酪梨也被叫做牛油果，虽然它的味道并不是所有的人都可以接受，但是作为健康水果和减脂水果是非常好的，下面就来看看它的功效酪梨是什么
　　酪梨，即，牛油果又称鳄梨、油梨、樟梨，是一种水果，木本油料树种之一，樟科、鳄梨属。原产于中国，我国南方的广东、福建、台湾、云南等地均有引进栽培。
　　酪梨是台湾的一特色水果，也称油梨、鳄梨，是台南县麻豆镇的特产水果，它口感绵密细致，有着淡淡的香味，果实中含有丰富的蛋白质，营养价值很高。
　　酪梨的营养
　　牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，还含有多种矿质元素，包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，还含有大量食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占74。3，含蛋白质2克、脂肪15。3克和碳水化合物7。4克，能提供673。9千焦的热量，是一种高能低糖的水果。牛油果的脂肪量比较高，其中含有大量的不饱和脂肪酸，有健胃清肠的作用，还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统，对人的身体十分有益。而牛油果所包含的大量维生素、叶酸对美容保健等也很有功效。
　　酪梨的功效
　　1、降低胆固醇
　　牛油果含有大量油酸，这是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，从而达到降低胆固醇水平的目的。
　　2、美容护肤
　　牛油果中含有丰富的维生素A、蛋白质和30珍贵植物油脂油酸，它的组成与天然皮脂膜结构非常相似，亲肤性很好，对于暴露在紫外线下的受损肌肤有瞬间填补、修护作用，能长时间锁住细胞水分，深度滋润肌肤。加之含有丰富的维生素E及胡萝卜素等，因而护肤、防晒与保健的作用十分卓越。牛油果还可以切开作为面膜来消除眼袋，
　　3、预防婴儿血管畸形
　　食用牛油果还能很好地补充叶酸。叶酸是一种十分重要的维生素，能够预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能降低成年人患癌症和心脏病的机率。
　　4、保护消化系统
　　牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
　　酪梨怎么吃
　　鳄梨（牛油果）洗净后剥了皮，挖掉核直接食用。
　　鳄梨（牛油果）拌沙拉吃用油醋汁。
　　鳄梨（牛油果）或者做成蜂蜜牛油果奶饮用。禁忌人群
　　鳄梨（牛油果）属于脂肪含量较高的水果，因此热量在水果中相对较高，减肥期间不宜多吃鳄梨（牛油果）。适宜人群
　　一般人群均可食用鳄梨（牛油果）。

干烧牛肉片怎么做干烧牛肉片的做法干烧牛肉片是很家常的一道菜，牛肉中含有很高的营养价值，特别是蛋白质的含量，牛肉的做法有很多种，干烧牛肉片就是其中一种。干烧牛肉片怎么做食材：牛肉，芹菜，姜丝豆瓣酱，辣椒粉……真露烧酒可以直接喝吗真露烧酒可以加热喝吗真露烧酒是我们大家很多人都喝过的一种酒，同时我们也都知道真露烧酒是韩国的一种品牌，那么我们在这里便要了解一下真露烧酒可以直接喝吗？真露烧酒可以加热喝吗？真露烧酒可以直接喝吗……鹿茸和人参能一起泡酒吗？鹿茸和人参怎么泡酒鹿茸和人参都是比较昂贵的营养品，那么鹿茸和人参两者是否可以一起泡酒呢？一起怎么泡酒呢？功效与作用是什么呢？下面我们来介绍下吧！鹿茸和人参能一起泡酒吗可以啊，曾经有一……泡面吃多了有什么危害？泡面有防腐剂吗？方便面是许多大学生喜欢的一种食品，它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便，非常适合我们。尤其是不少男生，既没有女人那么多对于身材的顾虑，又对饮食马马虎虎，方便面更是他……山竹的含糖量是多少山竹糖尿病人可以吃吗山竹的含糖量大家了解吗？接下来就一起来看看山竹的含糖量有多少，看看山竹能否让糖尿病人和高血压患者食用？山竹的含糖量是多少山竹的含糖量大约是1417左右，同时含有大量的钾以……欧包的做法栗子奶酥巧克力小软欧欧包是比面包口感要粗一点的面包形式，但其中含有大颗粒的坚果，烤出来之后真的非常香脆。欧包已经成为现代人们喜欢的面包形式了，今天小编就让你在家里也吃上好吃的欧包。栗子奶酥巧克力小……巧克力囊肿可以吃红枣吗？巧克力囊肿吃红枣好吗？巧克力囊肿是很多女性的心头病，是子宫异位导致的月经颜色不对的妇科疾病。虽然是良性肿瘤，却因为它会恶化变大影响怀孕和身体健康让人担忧。巧克力囊肿可以吃红枣吗？巧克力囊肿吃红枣好吗……麻椒鸡丝的做法王府泡椒鸡的做法夏天什么的，有道肉类的凉菜真的是再好不过的事的，真的是很爽口的，今天小编就准备了两道菜麻椒鸡丝，王府泡椒鸡，小编都觉得好吃，所以一起推荐给你们好了，话不多说，快点做起来小柠麻椒……话梅可以缓解呕吐吗话梅可以缓解晕车吗话梅是我们大家很多人都吃过的一种零食，由于其口感是酸甜的，所以对于我们的身体是有一定的好处的，那么我们便要了解一下话梅可以缓解呕吐吗？话梅可以缓解晕车吗？话梅可以缓解呕吐吗……酪梨是什么？酪梨的功效与作用酪梨也被叫做牛油果，虽然它的味道并不是所有的人都可以接受，但是作为健康水果和减脂水果是非常好的，下面就来看看它的功效酪梨是什么酪梨，即，牛油果又称鳄梨、油梨、樟梨，是一种……什么汤比较补血呢产后应该多喝什么汤呢大家在生活中经常喝什么汤呢，你了解汤吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么汤比较补血呢，以及产后应该多喝什么汤呢，跟着小编我们一起来学习吧，如果你也想知道就不要眨眼哦。……吃月饼可以喝豆浆吗？吃月饼能喝豆浆吗？月饼吃的太急有时会噎住的，最好慢一点吃，一次一小口，可以适当的喝点水。那么吃月饼可以喝豆浆吗？吃月饼能喝豆浆吗？吃月饼可以喝豆浆吗营养医师介绍吃月饼是可以喝豆浆的，……