很多爱美的人士为了减肥或者保持苗条的身材，可谓是想尽一切的办法。国外很流行早餐吃全麦面包，据说吃了不会长胖。因此，很多人纷纷效仿。那么，全麦面包的热量高不高呢？是多少呢？全麦面包的热量
　　热量：246卡100g。1片全麦面包（36。0克）含有热量89大卡，需要散步61。4分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪1。00克；核黄素0。01克；钠457。00克；锌0。49克；磷88。00克；蛋白质8。50克；铁1。50克。
　　全麦面包的成分表
　　全麦面包的功效
　　1、全麦面包含B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。
　　2、全麦面包含有丰富的粗纤维，对便秘有一定的食疗作用。
　　3、全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。
　　全麦面包的特点
　　全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还可以增加饱腹感，如果你正在减肥，你应该选择标有100u5168麦字样的面包。但要避免类似小麦粉之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。

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