按摩是丰胸、美胸的好方法，只要能在睡前坚持做，胸部就能不知不觉大起来。想要大胸的话，就一定要勤快，每天睡前为你的胸部按摩几步哦。具体做法小编来教你。
　　睡前按摩丰胸三步走：
　　第一式：上托运动
　　动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。
　　功效：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其ldquo；锥形rdquo；的完美状态做定型。
　　第二式：内收运动
　　动作要领：岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。
　　将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部ldquo；包裹rdquo；起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。
　　功效：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了ldquo；副胸rdquo；，就显得很胖，而胸部也没有了形状。
　　第三式：拉伸运动
　　动作要领：将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的ldquo；势rdquo；，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。
　　懒人按摩丰胸法：
　　一、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。
　　二、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。
　　三、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
　　四、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。
　　五、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

HOLD住你的ampampquot精气神ampampquot本来我对被人提及精气神是不怎么感兴趣的。怎么看起来都像鸡汤可是最近我开始关注这个词了。因为每天早上我起床的时候总感觉身体沉重，即便是清晨也觉得病怏怏的提不起劲来。似乎怎么……茯茶要怎么样选你知道吗？筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶很多的人都想买到陈年的茯茶，因为很多的人听说陈年茯茶非常好喝，但是很多的人都不知道陈年的茯茶是什么味道，所以要是被别人骗了，你……无产者无产阶级真正的含义，有几人真懂？在马克思主义术语中，无产阶级是资本主义社会的两个主要阶级之一（另一个是资产阶级）。无产阶级指被剥夺生产资料而不得不向资本家出卖自己的劳动力以求生存的工人和其他低收入集团。这一术……14300年前的动物遗骸，在西伯利亚永冻层重现，人类该清醒了7月16日，河南遭遇历史罕见特大暴雨。暴雨中心郑州地铁线、航空等交通网络大部分瘫痪，大雨淹没地铁站台，有乘客眼睁睁看着雨水从地铁门缝往里渗，也有乘客出现呼吸困难，眩晕等症状。……男生们注意了，好好学习，怎么照顾来大姨妈的女朋友女生说：不疼可能会有点不舒服男生应对：买点好吃的关心一下，监督不要吃辣凉的。女生说：胸部有点焦少灼男生应对方式：注意胸部保暖，陪她做一些转移注意力的事情，比如看剧买……女人动了芳心，悄悄暗恋你的样子放下矜持文夏莫01hr每个女人在遇到自己真正心仪的人之前，就像是高傲的玫瑰花。可是当她遇到爱情，遇到认为对方是自己这一生最值得留恋的人时，哪怕他只是匆匆从自己的身畔走过，驻……别总让自己进入受害者角色日更第29100篇作者：左玲同学昨天在听早课拆解时，听到的两个案例特别有意思，一是当你被过往的车溅到水时，二是当你向别人提建议却被反驳时，第一反应是什么样的？……抖音里那些感人发人深思的故事孟良崮战役纪念馆1300多做烈士墓碑，仅有100多名知道姓名，更多的都是无名英雄，平均年龄23岁。宝宝出生时就失去了妈妈，一年后宝宝给妈妈扫墓正准备离开，一只小鸟在车窗上……你有多久没有与她在梦中重逢？是否只因不堪梦醒的嘲弄？你望着她。她向着天涯。她装点了你的爱情。天涯装点了她的人生。你终未成为她眼中的风景。你哒哒的马蹄，注定无法触动她悬挂的风铃。你痴痴的眼神，注定无法挽留她……从现在开始，要为自己做的事。2020马上就要过完了，在新旧年交替的尴尬期，很多人会想：反正今年就这样了，明年再努力吧然而，我想用这段话来提醒自己：年份只是划分时间的一个数字而已，每一年过得如何，与时……记叙我坚强的生命力：经历了几次历险和几年复读，初中毕业后考取了单县师范，度过三年自由的生活，毕业后本打算继承父业在教育战线上耕耘一番，当时可能学潮的影响，毕业之前的学生出行限制的很严，我毕业那年……作为小学家长的疑问小学考试少，中学少考试，中考分流怎么搞？作为一名小学孩子的家长，《双减》之后我很高兴，但是听说小学几乎不考试了，我却慌了。减负、减考新政策是这样说的：未来要进一步降低孩子的学习压力，要从整体上减少考核次数……