运动员消耗是很大的，所以运动员必须要补充体力，合理营养师运动训练的物质基础，你知道运动会运动员应该吃什么？接下来本站就给大家讲解一下，请各位一定要收藏好。
　　运动会运动员应该吃什么？
　　因为运动员们都要进行高强度的运动，所以不能吃太多的实物量，以免造成胃下垂；但又要保证运动所需要的热量。所以要吃一些高热量的食物才好，如：牛奶、巧克力、奶油等等。记住要少食多餐，不要使得食物成了运动的负担！小编给运动员们推荐几中适宜食物；
　　1、主食及豆类的选择：大米、小米、小麦、燕麦、黄豆、豆制品、紫米等。
　　2、肉蛋奶的选择：畜肉、禽肉、鱼类、水产品、鸡蛋、牛奶及奶制品等。
　　3、蔬菜的选择：绿叶蔬菜、茄果、瓜菜、根菜、鲜豆等。
　　4、水果的选择：柑橘类、瓜果类、仁果类等。
　　温馨提示：运动员在运动会前避免高脂肪、干豆、含纤维多的粗杂粮、韭菜等容易产气或延缓胃肠排空时间的食物。少用或不用辛辣和过甜的糖食，以预防食物对胃肠道的刺激。千万忌烟酒。
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