鲫鱼属于肉类的一种，肉类的脂肪含量有很大的区别，一般鱼类的脂肪含量比较低。那么，鲫鱼的热量是多少？鲫鱼热量高吗？鲫鱼的热量是多少
　　1条鲫鱼（可食部分108。0克）含有热量117大卡，半斤大概为290大卡。
　　鲫鱼主要是以植物为食的杂食性鱼，喜群居而行，择食而居。肉质细嫩，肉营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。
　　鲫鱼的营养元素
　　热量（大卡）108。00
　　碳水化合物（克）3。80
　　脂肪（克）2。70
　　蛋白质（克）17。10
　　维生素A（微克）17。00
　　维生素E（毫克）0。68
　　硫胺素（毫克）0。04
　　核黄素（毫克）0。09
　　烟酸（毫克）2。50
　　胆固醇（毫克）130。00
　　镁（毫克）41。00
　　钙（毫克）79。00
　　铁（毫克）1。30
　　锌（毫克）1。94
　　钾（毫克）290。00
　　磷（毫克）193。00
　　钠（毫克）41。20
　　硒（微克）14。31
　　吃鲫鱼会长胖吗
　　不会的。因为鱼中的脂肪含量是很少的吃鲫鱼是很健康的，可以多吃。
　　鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
　　减肥期间可以吃鲫鱼吗
　　鱼肉属于白肉，富含蛋白素质，比红肉更适合减肥使用。
　　通常把牛肉、羊肉和猪肉叫做红肉，而把鱼肉、禽肉叫做白肉。红肉的特点是肌肉纤维粗硬、脂肪含量较高，而白肉肌肉纤维细腻，脂肪含量较低，脂肪中不饱和脂肪酸含量较高。红肉和白肉对人类慢性病的影响也不一样，最近流行病学研究发现，吃红肉的人群患结肠。
　　所以鱼肉可以放心吃，但是无论什么东西吃过量都是不好的，所以还是要适量，并且搭配水果谷物一起食用最佳，以便全面补充各类营养物质。

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