为了胎宝宝健康这些习惯不可有

　　孕妈们，怀孕的时候，你要记着你身上还有一个小生命。因此，你要改掉生活中的一些习惯，这些习惯在怀孕前可能并不会对你造成影响，但是在你怀孕后情况有有所不同了。赶紧来看看你是否也有这些习惯。
　　一、什么家务活都干
　　孕妈在怀孕期间尽量不要做一些剧烈的运动，有一些危险的家务活孕妈们还是不要做为好，安胎是最关键的，很多家务活爸爸要分担一下，以下两种家务活孕妈尽量少做。
　　不要做长时间弯腰或下蹲的家务活，例如我们平时常做的简单家务活，拖地、吸尘等。孕妈们要尽量少拖地，除草一类的活，因为长时间蹲着或者弯腰，会引起骨盆充血最终导致流产，尤其在怀孕后期应绝对禁止。
　　孕妈们应尽量少进厨房，特别是在孕早期，孕妈们有早孕反应，在做饭煮菜时，厨房里的油烟味，有可能会引起孕吐或过敏。大多数家庭都是使用煤气炉做饭的，因此，妈妈在做饭时刚好肚子离火源近，所以常常会在做完饭之后，觉得肚皮很烫。因此，为了宝宝的安危，孕妈们尽量少做饭，让家里人来伺候。
　　二、长时间上网
　　即使还没有怀孕，正在准备要宝宝，夫妻二人每周接触电脑的时间都应不超过20小时。因为电脑发出的电磁辐射，包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场，长时间接触，对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿都会有不同程度的损伤。
　　持续使用电脑超过3～4个小时，准妈妈大脑高度集中，神经过度紧张，再加上环境中的低周波噪声、放射线、电磁波等影响胎儿正常发育，可使流产、难产、早产，且怀畸形胎的可能性大大增加。
　　准妈妈要防止长时间的坐位引起盆腔血液滞留不畅，更不能长时间上网待在电脑前面；使用电脑时，要注意电脑与座椅的高度配合，要让自己感到舒适，以利于腹中胎儿的健康发育。
　　怀孕期间如何科学上网：
　　孕早期，胚胎细胞正处于细胞分裂、胎儿器官分化的敏感期。在家休养的孕妈们，尽量要远离电脑，每天的上网时间，最好不要超过一个小时。需要长期对着电脑的职业孕妈们，在上网时，需要穿上防辐射服，为了胎儿健康，上网1～2个小时就要离开座位站起来走走。例如去茶水间倒杯水，喝着到窗边远眺一下窗外的风景。
　　孕中、后期，在家休息的孕妈们，上网时间不要连续超过4个小时。不要以为孕中期和孕后期就是安全时间，这个时候使用电脑也要与之保持适当距离。还需要上面工作的职业孕妈们，下班回到家后，要记得马上换衣服洗澡。
　　三、频繁性生活
　　首先肯定的是怀孕后是可以过性生活的，正常的性生活对孕妇的健康与胎儿的发育都有好处。在孕期适当的性生活不但能增进夫妻感情，还可以促进胎儿的生长发育，但由于准妈妈怀孕后生理方面的特殊变化，性生活的频率也应该随之调整变化，并不能像没怀孕之前一样，可以随心所欲。
　　怀孕以后，你会发现：阴道的分泌物突然增多了，这时候的外阴对细菌的抵抗力也会大大减弱。频繁性生活容易导致阴道细菌感染，从而刺激子宫收缩引起流产或早产。
　　妊娠期间，胎盘逐渐形成，并每天都在发育中，频繁性生活会使子宫经常在受压迫中，不利于胎盘发育；性高潮引起子宫收缩以及盆腔充血，容易造成羊膜炎，使羊膜弹性减弱，引起流产和早产。
　　孕期性生活时间表：
　　孕早期：的性生活以每月14次为好。性爱时，应采取不压迫腹部的体位动作，如丈夫手臂伸直的正常体位、不压迫腹部的交叉体位或扩张体位，动作要缓和，避免剧烈刺激。
　　孕中期：此时为安全期，性生活以每周12次为宜，性生活可采取夫妻双方习惯和舒适的姿势，但要注意不要压迫腹部，体位可采用前侧体位，侧卧体位、前坐体位或后背体位。丈夫不要刺激孕妇乳头。孕妇要注意自身调节，不要过度兴奋，以免诱发流产。
　　孕晚期：夫妻间应尽可能减少性生活次数，以每月14次为好，以免发生意外。性生活时间要缩短，动作要柔和，最好采用丈夫从背后抱住孕妇的后侧位，避免造成腹部受压。
　　四、洗澡时水温过高
　　泡热水澡不仅可洗去一身的疲惫和不适，还能起到安神之作用。但如果正在怀孕期间，就要注意了，切不可长时间享受热水浴。
　　据研究显示，在怀孕前3个月，如果让身体温度持续超过39以上，可能造成发育中胎儿脊髓缺损。在怀孕第一个月，这种伤害的发生机会明显增高，所以在洗澡的时候，水温应该尽量控制在38以下。准妈妈在怀孕的前3个月是绝对禁止泡热水澡的，也杜绝接触其他的高温环境，比如冬季使用电热毯、暖水袋等。
　　准妈妈如果在怀孕中、后期可以适度地泡热水澡，但是也要特别小心，因为此时准妈妈的血液循环和常人不同。在经历热水的过度刺激后，其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好，很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况。泡澡的时间尽量控制在10分钟左右，不要超过这个时间。
　　孕妈泡脚同样也是有讲究的，足底有全身的反射区，并且有足三阴、足三阳分布，所以泡脚具有舒经活络、温暖全身的作用。孕妈泡脚，对身体是有益的，但是泡脚时间不要超过20分以上为好，温度可要控制在38度以下。