咨询心理你和情绪有仇吗一

　　2月15日新闻报道中国银行总行内部一位85后年轻员工在春节长假期间猝死，据称当讣告发给总行内部员工时，大家纷纷开始反思自己的生活：不该熬夜太多、生活亚健康、情绪和压力巨大等等。
　　根据2012年世界卫生组织与国内机构等联合调查显示，进出口贸易、金融、电信、IT和专业服务等五大行业已经成为重度亚健康Top5行业。而2013年中国医师协会与某金融机构6638位员工进行的体检情况反映：完全健康的员工仅为18人，而81。3为亚健康人群。有关专家分析称，工作超负荷、精神压力大和不良生活方式是造成金融从业人员健康不佳的三大关键因素。
　　梨力山大、累觉不爱啊，有木有？！亲。
　　如此堪忧的中轻年人的精神健康情况，以至于招商信诺都忍不住出手在其天猫官方旗舰店中推出了一款压力山大险，宣称这是业内首款专门承保猝死责任的人身险，主要针对2040周岁人群，并且列出了十大猝死高危行业。
　　精神压力大，情绪调适困难，心理状况不佳，这些都直接影响着现代人的生命质量，医学界也早就研究清楚人类大部分病症都是与心理有关，称为身心疾病，而高血压、心脏病、胃肠疾病更是普发的身心疾病。
　　那么，情绪到底是什么？我们真的与情绪有这么大的纠结吗？就老是调适不好我们认为的小小情绪？（我旁边有小伙伴弱弱地说我觉得我调整得挺好的呀，有个什么事儿我都没啥反应的，噢，你那叫压抑好吗？亲）
　　记得有一位萨提亚大师在她70高龄的时候先生不幸去世，于是她痛苦、抑郁，朋友们就问她你都是心理大师了也会抑郁吗？她回答：我是修习心理很多年，可我还是一个人啊，有正常人有的喜怒哀乐，我先生的离去对我而言是很痛苦的事，我允许我自己抑郁，我承认我的情绪并接受它。我不会用我的能量去和我的情绪抗争。
　　那么，情绪是什么？
　　其一，情绪是心理天气。就像雨雪晴雷、春夏秋冬、月圆月缺，情绪是人类的一种心理自然现象，没有情绪的人是不存在的，除非他的机体已经不存在了。所以，面对自己的情绪，首先要明白就如同我们面对天气一样，天要下雨是正常的，但在雨中的你是否接受凄凄的雨、柔美的雨、迷离的雨、狂暴的雨呢？当然，其实你接不接受，它该下还是会下的，时雨时晴正是人间的万相。
　　其二，情绪是心理能量。既然是能量，它就得遵守能量守恒定律，能量不会凭空消失，不过它会转移或者转化。著名的踢猫效应就是心理能量的最好注解：倒霉男人在单位被暴躁的女领导训了，一肚子不爽地在巨堵的马路上磨回了家，进门见到儿子作业才做了一半，顿时怒斥了儿子，儿子莫名受了气没处撒，冲着脚边的小猫就是一脚，猫受惊了跳上了窗台打翻了花盆，掉下去的花盆砸碎了倒霉男人停在楼下的车子。情绪能量的一个传递链，终于在男人的车子身上得到了彻底宣泄。正如我们往往会将社交场所、工作环境里的情绪带回家里，转给亲密的家人。而有些不擅于外泄的人会将这种能量转而向内，抑郁成疾就是最常见的能量表达。
　　其三，情绪是心理信号。情绪本身并不代表什么，但情绪会向我们传达背后的声音。愤怒的时候可能在告诉我们对方的行为伤害到了我，伤心的时候可能在告诉我们自己还不能接受痛的现实和失去的重要，恐惧的时候更有可能是在提醒我们危险正在逼近要进入战备状态。事实上，情绪本身并不是最重要的，而背后的信号对于我们更为重要，所以接纳情绪才是将自己能量用于信号后面的最好开始。
　　情绪就像是电脑的显示器，我们总是会遇上死机、蓝屏甚至黑屏的时候，而我再怎么狂敲死磕显示器都不可能解决问题，这个道理相信大家都知道。而还原到我们的身心，可能我们却会将更多的力量用于对抗情绪上，就像猛摇显示器希望蓝屏状态尽快消失一样，往往起不到作用。而这个时候，理解了蓝屏是由于主机出了状况，把更多的时间和精力交付于主机的关照上，才有可能是解决问题的最佳开始。
　　【作者】夏滨，执业心理咨询师，心理学讲师，微信公众号：psyxiabin。
　　壹心理入驻心理咨询师，预约咨询链接：http：www。zx70832425