手机幻听症

　　手机幻听症指不少人老是听到手机在响，掏出手机看，并没有来电或短信。这是一种手机幻听症，在高级白领、媒体人员以及销售业务人员中很常见。长时间的幻听，会使人过度紧张、产生烦躁、焦虑等情绪。
　　根源：过分依赖手机引发强迫症
　　上海师范大学心理咨询和发展中心常务负责人、副教授李正云指出，手机幻听的心理问题很大部分源于现代白领对高科技产品过分依赖所造成的强迫症。由于目前手机、电脑等高科技产品已越来越多地介入人们的生活，正如长时间使用电脑、依靠键盘输入后会产生暂时性书写困难一样，手机的幻听现象也是因为过度的手机依赖而产生的。
　　专家分析，幻听现象多与职业有关，频繁使用通讯工具者（如销售、咨询、媒体等从业人员）往往铃声一响就得立即投入工作，这些人长期处于待机状态，强烈的心理暗示会诱发幻听。
　　对于需要以手机来确定工作计划的人，市精神卫生咨询中心主任张海音表示，首先要将幻听作为有压力的一个信号，当情绪积压得不到释放，就可能引起‘幻听’。如今社会竞争激烈、节奏很快，人们都处于高速运转状态，也导致‘幻听’现象普遍存在。随后，需要自我判断压力的程度，考虑其是否已对生活产生了不利影响，严重的就要及时就医。
　　建议：轻微症状可自我调节释压
　　有资料显示，正常人约半数存在焦虑、抑郁等情绪症状，精神正常并不意味着没有心理问题，正常人也可能出现短暂的偏离现象，幻觉、错觉就属于这个范围。据华东师范大学心理咨询室国家职业心理咨询师唐海东介绍，虽然手机幻听作为一种新兴的心理现象尚未被正式确认为一种心理疾病，但英美等国家已有心理治疗组织向人们提出摔掉手机的倡议。
　　市精神卫生咨询中心主任张海音则指出，由于幻听多是偶然出现，时间短、程度轻，所以一般并不影响人们的健康和生活，人有压力、有焦虑是正常的，需要注意的是如何去解压和识别疾病。张海音表示，大部分幻听者都是正常的，只有当出现持续的、与现实相距过远的幻觉，如周围明明没人但似听到有人对自己说话时，那才是疾病的表现。
　　对一般的幻听症状，可做些适当的调节，可根据自己的个性改变工作性质，或者调整工作、生活节奏，使自己得到放松。甚至可以寻找适当的一天将手机彻底关闭，充分获取轻松的自我空间。张海音说，当然这并不代表一味地关掉手机，而是权衡利弊作出合理规划，这样才能使压力得到真正的放松。
　　唐海东也认为，轻微的手机幻听现象，可以被认作手机铃声疲劳综合征。最简单的治疗方法就是，通过经常更换手机铃声，并采用一些相对舒缓和轻松的乐曲作为手机铃声，以便转移注意力，起到心理减压的效果。
　　专家指出，真正严重的幻听属于精神分裂症的症状之一，故如果手机幻听的出现频率过高，建议应主动求医，进行心理治疗。
　　对待手机拿得起放得下
　　不知从何时起，手机俨然已经成为都市白领形影不离的新生器官它帮助我们与各方沟通，接受指令、传递信息、联络感情，哪个都少不了它。如果有一时半刻看不见手机，就足以让业务繁忙的人们浑身不自在，仿佛灵敏的触须被折断了。
　　但是，人毕竟不是手机，可以24小时365天待机。当手机成为一种影响健康的因素时，我们一定要想法设法调整生活节奏和方式，要坚定地对手机骚扰说不。我们对手机的态度应该是：拿得起，放得下。
　　手机幻听典型症状
　　担心手机会响，每半小时看一次手机
　　手机无来电，却能听到手机铃声
　　无论手机放在哪里，都觉得手机在响铃或振动
　　手机来电时异常紧张，甚至心跳加速
　　换了新手机，还听到旧手机铃声