罗非鱼是一群中小型鱼类，它的外形、个体大小有点类似鲫鱼，鳍条多荆似鳜鱼。因为其营养价值高，而且味道美味而受到不少人的喜欢，那么罗非鱼的营养价值有哪些呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　1、罗非鱼富含蛋白质。罗非鱼蛋白质含量高，富含人体所需的多种必需氨基酸，其中谷氨酸和甘氨酸含量特别高，必需氨基酸组成平衡且含量丰富，属于优质高蛋白产品。鱼蛋白与肉类蛋白相比更易于人体消化和吸收，摄取的营养会被毫无浪费地充分利用。丰富的蛋白质，能够促进脑部和身体的生长发育。对婴幼儿的大脑和身体发育极有好处。
　　2、罗非鱼含有视黄醇。罗非鱼视黄醇含量高，视黄醇有助于防治夜盲症、视力减退，有助于治疗多种眼疾，维护免疫系统正常功能，祛除老年斑，促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的健康，有抗呼吸系统感染作用。
　　3、罗非鱼含有牛磺酸。罗非鱼牛磺酸含量高达210220mg100g，牛磺酸可与EPA和DHA媲美，能够有助于降低血液中胆固醇和中性脂肪，调节血压，强化肝功能，促进胰岛素分泌，促进视网膜发育，帮助视力恢复。而畜肉中牛磺酸的含量很低，如牛肉中含量仅为32mg100g，鸡肉中一点都没有。
　　4、罗非鱼含有DHA和EPA。罗非鱼不饱和脂肪含量丰富罗非鱼肌肉中不饱和脂肪酸含量约为54～58，且还含有一定量的DHA和EPA。大量研究表明，DHA、EPA有助于人类大脑和视力发育，有助于维护人类健康并预防心脏病、高血压、高血脂、关节炎、中风、皮肤病等多种疾病。
　　5、罗非鱼含有硒元素。罗非鱼硒含量丰富，硒是心脏代谢不可缺少的元素，具有很强的抗氧化作用，其效果是维生素E的50100倍，具有较强的抗衰老和抗癌作用。
　　6、罗非鱼含有维生素B12。罗非鱼还含有维生素B12，是对细胞功能健康很重要的维生素。
　　7、罗非鱼含有维生素和矿物质。罗非鱼还含有维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸与矿物质钾、钠、钙、镁、铁，锰、锌、铜等，是维护正常的生理健康不可缺少的微量元素。
　　以上就是罗非鱼的营养价值有哪些的内容介绍，如需了解更多罗非鱼等小知识，请继续关注本站食品安全常识栏目吧。

罗非鱼的营养价值罗非鱼是一群中小型鱼类，它的外形、个体大小有点类似鲫鱼，鳍条多荆似鳜鱼。因为其营养价值高，而且味道美味而受到不少人的喜欢，那么罗非鱼的营养价值有哪些呢？下面就一起随本站小编来了……猪皮的功效与作用猪皮营养价值非常高猪皮的功效与作用中医中有个说法叫做药食同源，药食同源不难理解，既是美味的食材，也是功效强大的药材，最为典型的就是山药了，可今天要给大家介绍的并不是山药，但是也是生活中常见……网上的育发液真的有用吗揭晓什么牌子的生发液最好用我今年21岁，正是风华正茂的年纪，但是由于脱发，一年四季都带着帽子，也不参加学校活动，怕同学们看见我的脱发形象。脱发的我害怕和漂亮姑娘待在一起，甚至不敢追求心仪的女孩，因为我怕……古代春宫图里的各种各样的姿势都有并且尺度还都很大大家知道古代春宫图指的是什么吗？没错，就是指的那些男女之间性的图片。在古代都是一夫多妻制，而且女人的地位非常卑微，况且当时都是很小就结婚了，对于性方面的知识还不够了解，所以这些……斗鱼三骚四婊死妈二人组是谁斗鱼奇葩门面担当斗鱼曾经也算是直播平台里的龙头老大了，不过现在渐渐被熊猫赶超了过去。斗鱼三骚四婊死妈二人组个个都是奇葩，曾经斗鱼的流量的担当，不过现在有一部分人已经转战熊猫。斗鱼大表姐现在也已……世界十大禁用子弹达姆弹和空尖弹位列其中部分还在使当今世界各国的枪械种类不计其数，一般情况下每一把枪使用的子弹不尽相同，不过有一些子弹英文杀伤力太大，并且非常的残忍，所以在国际上一般是禁止使用的，下面就为大家盘点一下世界十大禁……长海县发现神秘史前超文明多国专家将来考古考古发现广鹿岛是中国第一座有人类居住的海岛，广鹿岛上神秘的史前超文明至今未破解。记者马万冬摄1978年的春天，长海县广鹿岛发现神秘史前超文明，一座面积只有31。5平方公里……秦始皇死前遗诏是让谁继承皇位秦始皇不喜欢扶苏秦始皇是我们中国历史上的第一位皇帝，虽在位时期威风凛凛，但也得到了个悲惨的下场。在他死后，不仅尸身腐烂发臭，他的遗体还被人跟咸鱼一起运到了别处，想想也真的是可怜。就连秦始皇临死……世界十大胡泊中的水怪都是什么样真的存在吗一提到水怪，大家都会立刻想到世界著名的尼斯湖水怪之谜。关于尼斯湖水怪的真相人人已经争论了近百年。而在世界十大水怪中还有来自中国、加拿大、非洲、英国的水怪，有4个水怪来自中国，3……外星人真的曾光临地球吗不管外星人是否真的存在，如果他们存在，他们藏在哪里，他们是藏在地球的神秘角落里，还是藏在一个我们不知道的陌生世界，这些都是值得探索、证明和解决的。小编相信，当你看看下面这些惊人……中国羊年把全世界的英文媒体搞疯了你们究竟是哪种羊话说事情是这样的中国的羊年很快就要到了本来中国人庆祝羊年是一个很正常的事情当然老外也想掺和一把。然后，这群老外们突然发现了一个很纠结的事情你们中国……学生扎什么马尾有气质马尾辫是一种非常简洁的发型，但如果扎好了的话，会显得整个人非常有气质，且时尚年轻。那么作为学生，如何扎马尾辫才显得更有气质呢？我们一起来了解一下吧！操作方法01：h……