为什么建议女性增肌？所谓的增肌绝不仅仅指的是增加肌肉这么简单。
　　女性朋友在健身增肌的过程中，增肌可以帮助提升一个人的静息代谢率。意思就是在你静止的时候，如果你的肌肉含量相对来说比较多的话，那么即使你一整天不运动，你也可以消耗掉非常多的能量，也能够保持一个正常的体态。
　　一个人随着年龄的不断增长，她的体内肌肉会随之流失，最为直观的表现就是皮肤变得松弛，肌肉没有弹性。
　　倘若我们在健身的过程当中，有意识地去训练我们的肌肉，那么就可以避免我们的肌肉快速流失，同时能够帮助肌肉恢复活性。
　　基本上在处于正常的情况下，一公斤的肌肉可以帮助燃烧大约15千卡的能量，相比较而言，同重量的脂肪，它所能消耗的能量在4千卡左右。
　　由此可见，健身增肌是多么的有必要，无论你是想要身体变得强壮，还是想要减肥。

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