缺钙，是中国居民面临的最严重的营养缺乏问题之一。据2002年中国居民营养与健康状况调查显示，我国成年人中钙摄入不足的比例超过95。怎么补钙已经被讨论过许多遍。其实海藻和小鱼非常有助补钙，但往往被中国人忽视了。
　　以长寿著称的日本人很少缺钙，这主要得益于他们常吃鱼虾。尤其是小鱼小虾，不但含有丰富的钙，维生素D的含量也很高，能促进钙的吸收和利用。专家推荐多吃小鱼干。建议把小鱼干和花生米、芝麻等放在一起，装在小盒子里随身带着，饿了的时候吃上一点。这样不但能补钙，蛋白质、膳食纤维等都有了。
　　紫菜、海带等藻类，也是很好的补钙食物。海藻不光富含钙，还含有海藻多糖，能降低血脂。日本人几乎顿顿有海藻，我们中国人也应该平时多吃一些。

交学费造句用交学费造句大全31）母亲面有难色的说道：“妹妹，不好意思啊，两万元一时之间真的是拿不出来，钱都给我家叶问交学费了，看能不能缓些时间啊！”。32）不再收取借读费择校生不另交学费。3……我心中的太阳我心中有一个太阳，她带给我温暖、带给我希望，带给我生活的勇气与不断向前的动力。她，就是我的母亲。刚上初中时，新的环境，新的老师，新的同学，我无法适应，脑海中浮现的总是小学……十二生肖的老鼠在历史上是一种怎样的存在不知不觉2020鼠年已经来到了，在12生肖当中，老鼠是位居第一的生肖，可以说是12生肖的带头大哥了。那么在历史上有哪些关于老鼠的故事呢？老鼠在考古领域又有哪些重要的发现呢？在这……和谐之美美在诚信人无信而不立，诚实守信，自古以来就是中华民族的优良传统美德。诚信乃立身之本，在构建和谐社会的今天，诚信之花到底要怎样盛开？诚信，需要做到始终如一，春秋战国时期儒家学派代表……怎样减肥效果又快又好呢现在因为饮食条件的不断提高，人们在饮食方面经常吃一些高营养的东西，再加上上班族比较多，长久地坐在办公桌前不动弹，时间长了就会出现肥胖现象，当出现身体肥胖的时候，的身体带来极大的……旅途中千万要小心病从口入旅途中千万要小心病从口入！1、注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合……掘进党支部述职述廉报告今年以来，在矿党委的正确领导下，掘进党支部严格贯彻落实从严治党的要求，不断改进党建工作方法，通过党建引领区队的安全生产工作更进一步，现就我支部2016年的党建工作述职如下：……手机号码造句用手机号码造句大全1特大喜讯，您的手机号码在我公司举办的国庆节特别抽奖活动中获得大奖，奖品是一份价值千万，举世无双，神情厚意的祝福：国庆节快乐。2胡一菲：我都给你我的手机号码了，你怎么还不……炖排骨为什么肉硬的怎么防止炖排骨肉发硬我们都知道，排骨是比较常见的一种食物，它含有丰富的营养成分，吃法多样，味道鲜美，很多人都会在家炖排骨吃。炖排骨是有一定技巧和讲究的，很多人炖出来的排骨肉发硬，那么这是怎么回事呢……老鹰捉小鸡今天，老师带我们玩了老鹰捉小鸡这个有趣的游戏。游戏开始前，老师给我们讲了游戏规则并选出了鸡妈妈和老鹰。第一轮游戏开始了，老鹰张开双臂，猛地冲到母鸡身边，恶狠狠地说：小鸡们……装修需要知道的事儿全套装修施工工艺顶面工程施工工艺1、木龙骨石膏板吊顶工程施工：木龙骨选择：无节疤，无开裂，无树皮，无虫蛀，干燥无变形。木龙骨（3X4CM）框架间隔小于400CM，面涂防火涂料，膨胀螺栓固……银联新文案有意思银联以用不打开的方式，打开新世界为主题做了一则视频广告，文案写的挺有意思。在被支付宝和微信瓜分殆尽的移动支付战场上，如果想要抢到一杯羹，应该以什么为切入点呢？关于这……