品尝自己的菜，欣赏李煜的词新家庭，心行动亲子日常生活三个三

　　诵读：蓝玫
　　亲爱的父母朋友们，你们好：
　　疫情无情，人间有爱。欢迎大家一起参与新家庭教育研究院的‘新家庭，心行动’亲子日常生活‘三个三’的伴读、伴行、伴成长活动。
　　（一）
　　我们每个人都渴望自由，但并不是每个人都懂得，真正的自由是心灵的自由。心灵自由的人，即便在经历了伤痛、挫败和苦难的磨砺之后，依然能坦然笑对。在这个绿树阴阴、和风习习的清晨，我们一起来欣赏南唐后主李煜的词《渔父》：
　　《渔父》
　　唐李煜
　　一棹春风一叶舟，
　　一纶茧缕一轻钩。
　　花满渚，
　　酒满瓯，
　　万顷波中得自由。
　　注释：
　　1。渔父：词牌名，亦作《渔父词》，《历代诗余》中作《渔歌子》。
　　棹（zho）：摇船的工具。短的叫楫，长的叫棹。
　　纶：比较粗的丝。
　　茧缕（l）：丝线，这里指渔弦。茧，茧丝。
　　渚（zh）：水中间的小块陆地。
　　瓯（u）：装酒的器具，即盅，一种平底深碗。
　　顷：土地面积单位。一百亩为一顷。
　　To父母：
　　1。亲爱的父母朋友，请您带着孩子听一遍这首词的录音，然后一起完整地诵读这首词，不认识的字可以看着拼音多读几遍；
　　2。让孩子说说自己朗读时候的感受，想象一下词中描写的场景；
　　3。这首词是观卫贤之画而作，属于题画词，原画名《春江钓叟图》，整首词情调悠扬轻松。此词与另一首《渔父浪花有意千里雪》题的是同一幅画，词的内容、意趣亦大体相同，可以和孩子一起查阅资料对比一下。
　　To孩子：
　　1。诵读这首词，看看自己能否借助注释，独立理解词的意思，说说词中描写了哪些景物；
　　2。诵读这首词，和父母交流一下，这首词触动了自己怎样的联想和想像，带给自己怎样的心情和感受呢？说一说，写一写！
　　（二）
　　天气越来越热，是不是想尝试一下凉凉甜甜的夏日的清凉美食呢？今天的食育课程给大家推荐一道简单营养的小菜：
　　脆爽凉瓜
　　主料：苦瓜
　　辅料：红、黄柿子椒
　　调料：盐、白糖、苹果汁
　　烹制方式：
　　1、将苦瓜、柿子椒分别切成片，在苦瓜中加入少许盐腌制片刻，将苦水控出；
　　2、苦瓜中加入白糖拌匀，放入柿子椒，浇上苹果汁拌匀即可。
　　特点：微苦微甜，爽脆可口。
　　TO父母：
　　苦瓜生吃可以清凉败火，熟着吃还能养颜嫩肤、养血滋肝，但很多孩子不喜欢吃，这道菜制作过程加了白糖，可以对冲一点苦瓜的苦味，不失为一种好的制作方法。和孩子聊聊，苦瓜还可以怎么做来吃呢，可以下次一起尝试。
　　TO孩子：
　　1。查阅资料，了解苦瓜生吃和熟吃对人的不同作用，然后根据全家人的体质，确认下次可以选择怎样的烹饪方法制作苦瓜菜；
　　2。今天的这道菜是可以完全自己动手制作的，除了彩椒，你还能想到怎样的搭配，让菜品的色泽更丰富一些呢？
　　3。做好以后和家人一起分享，说说这道菜的口味怎样，记住自己的体会和感受。
　　（三）
　　在今天的暮省时间里，父母要继续和孩子记录下一天的历程：
　　TO父母：
　　今天的晨诵词是题画词，和孩子一起根据词的内容，试着还原一下画作，看看孩子会画些什么，听孩子说说他的想法；
　　今天是周日，你和孩子一起读书了吗？有没有一起做家务，把家收拾整齐？除了这道苦瓜，还一起做了哪些菜肴来享受一个美好的周末呢？记得要及时记录下来，因为这样的记录，会让日子更多一些幸福的滋味。
　　TO孩子：
　　1、今天的晨诵是一首题画词，你想像一下，这首词是题在一幅怎样的画面上呢？试着画画。
　　2、你喜欢今天的美食吗？和父母上网查阅资料，了解苦瓜的营养价值和食用宜忌，注意根据全家人的身体状况，进行烹饪！
　　最后，别忘记打卡上传，与更多人分享交流。
　　亲爱的父母朋友，这里是新家庭教育研究联合蓝玫工作室共同发起的新家庭，心行动活动时间，欢迎您积极参与。
　　今天就到这里，明天不见不散！
　　（文案供稿：新教育蓝玫工作室张伟）
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　　国本教育研究中心
　　新家庭教育研究院
　　孙云晓
　　中国青少年研究中心首席专家研究员
　　首都师范大学特聘教授
　　国务院妇女儿童工作委员会办公室儿童工作智库专家
　　中国教育学会家庭教育专业委员会常务副理事长
　　生活感悟