用电脑以后，时间过得飞快，人们在电脑前往往一坐就是好几个小时。每天连续好几个小时盯着电脑，使得眼睛承受了前所未有的重负，长久下去，视力下降的厉害，看物模糊，就得依靠眼镜了。那么，办公人员长期使用电脑保护视力的方法有哪些呢？
　　1、【眼保健操】我们上学时都做过眼保健操吧。上班时，一天做两次。可以选择早上10点一次，下午3点一次。
　　2、【练眼】在做视力集中工作时，每隔半小时，远望窗外一分钟，再去紧眨眼数次的方式休息片刻，也可以做转眼珠运动。上右下左。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液流动。
　　3、【眨眼】眼部疲劳或视力有所下降时，可以通过眨眼来缓解。收心定神，全身放松，用力闭眼后再睁开，反复练习。每次锻炼5分钟，每天34次。使眼球各部分得到充足的血液供应，获取更多的氧气与养分，从而保护视力。
　　4、【喝茶】平时在办公室可以冲泡一些菊花茶，枸杞茶，或者柠檬茶。
　　最后，本站友情提醒，办公人员还可以通过调节电脑屏幕颜色来保护视力，具体操作如下：用鼠标点击：桌面右键属性外观高级项目选择、颜色1选择将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205添加到自定义颜色在自定义颜色选定点确定确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色。
　　另外，办公室颈椎病也是久盯电脑白领族的通病，治疗和预防颈椎病，可以购置一台颈椎治疗仪来按摩缓解哦。
　　稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注更多办公室安全小知识。

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