筋膜枪适合所有需要缓解肌肉紧张的人使用，尤其是在运动之后，一定要按摩放松筋膜，这样才能更好的保护肌肉，而筋膜枪的禁忌就是千万不要往骨头上面打。筋膜枪适用人群 1局部肌肉紧张，挛缩； 2运动后的放松；局部肌肉的痛点； 3纠正由于肌肉紧张导致的姿势异常； 4比如髌骨软骨软化松解外侧过紧肌肉筋膜，膝关节损伤引起周围肌肉痉挛引起牵拉疼痛等等都可以使用。 筋膜枪使用禁忌 注意事项一：千万不要冲击关节 筋膜放松枪一般只适用于肌肉软组织，如果直接对关节进行冲击就跟直接把关节往石头上敲差不多意思，容易造成关节损伤。 注意事项二：不是所有部位都适合使用 像脖颈、胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄，而且靠近器官和主动脉的部位，是完全不推荐使用冲击枪的。 注意事项三：不是时间越长、越痛就越有效 使用体感应该保持在68分的酸痛感，同一位置的使用时间在510分钟即可。 注意事项四：不要私自组装或者改装筋膜枪产品 部分用户使用电锤或者冲击钻产品组装的筋膜枪因震动频率和缺乏保护机制极易造成筋膜损伤或者肌肉挫伤，严重的会造成心脏骤停以及休克。此外，因为国内仿造品牌众多，大部分没有通过严格的测试和安全认证，建议购买美国raynigel、德国bartontech等筋膜枪品牌。 筋膜枪有什么作用 1筋膜放松可以有效的梳理肌筋膜 让气球般的肌筋膜得到舒展，获得延展的可能性，这样它们就不会死死的裹住肌肉并且影响肌肉活动，并且减少肌肉摩擦，对关节活动度和肌肉延展性都有很大的帮助。 2提升交感神经兴奋性 让肌肉更容易进入工作状态。设想一下你正在为了翘臀或者马甲线而努力，但你的大脑却没有能够有效的跟臀肌或者腹部肌肉量好沟通，那如何保证训练效果呢？靠教练变魔术吗？ 3避免过于健壮 当训练完成后，交感神经又会过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，从而影响恢复生长，或是让女孩子觉得自己过于健壮。通过筋膜放松来释放这些额外的兴奋度，让上述问题得到解决和缓解。 筋膜枪有必要买吗 筋膜枪是一种不错的放松理疗方式，在条件允许的情况下可以给自己配一个使用。当然，我们也可以用泡沫滚轴，筋膜球，拉伸来放松我们的肌肉筋膜。 筋膜枪每分钟产生20003000次的震动，通过枪头冲击身体目标部位来帮助肌肉软组织放松恢复，促进血液循环。同时有效消散人体在因运动、工作、生活之中的疲劳而产生的大量肌酸，具有非常好的缓解肌体疲劳的作用；其高频振荡作用可直透深层骨骼肌，令骨骼肌瞬间放松，经络神经血脉瞬息畅通。
发票地址错误被罚！2021年起，收到这14种发票一律退回会计人注意了！费用报销发票审核不严，武汉某公司被查了！今天起，收到这14种发票一律退回，1月30日前务必做好自查！1hr发票地址错误，被定性偷税！又一家公司栽在了费……本以为陈哲远晏紫东凤唳九天收视稳了，但是女主却让人沉默在某平台的三季度预排剧大名单中，杀青两年的古装剧《凤唳九天》赫然在列。随着7月份的到来，名单中的诸多作品已经同观众见面。比如《锦绣南歌》、《河神2》以及《天舞纪》。《凤唳九天》……袁隆平最佳扮演者，妻子2009年去世后从未再娶，果靖霖现状如为母M血的辛酸往事果靖霖大三的时候，母亲因为突发性脑梗去世了。他家的经济条件不好，妹妹又有智力残疾，所以父母没有过过什么好日子。妈妈一直想要一件漂亮的大衣，但……秘书说错了一句话，董明珠就怒斥道，你给我下去有一次，鲁豫去采访董明珠，两个人坐电梯的时候，因为秘书说了一句话，董明珠就怒斥道：你给我下去。旁边的鲁豫顿时吓了一跳。鲁豫采访过不少的名人，除了娱乐圈的明星以外，还有一些……她是日本排球女神，因挺胸照走红，网友这尺寸谁扛得住中国女排现如今是中国三大球的唯一的骄傲，女排凭借她们的顶级实力达到了多个世界冠军和奥运会冠军，去年更是以全胜战绩拿下了世界杯的冠军，可见女排实力的强大，现如今女排更是有很多优秀……劈波斩浪！孙梦雅许诗晓夺得女子双人赛艇500米冠军，第37金37金！女子双人划艇500米夺金上头条，在中国寻找惊喜！徐诗晓、孙梦雅夺得女子500米双人静水皮划艇金牌，也是中国女子皮划艇队在奥运会上的第一枚金牌！东京奥运会女子赛艇首……6位年龄与长相极其不符的男明星，不老男神VS被岁月摧残娱乐圈有这么一群人他们被称为不老男神，仿佛开了外挂一样，不仅长得好看而且还能躲开岁月这把杀猪刀。但是同样也有人没有躲开的，被岁月一顿揍。接下来就给大家盘点一下，哪些长相和年龄严……披荆斩棘的哥哥第二场公演，满满的惊喜《披荆斩棘的哥哥》第二场公演上半场已经结束了，不知道你们看了吗？最喜欢哪一个联盟的表演《被驯服的象》言承旭、张云龙、麦亨利、刘端端、敖犬这组相对来说，人员实力各方面……李易峰转型之作收视率高！这可真的帮不了你说起李易峰，好像很久没有在屏幕中看见过他了。当初他在《青云志》大火之后，似乎就下定决心要转型了。男明星总不能一直都演言情剧，现在的小鲜肉步步紧逼，竞争是真的蛮大的，李易峰此举是……古力娜扎和迪丽热巴罕见同台录综艺，网友终于圆梦了新疆是一个盛产美女的地方，在娱乐圈里也活跃着多位来自新疆的女演员，佟丽娅、热依扎、代斯、麦迪娜、哈尼克孜、古力娜扎、迪丽热巴其中娜扎和热巴更是娱乐圈里顶流的存在，甚至在时……浪子杜淳官宣结婚，颖儿留言无意透漏新娘信息原来是她文娱晓侃2021新年伊始，娱乐圈不断官宣着各种好消息，为新年开了一个好头。杜淳作为娱乐圈中的浪子，终于在临近40岁时，将自己嫁了出去，颖儿在留言送祝福时，无意将新娘……胡静真有贵妇相，单肩黑裙配珠宝穿出阔太感，挤出赘肉也很美今天穿什么品牌好物真正有气质的女性在穿衣方面都不会过于张扬，特别是那些豪门阔太，总能在简约的设计中突出自己的贵妇韵味，相比于那些暴发户喜欢的夸张穿搭，还是这种低调婉约的设……