不圆滑的人可能会容易把别人的言语，无论说什么都往心里去，琢磨对方是不是在针对自己，感到闹心和焦虑。也可能对待他人，表达好恶鲜明，影响职业发展。
　　面对这样的人际困境，一个人默默承受着人际中带来的困难，是一件很辛苦的事情。希望下面的分享能够给大家一些启发，分担你们的痛苦与不易。
　　一、当被他人的言语影响的时候，尝试用深呼吸缓解焦虑
　　焦虑背后是恐惧和未知。面对目前自己还无法将他人的言语置之不理的情况，可以尝试先减轻这些言论对我们自身产生的生理反应。焦虑、闹心再次袭来的时候，我们可以用专注于呼吸来帮助自己回到当下，镇定下来。具体可以上网找一些正念、冥想的音频，用于练习。
　　二、寻找在过往经历中，有过可以应对的故事，然后将其放大，成为自己可以处理这些棘手事情的示范
　　可以尝试回忆一下在诸多人际交往中，有过的一到两次，相对可以应对的经历。或许当下你会觉得全然没有。没有关系，还请不要责备自己，因为太多负性的经历把我们压得不堪重负。如果暂时想不到，可以看看身边你比较钦佩的人，他们是如何应对这些难题的。
　　三、想象一个英雄人物，这个英雄人物在人际关系中游刃有余，能够在关键时刻帮助你克服一系列难题
　　这个人拥有你所观察到的人的榜样的优秀品质。当你不知道如何应对的时候，想象ta会如何做，从而指导你处理人际中的难题。
　　最后，过往的创伤给我们带来的影响是深远的，如果可以邀请你去寻找一个专业的咨询师帮助你系统地修复这些创伤。在崭新的、充满专业和温暖的人际关系中找到突破人际困境的方法。

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