为你读书几乎所有的失去都是从害怕失去

　　（本期主播：青音）
　　生活中，不同的人是有不同的心理特性的。自我价值感是对内在核心自我的评价，绝大多数人对自我有着基本积极的评价，但是也有相当一部分人，对自我有着较低的评价。自我价值感低的人过度在乎别人的感受，特别希望得到别人的认可。今天要为您读的书是《幸福的体质》，带您一起了解一下自我价值感低的人具有哪些特质。
　　有很多心理课程都把解决焦虑的方法聚焦在情绪管理上，试图用各种技巧去缓解、对抗、超越焦虑，却并没有收获什么实质性的效果。大家知道这是为什么吗？这是因为我们大多数人对焦虑的理解很狭隘，并过度负向滥用了它。
　　有美国存在心理学之父之称的罗洛梅，他这一生都在研究焦虑的意义，最后，他得出了一个颠覆性的结论：焦虑远不只是一种情绪，它根本上是一种你想实现自己生命意义的迫切感。其意义在于提醒你：你知道，你的生命不止于此。
　　他认为人存于世表现为三种存在方式，或存在于周围世界之中，或存在于人际世界之中，或存在于自我世界之中。人可以同时处于这三种方式的关系中，例如，人在进晚餐时（周围世界），与他人在一起（人际世界），并且感到身心愉悦（自我世界）。
　　而对于自我价值感非常低的人来说，他的周围世界几乎被人际世界所填满，而他自我世界的感受则完全取决于他在人际世界中的感受到底是被接纳，还是被排斥？
　　我们拿吃晚餐来举例。对自我价值感非常低的人来说，在她的眼里，晚餐味道如何，餐厅氛围如何，她是否享受这里的美食，自己是否开心，也就是周围的世界如何，自己的感受如何，统统不重要。
　　什么最重要呢？跟谁吃！如果跟她一起吃饭的这个人，让她觉得对方很喜欢自己、接纳自己，那么这顿饭就吃得非常开心。反之，如果对方的感受或者反应很平淡，那么她就会食不知味，心里立刻就充满了悲伤。再精致的晚餐、再美好的氛围、再诱人的食物，对她来说也已经黯然失色，提不起丝毫兴致。
　　在恋爱的过程中，当男朋友问：咱们今天晚上吃什么？很多女孩会说：随便。去哪儿吃、吃什么，她都无所谓。因为她心里只有对方，她考虑的也只有对方的感受。
　　所以，一旦关系破裂，她感受到的不是失去了关系，而是失去了我，她会有一种窒息的、如同溺水般的濒死感。所以，有些失恋的人会痛苦地说：他的离去，带走了我的整个生命！
　　自我价值感低的人，往往在关系建立之初，甚至在关系建立之前，就已经开始为害怕失去而焦虑不安了。也许有些女孩会说，就是因为太在乎，所以才害怕失去。可是在我看来，几乎所有的失去，都是从害怕失去开始的。
　　亲爱的姑娘们，人际世界是不可控的，我们不能左右别人的想法，别人到底爱不爱我们、能爱我们多久，这些并不受我们的控制。别人如何对待我们，也都是我们自己教的。当男朋友询问你的需求时，如果你总是回答随便，慢慢地，他的心里也就没有你的位置了。因为你心里都没有自己的存在呀！
　　我们每个人都在无意识中教会了别人如何对待自己，有的人教会别人尊重自己，有的人教会别人好好爱自己，有的人则教会别人如何伤害自己。聪明如你，当然知道该怎么选择！