不少朋友应该也有这样的经历把，运动一会或者是跑步一会肚子就会痛，这到底是怎么一回事呢？今天我们就来为大家详细解答一下！跑步肚子痛是什么原因
　　1、缺乏锻炼
　　右上腹痛多半是由于平时缺乏锻炼引起的。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促。
　　人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当呼吸急促时胸腔压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血，引起肝痛。
　　2、慢性疾病
　　患慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡或慢性阑尾炎的患者，参加剧烈运动时，由于病变部位受到牵扯、震动等刺激，也会发生疼痛。
　　3、胃道逆流
　　随着运动吞咽了大量的空气，使胃更加扩张，容易产生胃食道逆流，出现嗳气、烧心或反胃，因而发生上腹胀痛。
　　4、胃肠痉挛
　　空腹跑步或餐后跑步，运动前吃得过饱或饮水过多（尤其是食冷饮过多），均可引起胃肠功能紊乱，导致胃肠痉挛产生腹痛。
　　运动前进食过快、多食或食入难以消化的食物，产气过多，加之剧烈运动，腹压升高，腹膜受到牵拉引起腹痛，此时，腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。
　　5、腹直肌痉挛
　　夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐失水，未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱，加之疲劳，易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。
　　6、运动血供不足
　　运动时骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是从内脏器官抽调来的，因此支配内脏器官的血管收缩，血液供应不足，于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。
　　跑步肚子疼怎么办
　　步中肚子疼怎么办？俗称岔气，是指跑步中胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部，在运动停止后会自然消失。主要原因是在正式运动前未进行准备活动，心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起呼吸肌紊乱。可采用以下方法来缓解：减速，调节呼吸节奏，缓慢深呼吸或腹式呼吸，同时用手按压，可减轻疼痛。
　　岔气时如何应对？
　　1。立即停止跑步并把手放在右侧腹部，随着呼吸的频率揉搓。
　　2。停止跑步后请注意尽量深呼吸韧带拉伸理论倾向于认为短促的呼吸会提高岔气发生的几率，这是由于每次呼吸的过程中横膈膜仅仅轻微的上升下落，韧带一直处于紧张的状态无法得到放松，从而是岔气更容易发生。

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