芝麻可以煮粥吗？芝麻煮粥芝麻做好吃

　　芝麻非常好吃，营养价值高，不过一般没见过用芝麻煮粥，那么芝麻是否可以煮粥呢？芝麻煮粥的话怎么做好吃呢？下面我们来一起介绍下吧！
　　芝麻可以煮粥吗
　　一般煮粥的话，基本上都是用生芝麻熬粥的，同时熬煮时还可以加入桑椹、白糖、大米，最好煮成糊状食用，可以把其中的营养物质都煮出来，可以帮助白发变黑，且日常也可以用生姜涂抹头发，可以帮助生发以及乌发。芝麻粥
　　组成：黑芝麻30g，粳米60g。
　　功效与适应症：黑芝麻养肝血，益肾阳，对肝肾阴亏、血虚生风所致头晕目眩、耳鸣肢麻、须发早白等症和对津液不足的肠燥便秘、皮肤干燥、血虚风痹之症有较好的疗效。粳米性平能补脾胃，使五脏血脉精髓充溢，与黑芝麻同煮粥，能补肝肾，润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症。
　　制作方法：黑芝麻洗净晒干后炒熟研碎，与粳米同入锅，加适量水煮粥，粥熟即可。
　　食用方法：调味后即可食。芝麻有黑白二中，性能成分大致相同，据李时珍记载：服食以黑者为良。故煮粥宜用黑芝麻。
　　紫薯燕麦芝麻粥
　　1。粳米，燕麦，芝麻和紫薯等等所有材料准备好备用。
　　2。燕麦冲洗干净。
　　3。芝麻冲洗干净。
　　4。紫薯切小粒，所有材料装碗待用。
　　5。放适量清水先煮稀饭。
　　6。这种电饭煲是高压锅的那种旋转的盖子，煮的粥也不多，所以盖子是没有盖紧的虚掩状态，方便后面的操作，特别是防止米汤的溢出。
　　7。稀饭煮开后下入紫薯。
　　8。下入芝麻继续煮七八分钟。
　　9。稀饭变得更加浓稠的时候最后下入燕麦。
　　10。待稀饭再次沸腾时拔电即可，余温焖熟，这是稀饭好吃的关键，一定不要马上吃，还能算清楚米粒的稀饭是没那么好吃的哦。芝麻小米粥
　　1。小米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；
　　2。将小米放入锅内加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸；
　　3。然后转小火熬煮；
　　4。黑芝麻磨粉末；
　　5。小米烂熟后加入白糖调味，缓缓下入黑芝麻粉，搅拌均匀，即可盛起食用。
　　营养分析
　　小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。
　　黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；其所含有的维生素E尤其丰富，维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质游离基的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用；黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。