别总让自己进入受害者角色

　　日更第29100篇
　　作者：左玲同学
　　昨天在听早课拆解时，听到的两个案例特别有意思，一是当你被过往的车溅到水时，二是当你向别人提建议却被反驳时，第一反应是什么样的？
　　我的反应是愤怒和不爽，沮丧，失落，破口大骂，这些都是自己当下的第一感受，直观面对，就是开始后把自己代入进受害者角色，觉得为什么自己那么倒霉？
　　前段时间，我在进行产品的路演时，当场被老板否定，要求我必须重新准备，再做一场演讲时，当时的感受是为什么只有我要重讲，为什么只针对自己？
　　满腹的抱怨汹涌而至，第一时间想的就是找人倾诉，发牢骚，吐槽老板的所作所为，好让自己感觉没那么难受。
　　可那样真的有用吗？
　　当时的自己除了发泄完情绪之外，并没有更多的进展，也就是说，问题依旧摆在眼前，事实就是自己并没有重视这次的路演，并没有提前做好准备，准备好演讲稿，甚至是重复地演练，熟知产品的流程，结果便是说得一塌糊涂，自然让别人听得费劲，没法真正地理解。
　　现在回想，那时的自己因为被批评，放不下面子，从而轻易地把自己代入受害者的角色，凡事都是糟糕透顶的，让自己处于不公的状态，排斥周边的人事，这样只会重复地犯错，丝毫没有精进。
　　反观生活中，是不是也会轻易地进入这种困局？
　　当遇到一件不顺心的事，或者是被他人所轻视时，或者是在做一件棘手的事时，一旦不顺利，便会产生为什么自己那么差劲的想法，觉得他人可以达成目标，而无论自己做多少事，耗费多长时间，结果却不如人愿。
　　受害者心理的本子，是对内在的不够认可，从而渴望从外在得到肯定，这种行为有点像爱哭爱闹的小孩，不是因为真的难受，而是想通过一些异常的行为来引起父母的注意，从而得到安慰，让内心舒坦。
　　想起一句话，亲爱的，外面没有别人。很多时候，我们所幻想出的难过，痛苦，伤心，并非真切的，或许是因为容易受到外界的影响，从而干扰到内心，当面对一种突如其来的情况时，不知所措，而第一时间用受害者的身份，来表现情绪，避免遭受更大的挫折。
　　我开始有意识地锻炼自己，如何减少这种情况，慢慢地认可自己，人无完人，事无完事，毕竟一个人总会有缺点的时候，不必要把自己的劣势过于放大，坦诚相待。
　　比如尝试写感恩日记，每天记录三到四件让自己感到开心的小事，目的不是建立自己的信心，而是激发自我对于美好的事情的观察，很多时候，不是我们过于自卑，而是侧重于把成功与大事所挂钩，却忽略小事的堆砌，也忽视小事背后所带来的愉悦感。
　　任何时候，都不要轻易地贬低自己，也别高看自己，这才是成长的常态。
　　左玲同学