很多减肥的人喜欢用水果代替正餐，其实这是不可取的，像提子，虽然一百克的提子的热量远远低于米饭的热量，但是提子中的糖分也是不容忽视的，减肥一定要管住嘴迈开腿。提子吃多了会发胖吗
　　其实，每一百克提子当中的热量是53大卡，这是不算高的热量，这些热量只要散步三十分钟就能轻轻松松消耗掉。按照这样的数据来看，红提子吃多了也是不至于让人肥胖起来的。但是，除了热量之外，不得不说的是，红提子是甜食，是含有很多的糖分的，如果葡萄糖、果糖等，虽然这些成分都很容易被人体吸收，被人体释放，但是如果吃得太多的话，这些糖分是会累积，可以转化为脂肪的。
　　所以，让你胖的不一定是热量，而是给你甜头的糖分。如果你是怕吃多了会胖的话，建议还是不要吃太多，管一下自己的嘴哦，不可以对红提子大吃特吃。
　　提子怎么剥
　　提子的时候，很多人会觉得提子皮不好剥，即使努力把皮撕去，总难避免有残馀皮屑黏住，用力撕又挤压到果肉变形果汁溅污地方，真令人烦恼。有个好方法，可以撕去提子皮，又可保存晶莹剔透的果肉。大家惯常在顶部缺口开始撕的方法错了，原来只要从提子底部向上撕，便可以完全除去果皮。因为提子的皮其实分开几层，越近顶部，层数越少，要将所有皮撕去就要在皮层最厚的底部开始了。
　　和葡萄的区别
　　葡萄与提子实质上都是葡萄的果实。只是在商品流通过程中，港、沪等地的市场通常将粒大、皮厚、汁少、优质、皮肉难分离、耐贮运的欧亚种葡萄称为提子，而将粒大、质软、汁多、易剥皮的果实称为葡萄。
　　1、品种：提子是美国进口的，而葡萄是我国产的。
　　2、形状：提子是长的，葡萄是圆的。
　　3、皮质：葡萄用手一捏，皮和肉容易分离，而提子皮比较薄，皮和肉很难分开。葡萄的皮要吐出来，很不好吃，而提子的皮就不用吐了，因为是连在肉上的。
　　4、肉质：提子的果肉精密可切，葡萄果肉松软多汁，一般不切片。
　　5、营养：大同小异，葡萄很多是酸的，而提子大多是甜的，在含糖量提子多。
　　6、味道：葡萄很多是酸的，而提子大多是甜的，提子味道好。
　　7、价格：提子比普通贵
　　红提子黑糖糕
　　材料：面粉、提子干、杏仁红糖、泡打粉、橄榄油。
　　做法：将面粉放入盘中，加入红糖、泡打粉、橄榄油，用水搅拌至黏糊状备用；将电饭锅的内部和锅边擦上一层橄榄油，倒入面糊，撒入提子干、杏仁片，调至蛋糕档即可自动烹制而成，取出切块食用即可。

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