孕妈妈瑜伽
　　孕中期随着腹部重量的增加，孕妈妈的身体开始出现下肢浮肿、静脉曲张、腰腿酸痛等问题，坚持练习瑜伽，可有效增加身体的力量，减轻这一系列困扰。
　　1。猫式
　　跪于垫子上，成四角板凳状。双手分开与肩同宽，双膝分开与髋同宽，重心置于双手和双腿之间。
　　吸气，抬头挺胸，塌腰提臀，眼睛看向天花板，伸展整个背部。
　　呼气，含胸低头，脊柱向上隆起，眼睛看向收紧的腹部。重复此式3到5次。
　　恢复到起始姿势，吸气、抬头、向后抬起左腿与地面平行，保持2～3个呼吸；再呼气时，恢复到起始姿势，稍作休息，做另一边。
　　功效：此练习可以柔韧强壮脊柱，特别是腰椎，可有效缓解孕妈妈腰酸背痛的困扰，还能强壮神经系统，改善血液循环。
　　2。简易鸽子式
　　将左脚收回，脚跟靠近右大腿上方，右脚向外打开，小腿内侧放到垫子上，挺直腰背。弯曲右腿，右脚脚跟尽量靠近臀部，用右手抓住右脚脚尖。每次呼气时将右脚尽量向臀部的方向按压，保持3～5个呼吸；呼气放下右腿，恢复到起始姿势，稍作休息，换另一侧做以上动作。
　　功效：此式可缓解腿部肌肉的紧张感，灵活膝关节，并缓解下肢的静脉曲张现象，预防很多女性怀孕期间会出现的抽筋现象。
　　3。新月式
　　跪于垫子上，挺直腰背，双手放在大腿上方。
　　弯曲右腿踩在垫子上，左腿髋部尽量靠近垫子向下压，挺直腰背，双手在胸前合十。
　　吸气，双手高举过头顶，保持3～5个呼吸；再呼气时，恢复到起始姿势，稍作休息，换另一侧做以上动作。
　　功效：此练习可舒展臀部，增加脊柱的灵活性，也可以舒展胸部，刺激肾脏和肾上腺。
　　安全提示：若患有高血压，双手不宜高举过头顶，可将双手合十放在胸前。

江苏女生中考757分8门满分，知识改变命运，汗水浇灌花朵最近，很多地区的考生都已经可以查询自己的中考成绩了，江苏淮安也不例外。淮安的中考满分为770分，一共有12门学科。淮安外国语学校的一名女生张心妍，以757分的优异成绩被大家所认……中国的鹅肝数量多还便宜，为什么法国人不吃？厨师差距太大了中国的鹅肝数量多还便宜，为什么法国人不吃？厨师：差距太大了动物肝脏具有一定的营养价值，比如猪肝含有丰富的铁元素、维生素A，鱼肝能提取鱼肝油，都是对人体有益的，所以很多人都……让孩子学会时间管理，考试不丢分怎么考了这么点分？题没答完，没时间啦不是不会做是因为没有时间啦如果时间够的话我一定会考的很好这是孩子们走出考场家长所听到最多的抱怨，无论中考、高考往往因为时间不够，而改变了孩子……不是手机！孩子近视的真正原因竟然是父母干预太晚？家长都在做明天就是全国爱眼日了，说一个扎所有老母亲心的话题孩子近视。上个月，人民日报发起一个学龄前儿童看动画片每次不宜超15分钟的话题。专家建议学龄前的孩子：每次看电子产品不……孩子衣食无忧长大，为什么却不知感恩，一起品品这个观点文博爸育儿近日在河北秦皇岛，17岁男孩勇救3名落水的女子，自己不幸遇难，大家都为年轻生命的逝去感到惋惜。然而让人心寒的是，被救的女孩发出的不当言论回怼网友。像求他救了？你……余映潮9个方法，把繁难的文章教得浅显一点教学难度大的课文，是每位语文教师经常面对的问题。课文的难，往往表现在不大适合学生的年龄特点和心智发展的特点。例如苏教版七年级的《再别康桥》、北师大版八年级的《听听那冷雨》……你好李焕英的中心思想，骂你最凶的人，其实爱你最深《你好李焕英》最感动你的是哪个场景？是小酒馆里母女俩争着要做来世的母亲，还是贾小玲嘴里念叨着可现在她还不会缝？是李焕英不顾一切扑向贾小玲时喊出的我宝，还是大雪天里李……12M营养爽口宝宝辅食西葫芦鲜虾烩饭今天推荐大家一道清淡好吸收的宝宝烩饭，味道鲜美，软糯好咬，非常适合小宝宝吃，营养好吸收，肠胃没负担。西葫芦和胡萝卜要多炖一会，这样好咬又入味，软软嫩嫩，搭配糯糯的胚芽米最……九知万科城园无声的环境有形的教育太原市小店区九知万科城幼儿园位于太原万科城小区，建筑面积3650，户外面积约3000，共设置十二个教学班，是一所社区配套的民办普惠全日制幼儿园。以无声的环境有形的教育为环境理念……父亲的格局，决定孩子能飞多高，母亲的修养，决定孩子能飞多远在家庭教育中，父亲是孩子的榜样，父亲的格局往往决定着孩子未来能抵达的高度。在父爱中长大的孩子，有很强的安全感，自信阳光，敢于尝试，敢于突破，往往有着更高的上限。一、父亲的……当孩子表现好时，该不该给予表扬？对孩子成长有哪些好处？导语：现在的孩子物质生活很丰富，很多父母常用物质奖励作为诱饵，引导孩子更听话。很多家长喜欢表扬，当孩子表现好的时候不停地夸赞孩子，以使孩子更有进步的动力。有些人认为，这样的做法……有关孩子的社交能力，家长们需知道这些问题一，社交能力的重要性现在大多数家庭是独生子女，这些孩子受到家长们的宠爱，一旦到了幼儿园，就非常不适应幼儿园的环境，与小伙伴不能融为一体，影响到他们的社交能力，社交能力对孩……