妈妈给宝宝喂乳时如何防止自己睡着

　　众所周知，妈妈要随时给宝宝喂奶，在给宝宝喂奶时，很多妈妈都会容易睡着。如果你和宝宝都睡着的话，有可能会导致窒息的危险。那么，妈妈给宝宝喂乳时，如何防止自己睡着？就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
　　一、催产素引起妈妈困倦
　　会让母乳喂养的妈妈犯困的，不仅是夜晚每两个小时被吵醒。根据发表在《围产期教育杂志》上的一篇《讨论冬天2005个问题》的文章所说，催产素在母乳喂养时负责催乳同时也会让你感到平静和困倦。如果你已经睡了，又被吵醒了，那么在开始哺乳之后的几分钟，你会发现要保持让眼睛睁开会很困难。找到方法让你在母乳喂养时保持清醒，对你宝宝的安全是非常重要的，因为你和宝宝同时睡着可能会导致窒息和其他的危害。
　　二、如何防止自己在哺乳时睡着
　　1。足够的休息
　　得到充足的休息。当你在照顾婴儿时，要有足够的睡眠虽然是很困难的，但是你可以在宝宝睡着的时候得到自己所需要的休息即使这可能意味着你需要一整天不断的小睡。得到足够的休息，可以让你在哺乳时屈服于那些困倦感的可能性减小，
　　2。吃健康的零食
　　建议大家吃健康的零食，以增加你的能量。记住，虽然含糖的零食能给你快速的能量提升，但是这样的提升之后，随之而来的就是低糖，它会逐渐削弱你的能量，让你感觉疲倦。因此，你应该选择高蛋白和含有健康的碳水化合物的零食，比如小麦饼干和花生酱，或者酸奶和坚果。这些零食不仅能提供能量，让你保持清醒，而且你也需要额外的热量来保持你的母乳供应。
　　3。保持坐直的姿势
　　要坐直。如果你陷在一个舒适的扶手椅上，或者坐在床上靠着枕头，你会感觉很舒适，并且可能会渐渐开始入睡。你要选择一个舒适的椅子，但是要确保自己坐直，保持这样的姿势能帮助你保持清醒。
　　4。做吸引注意力的事
　　看一本书，或者在手机或平板电脑上玩游戏。关键在于，你要做一些吸引注意力的事，这样你才不会入睡。平板电脑是很好的选择，因为你可以在上面看书、查看邮箱、玩游戏，或者上网并且这些都只需要用一只手。
　　5。和你的爱人聊天
　　如果还没到宝宝的睡觉时间的话，你可以让爱人坐在你旁边陪你聊天。这样的对话会给你提供精神刺激，但是在宝宝睡觉时就不能继续了。
　　三、警告
　　不要喝咖啡因或者其他的刺激物来让自己保持神采奕奕，因为这些都会通过你的乳汁传递给宝宝。
　　总之，喂奶对妈妈和宝宝来说都有个学习到熟悉和默契的过程，这个过程因人而异，相信每位妈妈都能通过学习和摸索找到喂养自己宝宝最适宜的方法。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童早期安全教育安全常识栏目。