答疑者钱利（完形教育资深导师）
　　整理者翟凤美（迪扬主创团成员）
　　审稿万紫千红琳珂（迪扬主创团成员）
　　学员提问
　　钱利老师好，我刚上过初级班，还是忍不住会吵孩子。
　　虽然吵孩子时带着察觉，知道这样做不对，但是因为老公太忙，没时间帮我，一个人带两个孩子很辛苦，我就忍不住爆发。
　　导师答疑
　　首先，恭喜你已经做得很好了。
　　以前我们吵孩子的时候，没有带着察觉，啪啪啪就下去了。现在虽然有时候情绪不太好，忍不住吵孩子，但还是带着察觉吵的，这是非常棒的。
　　我前面就说过，初级班绝对不是上完以后，所有的成长是一蹴而就的，成长一定是一点一点往前的。
　　如果情绪是一个坑，以前有10次情绪，你可能就掉进去10次，但初级班上完一定不是10次。
　　虽然有56次，你还是会掉进那个坑里面，但是可能还有23次，你真的做到了。
　　剩下的23次，你知道自己快要掉坑了，可是摇摇晃晃，最后还是掉进去了。
　　这是一个非常正常的状态，不要苛责自己。
　　第二，上完初级班我们有了察觉的能力。
　　即便是后知后觉，我们还是可以自己做一份察觉：
　　刚刚我的情绪是因为什么？
　　情绪它就像那个海里的波浪，之所以有波浪，是因为有了风，那个风就是我们的【中界】。
　　我们上完初级班，要紧跟着上中级班，让自己的状态更稳定。
　　初级班的基本功要去练。
　　（不清楚如何练习的同学，可评论区留言，后台回复您如何练习。仅限初级班及以上学员。）
　　和孩子的互动中，外界、中界、内界的练习，这些你都要去做。
　　因为新手上路，我们还不熟练很正常，但是一次一次的练习就会不一样，工具已经在那儿了，你得去用好它。

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