低碳水饮食应该怎么吃
　　不可以吃：冰淇淋、糖、低脂牛奶、饼干、高糖分水果汁、面包、面食、谷物、任何含反式脂肪的加工食品：氢化或部分氢化油、人造甜味剂、低脂食物、啤酒、某些高碳水水果
　　大多数低碳水化合物饮食包括：大部分非淀粉类蔬菜：比如1、西兰花花椰菜西葫芦茄子蘑菇辣椒芦笋菠菜韭菜洋葱西红柿牛油果萝卜卷心菜胡萝卜2肉类、蛋类3、水果4乳制品：比如全脂不加糖酸奶生全脂牛奶奶酪
　　低碳水饮食不适合长期减肥
　　国际公认成功减肥的一大标准，就是达到目标体重后半年内不反弹。但低碳水饮食减肥法并不满足这个条件。因为生活不是实验，没有科研人员时刻控制你的饮食，确保永远保证你没有脱离低碳水的轨道。
　　短期内，虽然低碳水饮食者可以体验到飞一般的瘦身速度，甚至一天一斤甩掉身上的肥肉。但减掉的重量很有可能是流失的水。水分在身体中储藏，离不开与糖原结合。但降低碳水化合物的摄入，身体中糖原减少，水分随之流失，体重自然减轻。
　　长远来看，捍卫低碳水饮食的减肥成果相当困难，稍有不慎，就会反弹。低碳水饮食者之所以能瘦，就是因为减少碳水化合物摄入，进入了人为模拟的饥饿状态。一旦摄入碳水化合物，身体感应到熟悉的味道，就会重新选择葡萄糖而不是脂肪作为能量。
　　低碳水饮食要注意这些
　　1、吃优质蛋白质
　　无疑，农家饲养的牛、猪、鸡、鸭等的肉类提供的蛋白质更优质，所以市面上卖得也会比较贵。如果不能选优质的蛋白质，至少也要控制住：不吃速食。一般来说速冻食品都没那么安全健康。
　　2、不要忘了多吃蔬菜
　　让我们粉碎这个谣言：低碳水化物合等同高蛋白质，所以低碳水化合物减肥只能吃肉类，不吃蔬菜。这是错误的。蔬菜同样也属于低碳水化合物，而且含有营养丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维素，能提供人体抵抗疾病的能力。如果可以的话，买有机蔬菜更健康。
　　水果低糖化
　　水果是我们生活当中必不可少的，需要注意的是，水果当中也是含有碳水化合物的。所以呢，我们要尽可能的选择，低碳水化合物的水果。这里我给大家一些推举，黑莓，甜瓜，草莓，蔓越莓，哈密瓜都是典型的低碳水，化合物水果（甜度和碳水化合物其实并不划等号）。是想要低碳水饮食的优选水果。

红椒热量高吗？吃红椒会胖吗？不少人在减肥节食期间，都会格外注意饮食的卡路里，只有严格控制，才能保持好身材哦！不少人困惑，红椒热量高吗？关于，红椒热量高吗？吃红椒会胖吗？5号网小编来为您一一解答！红椒热量高……马铃薯怎么做好吃？马铃薯怎么炒好吃马铃薯在我国是家常菜，在欧美等国家是第二主食，常用来做饼类或是披萨等主食。那么，马铃薯怎么做好吃？马铃薯怎么炒好吃？马铃薯怎么做好吃马铃薯片炒鸡鸡腿冼净切块，加料酒……孕妇吃嘎啦果的好处有哪些？嘎啦果的营养价值孕妇可以吃嘎啦果吗？孕妇是可以吃嘎啦果的，嘎啦果其实就是苹果，特点是皮薄，脆甜。嘎啦果里面含有丰富的营养价值，因此受到不少消费者的喜爱。那么孕妇可以吃嘎啦果吗？嘎啦果的营养价值……口腔溃疡可以吃鸡蛋吗？口腔溃疡吃鸡蛋好吗口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，如果长的地方不影响吃饭的话，倒也没什么事情，忍一忍就过去了，一般一个星期就能好！那么问题来了，口腔溃疡患者是否可以吃鸡蛋呢？口腔溃疡吃鸡蛋的话好吗……菠萝蜜和榴莲的区别，菠萝蜜和榴莲哪个好吃个人感觉菠萝蜜和榴莲是真的很像，不过其它方面就不像了！特别是味道，吃过榴莲的都知道那味道很熏人，菠萝蜜的味道就比较清新了，至于到底区别在哪，下面我们来一起看看吧！菠萝蜜和……红茶是热性还是凉性？红茶是热性吗？红茶是常见的茶品，具有独特的风韵，红茶有着很好的养生价值和香醇的口感。红茶是热性还是凉性？红茶是热性吗？红茶是热性还是凉性红茶是属于温性的，胃不好的可以常喝，不会导……柠檬水能不能过夜喝隔夜的柠檬水能喝吗柠檬水可以怎么喝呢，柠檬水能不能过夜喝呢，柠檬水怎么喝才有效果呢，柠檬水怎么喝比较好呢，今天就一起来看看吧！柠檬水能不能过夜喝假如是过一天夜，并且柠檬水放在冰箱里保存才能……电子烟有尼古丁吗？电子烟含尼古丁吗？大家都知道香烟中的尼古丁是一种有害物质，使人对他上瘾，戒不掉烟，那么想通过电子烟来戒烟，究竟电子烟有没有尼古丁呢？尼古丁简介尼古丁（Nicotine），俗名烟碱，是一种存……黄瓜为什么能减肥黄瓜减肥的原因大家知道黄瓜应该怎么吃吗？黄瓜可以减肥？黄瓜为什么能减肥呢？黄瓜减肥应该怎么吃呢？黄瓜减肥有什么科学依据呢？今天就一起来看看吧！黄瓜为什么能减肥黄瓜中含有百分之九十七的水……糖醋蒜里面有泡泡冒出是不是坏了哪些人不宜吃糖醋蒜糖醋蒜是一道江南地区的小吃，很多人喜欢用它下饭。糖醋蒜的做法很简单，可以在家里自己制作，制作糖醋蒜里面有泡泡冒出来是怎么回事呢。糖醋蒜里面有泡泡冒出是不是坏了1、腌制过程……低碳水饮食应该怎么吃低碳水饮食不适合长期减肥低碳水饮食应该怎么吃不可以吃：冰淇淋、糖、低脂牛奶、饼干、高糖分水果汁、面包、面食、谷物、任何含反式脂肪的加工食品：氢化或部分氢化油、人造甜味剂、低脂食物、啤酒、某些高碳……桂花茶的营养价值新鲜桂花怎么泡茶桂花茶一直都说对于人体是大有好处的，而且还可以长期饮用，当然这是在每次饮用不过量的情况下，那么接下来一起来看看桂花茶的营养价值吧！桂花茶的营养价值桂花茶内芳樟醇氧化物、茶……