开学了，初三高三的同学们面临逃不掉的升学压力。气候也越发暖和，今天我们推荐几款能给状元们减压的食物，希望在特殊季节、特殊环境和机遇下，给大家一些参考。 水果吃起来方便，洗净以后，有些需要剥皮，有些需要削皮，如论如何都很适合加餐，补充维生素，微量元素和能量。 香蕉 脑力活动者首推的不拿拿。方便食用，方便携带，一根下肚，让人愉快。 它是最简单的，能获得能量的食物。下午和晚上精神不济的时候，尤其是下午，随手来一根，立即回复活力。 鲜枣 我们一般都会吃大红枣，作为冬令进补或者补充维生素和补血的选项。但其实，鲜枣的营养价值远高于红枣。 它含有大量的维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。在面对压力的时候，可以帮助人体迎接挑战。每天就吃35颗即可。 【注意】 1、鲜枣皮有大量不可溶纤维束，吃的时候细嚼慢咽，肠胃消化不好的同学可以吐掉皮，或削皮吃。 2、不要在睡前或者空腹的时候吃，会有烧心感觉。建议在下午三四点作为零食补充。 猕猴桃、橙子 高维生素C家族。帮助同学们增加抵抗力和脑活力。 杏仁 学习考试一团乱麻的时候，可以来一把杏仁。杏仁含有维生素E，增加免疫力并且抗氧化。 挑灯夜战很晚的女同学们多吃点可以防止皮肤氧化哟。同时，他还有超多的维生素B，可以有效减压，减少压力对神经系统的影响。 开心果 一听就开心。开心果能防止压力来袭的时候心跳过速。每天吃一把，保护心脏妥妥的。 【注意】 作为坚果类，开心果、核桃、杏仁都是可以考虑的零食，早餐或者下午可以吃一点，补充能量。 坚果类都是高油脂，其他方面摄入油脂需要控制，防止久坐后产生肥胖。 菠菜、芹菜 菠菜含有大量镁元素，可以减缓精神压力导致的偏头痛，疲劳感。简单的做法在制作三明治的时候把生菜换成菠菜吧。不过记得先过水烫一下，去除草酸。 芹菜的话，含有大量钙元素。可以在炒肉片，炒鱼，炒豆干的时候加入芹菜，钙元素能够稳定神经系统。 鸡蛋、酸奶 特别适合精神不好，萎靡不振，身体没啥不好就是打不起精神来集中学习的同学，因为你们就是缺少蛋白质了。 鸡蛋，老身长谈的补脑首选了。有蛋白质，卵磷脂等多种对大脑及其友好的氨基酸物，促进神经传递物质的活动。 酸奶，能补充益生菌的同时，补充优质蛋白质和糖类，可以加一点核桃或者葡萄干，口感更好。 决明子茶 友善对待孩子的双眼，毕竟学生时期是一辈子用眼高峰的开始。 双眼疲劳的时候闭眼休息。平时可以泡点决明子茶来保护双眼，解除疲劳。 蜂蜜燕麦粥 特别适合晨读早起的学子。睡了一觉后，身体缺少大量水、糖和能量。蜂蜜不仅能解除头痛，还能提供高价值的糖类，燕麦可以缓解压力，温暖身体，含多种维生素B给身体一个来个良好的开始。 薄荷糖 紧急先锋队队员。困了累了，又急需精神的时候，随声带一小罐，强烈的刺激和薄荷清香会瞬间帮助你达到集中注意力的目的。 【注意】选择薄荷糖的时候，糖分越少越好，包括阿斯巴甜。 其实，平时的菜谱也可以加大营养的摄入，比如鲫鱼豆腐汤、虾仁炒芦笋、咖喱牛肉土豆、清蒸小黄鱼、白煮虾、蒸鸡蛋配蛤蜊、芹菜西芹百合配核桃或者枸杞等等，这些荤素搭配的菜色，能更好的的融合营养，促进吸收。 好了，今天的几个建议，希望能给家里有状元郎的你一些灵感。升学考试，一辈子的事，孩子的营养健康一定要重视起来啊。
