运动，是治愈身心的良药

　　动则不衰，用则不退，生命在于运动
　　医学之父波克拉底曾说过：
　　阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。
　　坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的人。
　　运动可以改善不良情绪，使人精神抖擞，改变你的大脑，重塑你的生活。
　　运动是对抗岁月最好的武器，坚持运动，认真生活的人，永远都不会老。
　　去运动吧！趁着时光正好，不辜负每一个当下的你。
　　运动能释放不良情绪
　　法国作家索曾说过：
　　运动可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。
　　跑步是一项比较枯燥、孤独的运动，想要坚持，就一定要有毅力，有恒心。
　　生活中不如意之事十之八九，情绪不好的时候，哪怕是别人的真心关怀，看到的也是不怀好意，哪怕是面对明媚的阳光，看到的也是乌云密布。
　　所以要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是让坏情绪来影响你的心情。
　　在影视作品中，常见剧中人物因为情绪激动，然后一阵狂奔。
　　观众大多数认为这种镜头不真实，但有专家指出，运动本身就是一种有效的发泄途径，可以把部分负面情绪发泄出去。
　　大汗淋漓之后，积攒于心中的不愉快也会一扫而空。
　　当你有负面情绪无处发泄时，也尝试着用跑步的方式去释放吧。
　　经常运动的人身体更年轻
　　朱德曾说：
　　锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，要经常运动才不能生锈。
　　社会时代在进步，人们的生活水平都提高了，早已过了只追求吃饱穿暖的日子，现在有了更高的精神追求，那就是更健康的身体和优质的外形。
　　一小部分的人会通过医美的手段去获得年轻和貌美，但更多的人还是渴望通过健康安全的途径去获得自己想要的身体状态。
　　张柏芝相信大家都认识，她在运动上可以说是全能女神了。
　　滑冰、赛车、拳击、冲浪、滑板等，样样拿的出手。
　　她出道20几年还能保持现在的身材和美貌，除了老天爷的赏赐以为，这和她喜欢运动也是分不开的。
　　娘娘孙俪可以说是一个骨灰级的瑜伽爱好者，练习瑜伽有十几年时间了，几乎贯穿着她的演艺生涯，如今已是两个孩子的妈，但身材却未有一丝走形。
　　作家周岭说过一段话：
　　久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机。而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净清澈，不带一丝浑气。
　　让身体保持健康很重要的一个习惯就是运动，持之以恒的运动，终会受益终生。
　　没时间运动的人，一定有时间生病
　　作家罗兰曾说：
　　活力的来源来自于活动，一个人长久不做体力活动，不但身体逐步衰弱，思想也会呆滞。
　　这句话把健康与运动的关系说的朴素而深刻。
　　20022003年，非典在我国大面积流行，抗非典的英雄人物钟南山阻断非典的传播后，呼吁大众，加强体育锻炼，增强自身的体质。
　　在问及民众都觉得生活忙，没时间锻炼时，钟南山说：人无论多忙总有时间吃饭，只要把运动看成是吃饭那样重要，你就会有时间锻炼了。
　　有一句话说：
　　去运动吧！哪怕运动5分钟、10分钟，也比坐着、躺着更接近你想要的状态。
　　好习惯滋养一生，坏习惯毁人不倦。
　　坚持运动，终有收获。
　　运动永远也不嫌晚。