结婚五年，反复纠结，今年终于做好准备迎接新生命。
　　既然要生，就要各个方面做好准备。备孕之前查了很多资料，饮食、运动、检查各个方面都要注意起来。记录下我的备孕日常，希望对大家有帮助。
　　孕前检查
　　提前了半年去做了孕前检查，就去一般去医院挂优生优育科的号就行，男女都要挂号啊。检查前需要空腹，避免经期。
　　调整作息饮食
　　首先就是戒掉熬夜！熬夜会影响内分泌，备孕期间熬夜卵子的质量还会下降。
　　吃的方面，作为曾经的外卖重度依赖患者，备孕前开始认真学习做菜，最近这段时间都是自己在家做饭了。其实没什么特别需要注意的，营养均衡就行，粗细搭配，荤素搭配，多补充优质蛋白质，多吃新鲜水果蔬菜。另外两个人都要戒烟戒酒，最好别喝咖啡，别吃腌制的东西。多喝豆浆也可以促进排卵哦。
　　另外孕前三个月开始要服用叶酸、补充复合维生素，我准备了斯利安的叶酸和爱乐维的复合维生素，这两款是大家吃的比较多的，比较放心这个月还开始吃Blackmore的黄金素了，能更全面地补足营养！
　　测排卵
　　因为30了，想自然怀孕也没那么容易。开始我在a。p。p上记录经。期，看它推荐的排卵日，后来发现算的非常不准，可能每个人周期体质不一样，排卵时间就不太好推算。
　　后来朋友听我说在备孕之后，就推荐我用电子测排卵，还墙裂推荐给我可丽蓝笑脸棒，说是用它一次就中奖了！朋友的宝宝已经6个月啦。次月姨妈一周之后3天，我就开始用可丽蓝笑脸棒测，大概连着测了六天，看到笑脸了，第一次看到笑脸真的超开心，说明接下来48小时是zui容易受孕的时间，可以安排AA了吼吼！希望这个甜甜的笑脸也能给我带来好孕！
　　运动
　　平常不怎么爱锻炼，为了备孕专门去办了游泳卡，买了椭圆机，都是比较适合备孕以及孕期做的运动。
　　另外跳绳也特别适合是备孕期间做，可以促进正确排卵，还能提高卵子质量，随时随地都可以跳hin方便。不过也有注意事项哦：同房24小时之内不要跳、姨妈之前5天不要跳。
　　学习
　　对怀孕会出现什么情况、人类幼崽要怎么养育真的是一头雾水，刚生完宝宝的闺蜜给我推荐了一本书，我看完觉得还是挺有收获的，没那么紧张了。
　　做好科学准备，保持好心情，期待惊喜！

这本稳定4分SCI最快1个月便可接受，中科院三区，值得关注EuropeanJournalofImmunology，简称EJI，ISSN：00142980；由JohnWileySonsLtd出版。近五年影响因子十分稳定，均在4分，201……黑龙江双鸭山，司机在车内息，大妈伸手偷东西被发现，回应雷人小偷偷东西是一件非常寻常的事情，在任何时期都会出现这种情况。但是最近在黑龙江的双鸭山市，却发生了一起让人哭笑不得的事情。当时一个大妈伸手去车内偷东西，但是车主此时还在车内……阿霞客游记寻找传说中的老树核桃中国式的文人，总有寻古探幽的爱好，漫漫历史长河中，有乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪的壮怀激烈、有夹岸数百步，中无杂树，芳草鲜美，落英缤纷的绝美桃源、还有劝君更尽一杯酒，西出阳关……启智增慧，鹏程万里纵观历史，古今中外，成事者几乎没有单打独斗的，大多擅长网罗人才，利用人脉资源成事。众人拾柴火焰高，人生之旅漫漫长路，不妨从先贤和圣人那里，启智增慧，鹏程万里，品读四两拨千斤锦囊……红星照耀中国，我们可以这样读很多同学表示，《红星照耀中国》就是看不进去，自己也说不清楚为什么。其实这是普遍现象，最主要的原因就是对历史背景的不了解。《红星照耀中国》所反映的那段历史是中国现代革命史。其实，……错换人生28年案大反转？杜新枝起诉许敏散播虚假消息她偷换孩子错换人生再起风波，姚策生母杜新枝在媒体面前喊冤称自己很无辜，许敏才是偷换孩子的幕后黑手。这两家人的关系没有随着主人公姚策的去世得到缓解，反而越演越烈，最后只得法庭相见，通过法律……彪悍的人生无需多言看了小米的新品发布会，听了雷军的造车宣言，在不禁感叹科技日新月异的同时，也钦佩这些牛人的豪言壮举。40岁的雷军已推动了金山的上市，远见的投资也让他赚的盆满钵满，可他仍旧认……六个月的宝宝照怎么拍上大路美学馆亲情指点六个月的宝宝照怎么拍上大路美学馆亲情指点想给宝宝拍艺术照，刚出生时太过娇嫩，但是等到宝宝六个月了，身体有一定的成长，家长们就可以用相机保留他们的可爱瞬间了。但是，上海上大……你什么时候回来的？小帽子开始会说话以后，开始表现出对语言的敏感，对接触到的新词句都有莫大的兴趣。在绘本里有一幅关于蜘蛛的描写，说小昆虫会陷入蜘蛛网被当作蜘蛛的美餐，于是，有天小帽子拿着一块……你相信风水吗？已经是第三个年头了，2021年的高考录取中，安徽省屯溪第一中学在【北清榜】上依然是【零】的纪录。很多人不可理解，更多人不可思议，难道换了一个地方，学生们就考不上北大和清华了吗？……北京这所双一流大学进步明显，创办时间短，实力不输985一所大学能够快速发展，其实与他的地理位置以及师资队伍都离不开关系，当然还有他的专业设置对于国家来说的可利用程度！北京的发展大家有目共睹，特别是当地的教育发展现状，拥有全国……超年轻岳母走红，与女婿同框好似夫妻，女儿压力有点大如今，我们的生活水平好了，加上不少女性很懂得保养，从外表上真是很难看出年龄，甚至一些女性看起来要比生理年龄年轻很多，和小一轮的人站在一起，也毫无违和感，就好似是同龄人般。这不，……