便利贴女孩

　　有一阵子台湾偶像剧《命中注定我爱你》在湖南卫视播得火热，惊动了不少老少情感丰富的观众，片中的女主角陈欣怡，一个再平凡不过的名字，没有透出一丝丝性格特征。欣怡她从小就很害怕别人不喜欢自己，所以她一直想通过表现得更好，让别人喜爱她。结果正相反：在男女情感中，经常被视如无物，当有人需要她，撕下来就能用，不需要时随手可扔，而这样的她，也就是被称为便利贴女孩。
　　情感便利贴女孩
　　爱情心理学有一项著名的研究，心理学家在18个月的孩子身上就发现基于早期重要的人际关系母亲的态度就会产生截然不同的情感依附模式。
　　安全型：觉得自己比较容易与他人亲近，对彼此间相互依赖感到很舒服。不会经常担心被抛弃或者与某人过于亲近。从小与父母的关系是温暖而亲密的，虽然父母有不足的地方，但他们总的来说还是和蔼可亲的。
　　焦虑型：发现他人不愿意与自己亲近。经常担心伴侣不能真正地爱我或者不想和我呆在一起。想与他人完全融为一体，而这种愿望有时会把人吓跑。不知道如何评价父母对自己的感情，有些矛盾。
　　回避型：与他人亲近，有些不自在；发现很难完全相信他人或者让自己依赖他人。伴侣经常要求我表现得很亲密，这超出了我自在的限度。觉得自己拥有一位冷漠而拒绝的母亲，或者幼年曾长期与母亲分离。
　　便利贴女孩在感情上就采用的是焦虑型的依附模式。那你呢？赶紧对照选择一下吧。
　　职场便利贴女孩
　　在职场中，欣怡工作表现也是能见度不佳，被同事是呼之则来、挥之即去，如同便利贴般地用过就丢事实上，职场上一直仍默默存在一种族群，一直以来为他人的便利尽心尽力，没有鲜花和掌声，只求不惹人厌，少有个人意见。
　　这种被习惯性地使用，也被经常性地忽略的职场便利贴时代中有你的靓影吗？看看下面有几条是符合你日常表现的呢？
　　朴实无华是我的最好写照。
　　很少使用饰品，更与品牌绝缘，觉得地摊货挺好用的。
　　轻轻的我走了，正如我轻轻来，少人打招呼。
　　几乎所有人认定自己没有人追。
　　同事热议八卦话题时，永远是最好的听众。
　　不求有功，但求无过，经常会压抑地接受非份内的工作。
　　如果有三条以上符合的话，那你就该认真思考自己在办公室政治中，怎么就成为了一个不求有功，但求无过的分母型上班族代表了呢。
　　崔璨心语：职场犹如竞技场，如果像便利贴女孩一般外形朴素、保持零回头率，压抑而悲苦感，这样才能博得更多人的好感吗？那就大错特错了，竞技场的真理是物竞天择，竞争是第一位的，其后才有被选择的机会。
　　便利贴女孩如果还不做一些更新，那最常见的下场就是：
　　升官加薪不关已。于私于公皆受气。同事聚会没人请。情绪压抑少人倾。
　　这样的结果往往是，不等到别人撕掉你，你就已经没了粘性，自己早就把自己掉了！
　　便利贴重塑方案
　　当你比照《命中注定我爱你》中的陈欣怡，她的命运越看越像自己时，已经是改变的时候了，看心理专家的重塑方案：
　　重塑方案1改变造型、整装待发
　　皮肤：有些女生会变成便利贴，除了个性之外，不少是因为觉得自己条件不好，跟其他女同事比起来，总是没有精神、没有朝气、皮肤总是暗沉或长不完的豆豆和遗留下的疤疤。记住，天天有充足的睡眠对皮肤非常重要，而且睡眠还可以减压噢。每天要补充足够的维生素，哪怕你再节食，也得吃上一打水果。睡眠加水果，不把你变成一个水嫩女人才怪。此时随着自信心的提升，也就会逐步改掉原先逆来顺受的习惯。
　　适度打扮：改掉迷恋地摊货的习惯，这样只会让你更自卑，因为日常接受的环境完全可以影响一个人的性格。宁愿去大商场去逛打折货，说不定你还可以遇见哪个名星和你挑中同一款衣裙呢。
　　当然，你还可以在服装色彩、发型、彩妆等方面再做些研究，只要别刻意招摇凸显或特立独行就好。表现出属于自己风格就会更亮眼，你现在要做的就是赶紧把埋没在人群中的自己找出来。
　　重塑方案2调整人际交往模式
　　人际关系上，要善加发挥便利贴独特的隐忍方式，把隐忍做些加工，变成圆滑待人处事的修养，以此作为迈向成功之路的润滑剂；并学着在积极与圆滑中找到一个平衡点，加上充实相关能力，以当仁不让的自信态度与专业，在职场上和平崛起。
　　重塑方案3找机会尽情宣泄
　　剧中陈欣怡的扮演者是台湾影星陈乔恩，现实中的陈乔恩是怎样的呢？因为小时候家中采打骂教育，所以在自己的成长过程中，和妈妈一直有些距离，习惯了凡事靠自己，不当娇宠的crybaby。当陈乔恩继续评价自己的感情时，她说她内心虽也有小女人情结，但表现得却非常独立。
　　有段时间，陈乔恩在不开心时常常一个人跑去KTV。当服务生问人数几位时，她会若无其事地说：四位，小包厢，谢谢！假装是有朋友还没来，但其实彻头彻尾就是她自己一个人。在包厢里，她会飙平常飙不到的高音，还会自己当主持带气氛。明明如此自high，服务生却会借故一直进来收盘子，担心她会做出什么自我伤害的事。她笑笑：哈！以后包厢应该可以锁才对！
　　重塑方案4积极心态，摆脱依赖
　　便利贴女孩在人际和情感中是非常依赖的，所以才会想尽办法示好，但又会找不到正常的人际边界，才会经常让自己总处于窘境。便利贴女孩也常会呈现分离性焦虑，这也会让身边的人感到无措。
　　心态的改变首先是要认识到自己最担心的不仅仅是别人爱不爱自己，而是自己够不够可爱，而可爱的人一定会有一个积极的心态。有一项心理学实验揭示了快乐对人有着天生的征服力，对着一群刚出生不久的孩子，科学家把一张笑脸、一张严肃和一张哭泣各三张脸的是照片分别拿出来给这群孩子看，科学家发现孩子们盯着笑脸图片的时间更长，心情更好。而当看到严肃和哭泣时的图片，注意力就不会太专注，甚至出现哭脸时，也会引起一起孩子的哭泣。这个实验已经证实愉快是具有感染力的，也容易让自己显得更可爱一些。当自己有了阳光而可爱的心灵时，那在身上就再也找不到便利贴女孩的影子啦。
　　心灵花园心理专家崔璨撰写