物人植物人有意识吗操作方法01：hr植物人是指因为外伤而已经失去生活自理功能，而且在一般情况下对外界没有反应的病人，但皮质下中枢可维持自主呼吸运动和心跳，此种状态称植物状态，处于此种状态的……关于初中教师年度考核个人总结关于2020初中教师年度考核个人总结由好范文网会员linyihong投稿推荐，但愿对你的学习工作能带来参考作用。教师最重要的就是了解学生原有的知识技能的质量，他们的兴趣、……在党代会会上新当选的党委书记讲话各位领导、各位党员、同志们：在今天的选举大会上，我荣幸地当选为新一届党委委员，并在镇党委第一次会议上，我被选为党委书记，在此我谨代表我个人和新当选的几位同志，对组织的培养……捷成洋行险中求胜危急之下不要盲目追求短期利润！114年前，也就是1895年，两个来自丹麦的年轻人在香港创立了捷成洋行，随后的100多年里，这家企业的足迹跟随货轮遍布全球，它的名字常常与世……赵笠钧行业遇冷更需要激扬梦想环境产业已经到了临界点。随着国家金融监管趋严，去杠杆力度加大，大批民营企业沉陷债务危机泥潭。而此前正处于高歌猛进中的环保企业遭遇了突如其来的严冬。有专业人士指出，长……麦琪的礼物读书笔记《麦琪的礼物》十分精彩。《麦琪的礼物》作者是美国的亨利。这本书足足由30个小故事组成，每个小故事都十分精彩且能打动人心。我最喜欢的故事是命运之路和最后一片叶子。命运……