千万别打2岁前和6岁后的孩子，再生气也不要打，告诉你为什么一位妈妈跟我说：孩子经常无理取闹，到超市就要买这买那，不给买就坐在地上哭闹。到别人家去就乱翻乱动，还会到人家沙发上乱蹦，无论你怎么说，孩子都不听话。每次我都会气不打……小舍得牛娃齐出岔孩子小学阶段，家长抓这3件事比成绩重要前段时间的热播剧《小舍得》聚焦了中国小升初众生相，从一开始就持续不断地轰击着观众的神经防线，有关教育内卷、读书焦虑、鸡娃、牛娃的话题屡被热议。剧情围绕三个不同的家庭在孩子……别人家一次什么样的谈话，让一个妈妈觉得自己从未了解过儿子老徐的儿童情商教室有个核心课程是情绪魔法训练营，这是个线上的社群课程，群内听课、互动、答疑，为期5天。群内的家长们，为了更好的家庭氛围，更优质的亲子关系和家庭教育，来学习情绪管……40岁以后选择要二胎或者三胎，生活状态如何？累的不只是身体导言随着二胎政策的开放，三胎政策的到来，有不少家庭都想加入到这个阵营中，尤其是之前要了一胎，一直在等二胎和三胎政策开放的中年父母，好不容易等到了政策，根本抑制不住自己内心……春运开始，我们上街跟提前跑路的人聊了聊灰姑娘回不去村了。几天前，当精致的都市名媛灰姑娘脱下华服，收拾好水晶鞋，脑中勾勒着回村过年的田园牧歌时，手机响起一声刺耳的提示音她的南瓜马车行程被取消了。这意……别人家的孩子，四名领诵员，凭什么当选？看到简历大写的服点击右上角，关注幼儿园全攻略。人生百年，立于幼学。幼教不易，任重道远。2021年7月1日是一个红色喜庆的日子，百年华诞，举国同庆，党的生日。在庆祝活动中我们见证了祖……妈妈断奶后会瘦吗其实给宝宝断奶之后，由于宝宝不再吃母乳了，妈妈们体内的营养会堆积下来，可能会造成暂时的断奶后发胖。也正是由于宝宝不再吃母乳了，妈妈们也就不必每天都补充各种发奶的汤或许食物，也就……孩子我教，作业我改，谁辛苦？ampampquot家长老师的心导语孩子一上学不仅仅是一个人的事，更是牵动着整个家庭。很多家长挤破了头给孩子买学区房就是为了给孩子上好一点的学校，能够有好的教育师资资源。可是孩子上学这件事，有了好的物质……支持孩子的物权意识拒绝被迫分享不愿分享就被道德绑架自私，小气鬼今天下午发生了一件非常不愉快的事情，让我对孩子的教育方式更加坚定了。外面有风是个适合玩吹泡泡的天气，家里的泡泡水用完了，我和儿子特意……与别人家的孩子生活三十天之第十四天与别人家的孩子生活三十天之第十四天文：我是素颜平平淡淡才是真。转眼与孩子们在一起生活已经半个月时间了，按部就班地过着日子，什么时间做什么事情，都有了习惯模式。我的早……选对玩具，不仅娃玩得开心轻松，家长和娃的亲子关系也有所改善文桃小真育儿你平时在带娃的时候，有没有为了不知道选择什么玩具而发愁过？于是不管是亲戚朋友送的还是你自己买给娃的玩具，玩一段时间失去新鲜感后，玩具们要么送人要么被爸妈打包放……女儿去男朋友家，母亲的态度体现了教育观，孩子差距一目了解前几天去参加朋友间的聚会，席间一位在大学做心理辅导员的朋友分享了一个刚刚在她身边发生的事，聊起了教育观念对孩子发展的影响。原来，就在半个月前，一位母亲跑来问她自己在这所大……