5、掌握调节方法
　　消释和克服不良情绪，除了要懂得上述四方面的要点，还应该掌握一些具体的方法。
　　阻断法
　　当我们察觉产生坏情绪的苗头时，就应该立即设法给予妥善处理，阻断它的蔓延，不让它在我们整个生活领域内流窜，这就叫阻断法。
　　这里的关键是自我觉醒，及早发现不良情绪产生的征兆，只要我们留意，是可以预测到坏情绪的到来。如闷热的天气，大部分人都可能出现烦躁、焦虑等坏情绪，又如严重的噪音，人烦躁不安的坏情绪就能被勾到了即将爆发的边缘。及早察觉，及早处理，就能控制糟糕情绪的产生和发展。
　　宣泄法
　　宣泄法就是把积压心底的怨气及时释放出来。
　　宣泄的方法很多，如参加娱乐、运动等，善于唠叨，善于倾诉，会哭会笑，也是重要的宣泄方法，它对人的情绪调节起着功不可没的作用。女性为何比男性更健康、更长命，经常唠叨是法宝。女性情绪不好，苦闷时，她们敢于外露，敢于宣泄，跟家人，跟朋友倾诉，及时将不快的情绪表达出来，得以释放，心情就会舒畅多了，但男性在痛苦、压力面前，表现出较多是自我的忍受，这是痛苦情感的延时，对情绪、对健康都是有害的。
　　转移法
　　转移法，可以是精神转移法或环境转移法。
　　精神转移法是指某件事一直萦绕在你头脑里而影响你的情绪时，不如先暂时把它避开，把自己的注意力转移到其他方面，进行你所喜爱的活动；环境转移法是指当我们情绪不好时，可以换一下环境来调节情绪，使原来那些不愉快的情绪随着情境的变化而发生变化。（完）
　　胡光玉亲和源康桥会员

龚全珍共和国勋章里有您之重记全国道德模范、甘祖昌将军夫人龚全珍的殷殷助学情崇高的荣誉，无上的尊崇。龚全珍，1923年出生于山东烟台。1937年参加革命工作。1949年加入中国共产党。开国少将甘祖昌……婚外关系中，男人惯用的谎言，女人一定要看清楚01hr两个人能走到一起看似不很容易，每天路上都这么多人，怎么就偏偏你我走到一起了，那些出现在我们的生命里的人都是一种缘分，相识是缘分！但是相处仅仅靠缘分是不行的，相处的过程才……人与人之间有多大的仇恨，值得这么伤害自己一杯酒下肚，呜呼哀哉。有时候，喝点酒不是为了醉，相反为了能够更加清醒一些，再就是一些想不通的，喝点酒，也就想通了。一天也没出门了。傍晚，过雨的天，凉秋意浓浓的天气，新鲜的空气，……公平，生命系统的承担与分配每个众生在生命系统里有承担，获得与承担相匹配的回报，是一个生命组织的文明程度在人间，人们把劳动简单归结为体力劳动，脑力劳动，然后给各种劳动明码标价先不说这里面的公平……两个人在一起的意义相互独立，相互依赖两个人在一起，是两个各自独立的灵魂相互靠近，而不是从此谁将从属于谁。双方应该依然有自己的精神追求和行动自由，有属于自己的个人空间和时间。我有我的行事作风……散文犹记当年的读书角散文：犹记当年的读书角文：杨晓光上个世纪的80年代初，位于秦皇岛市海港区文革里我父母家里的6平米下房，既是我的读书角，也是我的安乐窝。下房小屋内，一张板柜，一只焊制……诚信展业，从一份真学历开始前两天看新闻，4月8日，苏州银保监分局公布了一则处罚决定。处罚决定书显示，某保险公司苏州分公司存在高达近百名销售人员疑似学历造假、代签名等两项违法行为，被处以警告及罚款处罚。……健身气功的功法分类虽然健身气功的正式概念在建国之后才提出，但实际上，在气功的萌芽阶段健身气功就开始了自己的相关探索。随着传统中医理论的不断发展，气功理论和动作上的不断发展，健身气功也有了长足的进……春秋风云（一百五十六）《春秋》风云（一百五十五）宣公十五年（下）第一百五十回善听谏言亲仇申有功厚赐举荐人六月癸卯，晋师灭赤狄潞氏，以潞子婴儿归。秦人伐晋。王札子杀召伯、毛伯。秋，螽……2020上半年增收减利的京东方A拟不超20亿元资金回购股票刚公布半年报的京东方，收入增加了10，但净利润却下降了32，相对这半年来京东方A的股价来说，这个半年报可以说是让人失望的。为了减少这份半年报的影响，京东方同时宣布将以不超……美的配合忽悠接盘侠的恶劣回购行为应该受到谴责看到美的今天的放量走势我真的是痛心疾首！为什么接盘侠还是那么好骗啊！美的宣布超100亿回购自家公司股票，为什么回购呢？因为自家公司价值被严重低估！此消息一出今天开盘美的股……8岁孩子的作文火了，文采斐然，字迹工整似印刷体，内容让人欣慰甜椒儿妈妈，一个时间相对自由的全职妈妈，喜欢分享，喜欢倾听，希望把经历过的、看到过的、听到过的，用文字的方式表达出来，对观者在育儿上、情感上有所启发文家有小甜椒儿（原创不……