今天正好是小暑，又到了一年中最热的时节，因为怕热着了，很多家长会给宝宝穿得非常清凉，背心、短裤、小肚兜很多家长认为这样的清凉装扮，既能帮助散热又遮住了胸腹等重点部位，不至着凉，可谓一举两得。但其实如果气温超过35，皮肤裸露在外不仅不凉爽反而会吸热，容易导致中暑。
　　那么这个暑假的到来，家长带孩子出去玩的时候，怎样预防孩子中暑？
　　一、立即脱离高温环境。
　　孩子中暑了，应立即脱离高温的环境，将他们转移至走廊、树荫下、空调房等通风、阴凉的地方，让他们好好休息，不过要注意的是，降温方式要温和，避免骤降。如不应将中暑的孩子立刻抱进温度过低的空调房，而是给孩子吹风扇，或者温度还适宜的空调间内。
　　二、注意根据环境增减衣服
　　室内空调的温度最好调在2628，尽量保持一定的温度，避免宝宝着凉。如果必须带宝宝外出时，由于室内外温差比较大，所以应注意增减衣服。
　　三、适合孩子夏季的四道清热粥
　　在暑天适当吃一些粥，不仅可以开胃，容易消化吸收，而且可以起到防暑祛湿的作用，做法也简单，家长们一起来为宝宝烹调一碗好粥吧。
　　四、注意运动强度
　　夏天运动的时候，建议大家从小强度的运动开始，如游泳、慢跑、快走等，让身体逐步适应，保证锻炼效果。
　　五、防晒
　　可以在脸部和身体上涂抹一些防晒的护肤品，避免强烈的阳光灼伤皮肤。避免户外运动，必要时一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。
　　总结：
　　气温在悄悄地攀升，又湿又热的闷热天气下可能会使人出现口渴、头晕、胸闷、乏力等症状。相比平时要格外注意饮食，既要清淡，又要富有营养易于消化，多补充水分，同时合理安排作息时间。要尽量注意让孩子避开高温时段外出，不要在太阳下长时间裸露皮肤。勿做剧烈运动。避免在室外高温和室内低温环境中频繁往返，使身体难以适应，诱发暑湿感冒。

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