现在仍然走在减肥路上的朋友都很多吧，对于造成肥胖的原因多数人都是因为吃的太多导致，但是又控制不住自己的食欲，这里给大家推荐一个小技巧让大家不再受这个苦。
　　想要减重便得少吃这件事，已经不是什么秘密了。然而，难就难在降低食欲。不过，目前有两种解决办法：忍受一开始几天的饥饿，知道自己会慢慢地不觉得饿了。不过这可是需要有坚决的意志，才能够抵抗身边的所有诱惑；或是养成让自己能够坚持的习惯，慢慢地适应低热量的日常饮食。在这里，我要给你们几个关于小零嘴的建议，你们将很快地看见成效。百分百纯巧克力的功效
　　如果您有无法控制衝动饮食的问题，不妨作个非常简单的试验。当您开始想要大吃油腻、甜咸食物，準备在5分鐘内增加1公斤重之时，先嚼2到4小片纯巧克力，并在心裡决定要在巧克力下肚之后大吃特吃。您会发现到效果立即出现。一旦摄取了黑巧克力，饮食衝动便会赫然止住，而您也不会有任何的沮丧或难受的感觉。
　　最近的科学研究证明了这种机制为生理性而非心因性不同于我们一开始所设想的答案。有荷兰研究员让志愿受测者吸入巧克力香气，并且吃下30公克的黑巧克力。结果，他们观察到受测者的食欲大幅度降低。他们还测量了血液中含有的荷尔蒙因子，如生长激素。
　　生长激素是一种以启动食欲闻名的荷尔蒙。当受测者飢饿时，生长激素值会上升，餐后则会下降。研究员于是观察到，摄取30公克的黑巧克力会促使生长激素大幅下降，食欲也同时骤降。
　　黑巧克力的正面效益可不仅于此。一份最近由碧翠丝哥伦布教授在美国所出版的研究显示，有固定食用黑巧克力习惯的人，出乎意料地比不吃黑巧克力的人还瘦。

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