睡眠，
　　可以代表一个人很多东西！
　　睡眠好的人，精神好；
　　睡眠佳的人，心胸宽；
　　睡眠早的人，够自律。
　　而总是睡不着的人，
　　不是心里有委屈，
　　就是难要求自己，
　　有的时候辗转难眠，
　　还不是因为心事太多？
　　如若经常睡眠不足，
　　很容易造成精神不振，
　　甚至影响身体健康！
　　01、你熬的不是夜，是命！
　　总是熬夜的人，
　　经常睡眠三四个小时的人，
　　他的身体呈现亚健康，
　　经常头昏眼花，精神不振，
　　甚至疾病频发！
　　熬夜，最是伤身体！
　　因为人需要休息，
　　你在忙碌，在负重，
　　你身体的各个零件都在运作，
　　而睡眠，
　　便能让它们得到解放，
　　不用高强度工作，得以喘息。
　　睡眠足够好，精神才饱满；
　　睡眠质量好，人才会年轻！
　　02、解决问题的有效方法，是提高效率
　　年轻的时候，
　　唯有好好爱惜身体，
　　年迈的时候，
　　身体才会更加健康。
　　千万不要仗着自己年龄小，
　　就用健康换钱，
　　等到老了，钱换不来健康，
　　到时候却悔之晚矣。
　　如若你对眼前的生活不满，
　　就努力解决现状，
　　提高自己的工作效率，
　　减少自己的娱乐时间。
　　专注的做事情，认真的去工作，
　　尽量缩短工作时间，
　　不断集中自己的注意力，
　　别影响睡眠，
　　只有善待身体，身体才会善待你！
　　03、足够自律的人，懂得掌控自己的睡商
　　提高睡商的方式，
　　第一、让自己心情放空，别胡思乱想；
　　第二、把自己手机放下，别抓着手机；
　　第三、培养好生活习惯，能持之以恒；
　　第四、不断去锻炼身体，能提升睡眠。
　　保持良好的睡商，
　　才能保持好的精神，
　　才能拥有好的状态。
　　睡眠好了，精力也就充沛了，
　　心情也就好了；
　　自律生活，效率也就提高了，
　　自信也就来了！
　　改变自己，一点一滴，
　　好好睡觉，收获习惯！

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