网络上流传：生姜可以促进血液循环、提升代谢能力，煮成姜茶天天喝，很快就能瘦下来。真的是这样的吗？美女医师指出，减重的关键在于热量控制，姜茶的帮助其实十分有限，而且燥热体质的人喝多了，反而容易长痘痘和便秘！
　　控制热量才能减肥姜茶改善虚寒体质
　　减重秘诀无奇不有，尤其是喝什么就能瘦这种看似轻松的方法最受欢迎。不过，中医师田宜民强调，天下没有白吃的午餐，想要拥有苗条身材，还是要从最基本的少吃多动着手，喝姜茶顶多是辅助作用，以调整体质为主。
　　田宜民中医师举例，如果一个人大吃大喝，丝毫不节制饮食，饭后就算搭配一杯姜茶，也是不会瘦的！姜虽然有促进代谢的作用，但是光靠喝姜茶所消耗的热量，比起一天少吃500大卡或是运动30分钟，实在是少很多。事实上，姜茶比较适合虚寒体质的人暖胃、暖身之用，而不是减重。
　　正确计算热量健康瘦身没烦恼
　　如果是想瘦身，应该从降低食物的热量摄取，以及透过运动来消耗热量，才是持久又健康的方法。以下马上教大家如何正确计算热量！
　　田宜民中医师表示，以劳动量不多的上班族来说，每天所需的热量大约是每公斤体重乘以30大卡。也就是说，一个50公斤的人每天约需1500大卡的热量。
　　另一方面，每消耗7700大卡可以减掉1公斤，所以如果每天吃进的热量从1500大卡减少至1000大卡，等于每天减少500大卡，每周就能减少3500大卡，这样算起来，大约两周可以减少1公斤。
　　热量减少别过度咨询医师最安心
　　对于减重有急迫需求的人来说，如果每天只想摄取800大卡，一定要先咨询医师，并且在医师的监督之下才能进行，以免伤身。
　　提醒大家，在均衡饮食的前提之下，适度减少热量才是瘦身之道。姜茶不但对减重帮助不大，也不是每种体质的人都适合喝喔！

喝姜茶能减肥吗？美女医师告诉你别再喝错啦！网络上流传：生姜可以促进血液循环、提升代谢能力，煮成姜茶天天喝，很快就能瘦下来。真的是这样的吗？美女医师指出，减重的关键在于热量控制，姜茶的帮助其实十分有限，而且燥热体质的人喝……地中海饮食是什么地中海饮食一周食谱肥胖、血脂异常、血糖代谢异常（胰岛素抗性）、高血压合并称为：新陈代谢症候群，会造成一连串的发炎反应，并发血脂异常与血压增高，最后造成动脉粥状硬化，也会增加心肌梗塞、脑中风的风险……怀孕能吃马哈鱼吗？孕妇吃马哈鱼好吗马哈鱼非常有营养的鱼类，那么怀孕的人是否可以吃马哈鱼呢？孕妇吃马哈鱼的话有什么好处呢？下面我们来一起介绍下吧！怀孕能吃马哈鱼吗马哈鱼子含有丰富的蛋白质、磷酸盐钙质、……吃烧烤怎么防止长胖隔夜的烧烤还能吃吗烧烤是我们每个人都喜欢吃的，很多聚会或是其他的都喜欢去吃烧烤，那么吃烧烤怎么防止长胖呢，隔夜的烧烤还能吃吗，下面一起来看看吧。吃烧烤怎么防止长胖1、少吃丸子：一般最大的，……煮豌豆怎么做好吃？煮豌豆的做法煮豌豆也是我们吃豌豆的一种常吃方法，煮着吃的豌豆更易食用易消化，同时最大的特点就是制作十分简单，菜鸟们也能做出美味的食物，下面我们一起来看看煮豌豆怎么做好吃？煮豌豆怎么做……西式早餐一般有什么西式早餐都有哪些最近家里的孩子爱吃西式早餐，外面买又觉得太贵了，打算自己做一些给他吃。那么西式早餐一般有什么？西式早餐都有哪些？西式早餐一般有什么每天赶到公司前，上班族最重要的大事就是买……炖骨头汤越久越好吗炖骨头汤炖多久好骨头汤是比较好喝且有营养的，炖骨头汤也是需要掌握时间才好的，不然要么骨头汤没熟，要么骨头汤炖化了，下面一起来看看炖骨头汤的时间吧。炖骨头汤越久越好吗骨头汤可不是炖得越久越……苏打水的热量苏打水含糖吗苏打水是现在很多人都特别喜欢的一种水，它是一种弱碱性的水，适当的喝一些对我们的身体是有好处的，那么苏打水的热量高不高呢？苏打水的热量苏打水主要指的是含有碳酸氢钠的水溶液，……吃柚子会上火吗孕妇可以吃柚子吗大家在生活中应该都吃过柚子吧，但是你了解柚子吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃柚子会上火吗，以及孕妇可以吃柚子吗？跟着小编我们一起来学习吧。吃柚子会上火吗中医认……鹅肉的热量高吗盐水鹅的做法鹅肉大家应该都十分喜欢吧，它的肉质鲜嫩紧实，做法多样，其中盐水鹅是很受欢迎的一种做法，那么，鹅肉的热量会不会很高呢？一起来了解下吧。鹅肉的热量高吗鹅肉的热量：251大卡（……巴旦木能壮阳吗有一些效果巴旦木有一些壮阳的效果，具体体现在巴旦木怼男性有生精固精的作用，所以说男性可以适当吃一些巴旦木。巴旦木能壮阳吗巴旦木是新疆著名的特产，具有开胃健脑，活血，明目益肾，润肺等……糖炒栗子有点干了怎么办糖炒栗子干了还能吃吗前几天买的炒板栗没有吃完，结果一放就给放忘了，等在拿出来吃的时候发现它已经有些干了，有什么办法可以让炒板栗不那么干吗？糖炒栗子有点干了怎么办要是家里有微波炉的话可以放到微……