鲈鱼分为水鲈鱼和海鲈鱼，做法有很多，热量比较低的算清蒸鲈鱼了，鲈鱼含有丰富的营养，而且口感极佳，下面我们来了解妹纸们最关心的问题，吃鲈鱼会不会长胖？
　　鲈鱼的热量是多少
　　鲈鱼热量
　　105大卡100g
　　1条鲈鱼（可食部分406。0克）含有热量426大卡，需要慢跑63。6分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪3。40克；胆固醇86。00克；核黄素0。17克；钠144。10克；磷242。00克；蛋白质18。60克
　　红烧鲈鱼热量
　　125大卡100g
　　100g所含热量需要健美操37。3分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物1。10克；脂肪5。84克；蛋白质17。09克。
　　清蒸鲈鱼热量
　　155大卡100g
　　1块清蒸鲈鱼（20。0克）含有热量31大卡，需要散步21。4分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物0。95克；脂肪9。32克；蛋白质16。78克。吃鲈鱼会胖吗
　　不容易，鲈鱼的热量比较低
　　其实一般来说吃鱼都不容易长胖的，放心吃吧！鱼对身体很好哦！
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