【冬季如何运动减肥】对于寒冷的秋冬季节是最容易长膘的时候，想减肥的你可不能松懈哦，除了饮食减肥，冬季如何运动减肥？昕薇小编为你分享适合冬天的运动减肥方法，不同性格的人可以选择不同的减肥方式，一起来看看吧。 冬季如何运动减肥：不同性格的人适合的运动减肥法 通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动，如骑车、步行、爬楼梯、跑步、游泳等运动。 冬季如何运动减肥 慢跑减肥法 慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果显著。在慢跑中全身都得到运动，除了健身还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分，按正常跑就行，跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。晚上吃饭就不要进行跑步运动了，可以休闲散步代替跑步。 半蹲 大多数人冬天都不爱动，有人会选择仰卧起坐，仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不很多，不如做半蹲动作所消耗能量多。 爬楼梯减肥法 若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。爬楼梯消耗的热量比静坐散步消耗热量要多。 做家务减肥法 做家务是一个比较好的瘦身运动，经常在家里来做做家务，可以更多的消耗热量，尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积少成多，只要坚持下去，就可以达到很好的瘦身效果。 br 跳舞减肥法 跳舞这全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，还能跳出要完美身材，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，增加身体的灵活性和柔韧性。 高强度锻炼后要控制好食欲，最好把每天摄入的食物热量列一个清单，根据自身能量的摄入和消耗做个对比，有规划合理控制食量。 冬季运动减肥按性格来选择。 1、冬季运动减肥：善于交际的人 外向善于交际的人，喜欢与人交往，不妨选择高尔夫球、壁球以及其他团体性的运动或者活动。这样不仅增加了人的活动性，或者仅仅是约几个朋友一起跑跑步即可。 2、冬季运动减肥：内向独来独往的人 喜欢独来独往的人，往往不喜欢应付他人，如果要其与他人进行交流等，就会觉得非常不爽。因此不妨选择偏温和型的运动，比如打打太极、游泳或者长距离的散步。 3、冬季运动减肥：超级工作狂 超级工作狂往往不喜欢将非常珍惜他们的时间，他们的自发性非常强，往往喜欢一些团队活动或者球类运动，比如跑跑步、拉伸或者在跑步机上跑跑步等。 4、冬季运动减肥：独立性强的人 独立性强的人往往不想依靠他人做事情，往往喜欢自己做，这种人的自制能力非常强，不妨试试跑步、举重、骑自行车、游泳等，一般这些运动都是这种人的最爱。 br 5、冬季运动减肥：喜欢依赖他人的人 喜欢依赖他人的人往往需要在自我奖赏以及他人的鼓励下才能够坚持下去，因此这种人想要减肥最好选择更加容易成功的方式，比如网球、武术、滑雪等减肥运动班。 6、冬季运动减肥：注意力集中的人 注意力集中的人，往往会喜欢努力地工作，往往会选择网球、壁球、复杂舞蹈或太极拳等需要集中注意力的运动，或者选择各种团体运动或者武术，这些都不错。 7、冬季运动减肥：经常三心两意的人 三心两意的人非常容易分心、走神，往往很难将自己的注意力集中在一件事件上太久，因此散步是最适合的减肥运动，可以一边欣赏风景，一边想事情，想怎样就怎样。 br
我在北京捡石头（三）在好长一段时间里，我成了这里的一道风景，有人把我称为捡石人，也有人说我是寻宝人，前者是对奇石有所了解的人，后者对我充满了神秘感，他们认为我是某个方面的专家，知道这些石头堆里有宝……就这样陪你一直走，再久也不会累一、就这样陪你一直走，再久也不会累；陪你在夏日街头漫步，为你撑伞遮挡阳光；为你递上一杯凉茶，让你倍感清凉。这个夏日，有你更美。二、爱情总是让人流泪，可是如果我能和你在一起……佛说你遇见的一切，都是有原因的文西窗原创首发01人生在世，所有的遇见，都不是偶然。不管是出现在你周围的人，还是发生在你身上的事，细细探究，皆有缘由。你的经历，决定了你的性格，而你的性格，决……晚安生活很艰难，你也很坚强人不可能全然不顾外人看法，但也不必沦落到活给别人看。生气1小时熬夜6小时！所以啊，好好吃饭，好好睡觉，好好挣钱，好好花钱。不为不值得的人生气，不为不值得的事失眠。既然活着……披着正义的外衣，化身成善良的人，却干着不耻之事前言：想骂某人脑残，又担心说咱歧视残疾人，骂某人蠢，又害怕说咱W暴，左右为难呀！咱的口袋己装满了美好，某人说的话就请自行保管，出于礼上往来之意，也只能把你们说的话再送还给你们！……初生牛犊敢拼搏结合项目定方法记大同市市本级城市棚户区改造及配套基础设施建设PPP平城区人民医院工程项目经理焦洋常言道，三十而立，这个岁数的年轻人，大多正在为自己的未来设定着一个又一个的人生小目标。而……又拽又野的毒鸡汤1，你努力之后才发现，智商的鸿沟是无法逾越的。2，喜欢一个人就去表白，万一成备胎了呢。3，你全力以赴做到最好，可能还不如别人随便搞搞。4，只有真正努力过的人才……在4个时间降生的孩子，说明福气很好，你家孩子中了几个？很多家长在生完孩子之后，也并没有很多工夫来照顾她，由于他们还要下班挣钱，所以他们就将本人的孩子让家里的老人帮助带，但是在这外面也发作了一些让人苦恼的事情，由于老人和孩子曾经隔了……史上最潮科技法会！除了佛教女团电音趴，还有佛祖无人机佛图网心灵与艺术的对话如果你还停留在佛教烧香拜佛、法会无趣的印象可就大错特错！近年日本寺院为了吸引年轻信徒，纷纷做出许多创举。近段时间，京都龙安寺举办史上最潮科技法……无限的球与花瓶我们有无限个球和一个花瓶，现在我们要对它们进行一系列操作。每次操作都是一样的：往花瓶里放10个球，然后取出1个球。那么，无穷多次这样的操作之后，花瓶里有多少个球呢？有人或……江苏美食攻略带你品味苏菜江苏特产江苏小吃领略舌尖上的江苏江苏必点名菜江苏最具代表性的菜肴是淮扬菜系和苏式菜肴，其共同的特点是选料严格，以淡水水鲜为主，讲究时令，鲜嫩，口味清淡，咸甜适中或偏甜，刀工细腻，造型优美等。主要以金陵菜、淮扬……选择不婚的人走到最后，会后悔吗？说起不婚，好像成为了当下年轻人的一种常态，在微博上关于不婚的话题讨论也已过亿，话题背后，是多少恐婚、不婚人群的呐喊。新时代女性们也丢掉了寻死觅活的恋爱脑，高举不婚大旗，一……