母乳喂养10大谣言，你肯定被坑过3个以上

　　每年8月的第一周是世界母乳喂养周，2019年的主题是：助力父母，成功母乳喂养。也是希望家庭和社会给母乳妈妈们更多的理解和关怀。
　　据中国发展研究基金会今年发布的调查报告，我国6个月内纯母乳喂养率整体偏低，仅有29。2，低于世界平均水平43。
　　很多妈妈们之所以放弃母乳，除了一些现实原因，还有就是那些在喂养路上听到的过来人经验。
　　昨晚和几位妈妈聊天，雪儿妈说她开始给女儿吃蛋黄泥了。我吓了一跳，她女儿才三个多月，我想至少应该纯母乳喂养6个月之后再添加辅食。
　　雪儿妈解释：我母乳太稀了，雪儿吃不饱，3个月的时候体重才10斤，只好加奶粉，我妈妈和婆婆都说混合喂养可以早点加辅食。
　　这让我想起我喂轩轩的时候，婆婆今天炖鱼汤，明天煲鸡汤，说是为了让奶水更有营养，即使我喝的很少，一年还是胖了20斤。
　　我想很多妈妈都听过：你家宝宝这么瘦啊？你喂母乳的吗？肯定是奶水没营养。
　　2个小时就要吃一次奶啊？肯定是你的母乳太稀了，加奶粉吧！
　　你来月经啦？还不赶紧断奶，经期不能喂奶啊
　　这么大了还吃neinei，羞不羞啊。
　　这些话听得多了，妈妈们也渐渐对自己产生了怀疑，是不是自己太偏执了？
　　不少妈妈架不住身边人你一言我一语的，最后放弃了母乳喂养。
　　谣言止于智者，很想对无故质疑母乳的人说：你可以不支持，但请不要瞎说。
　　今天，轩妈想给母乳妈妈们吃一颗定心丸，粉碎最著名的10大谣言。
　　谣言1：母乳太稀，宝宝吃不饱
　　母乳确实有稀有稠，更准确地说：每个人的母乳都有稀、稠之分。
　　除了水分，母乳中还含有脂肪、蛋白质、乳糖、多种矿物质和维生素，神奇之处就在于，这些成分会根据宝宝的需求自动调配。
　　这张图上是同一位妈妈、同一次挤出的奶。左边是前奶，以水分、乳糖为主，看起来比较寡淡；右边的是后奶，富含脂肪和蛋白质，所以显得非常浓稠。
　　实际上，奶是分前奶和后奶的。前奶就是先产生的奶，看起来有点蓝蓝的，量很大，主要提供丰富的蛋白质、乳糖和其他营养素，以及大量的水分。
　　后奶就是后产生的奶，看起来白白的，脂肪含量比较多，提供了母乳的大部分能量，比较管饱。
　　前奶和后奶都很重要，奶水刚开始看起来清，是正常的。
　　谣言2：母乳性黄疸要停止喂奶
　　母乳喂养的宝宝可能出现母乳性黄疸的情况，这个时候医生往往会建议你停母乳三天，等黄疸好了再继续。
　　但其实绝大部分母乳性黄疸的孩子没必要停止母乳喂养。（母乳性黄疸可能的原因是母乳中的葡萄糖醛酸苷酶增加了胆红素的肝肠循环导致的）即使孩子需要照光治疗，仍可继续母乳喂养。
　　不过如果你自己确定不了，可以去医院让医生排除下其他情况。必要时也需要接受蓝光治疗。
　　谣言3：6个月以后母乳就没营养了
　　这应该是流传最广的谣言吧，其实母乳不存在没营养的阶段。
　　世界卫生组织和我国卫生部都建议，婴儿6个月内接受纯母乳喂养，6个月后添加辅食，同时持续进行母乳喂养至2岁或2岁以上。
　　添加辅食也是因为宝宝身体需要更多的营养，但母乳依然是主要的营养来源。
　　胎儿对孕妈妈体内营养成分的汲取是掠夺性的，宝宝出生后，母乳妈妈也是动用自身的营养储备产奶，优先保证母乳的高质量。
　　有研究发现，非洲贫困地区长期处于饥饿状态下的哺乳期女性，她们乳汁中的营养成分和健康妈妈的没有显著差异，仍含有足够宝宝生长的蛋白质、脂肪等。
　　这表明，即便妈妈自身营养不良，母乳中的成分仍然保持相对稳定，更何况我们这些营养状况正常的妈妈呢。
　　谣言4：纯母乳的宝宝比吃配方奶的要瘦
　　有人说，宝宝6个月以内纯母乳，6个月以后就要加奶粉了。
　　没必要。
　　母乳是婴儿最完美的食物，这已经是世界上公认的事情。配方奶都是在模仿母乳，而且很多母乳的成分是模仿不来的。
　　这是母乳在显微镜下的样子：
　　大一些的球球是脂肪，而那些在游动的小泡泡是各种抗体细胞，它们是活的，可以把细菌吃掉。
　　再来看配方奶：
　　在活动的只有细菌，没有脂肪球，也没有抗体。
　　虽然配方奶号称添加了这样那样的营养成分，但若仔细追究，那些成分又有多少是宝宝真正需要的呢？
　　你可能还是会疑惑：那为什么我家吃母乳的宝宝这么瘦呢？隔壁王阿姨家吃奶粉的孙子就白白胖胖的。
　　每个宝宝发育程度都不一样，这种比较根本没有意义。
　　我同学8个月的儿子已经20斤了，我家轩轩一周岁时还只有17斤，但也在生长曲线正常范围内。而且她各方面发育都正常，能吃能睡，非常灵活，我一点都不担心。
　　现有的调查结果证明，宝宝的体重和乳汁摄入量有关，和母乳里脂肪的含量是不相关的。
　　另外，每个宝宝的代谢水平也不同。婴儿体内的棕色脂肪含量非常高，因为小宝宝几乎只能躺着不动，中枢神经也尚未发育完全，棕色脂肪的疯狂燃烧消耗热量，以此来保证体温。
　　那些喂不胖的宝宝，一般都是棕色脂肪更多一些。有机会可以观察一下，你会发现瘦的宝宝反而更怕热。
　　所以，确保宝宝吃够量才是关键，胖瘦并不能代表是否健康。
　　谣言5：喂奶疼正常，多喂喂就好了
　　喂奶初期，宝宝和妈妈会有一个磨合期，可能会有一些轻微的疼痛，但不应是长期疼痛。
　　如果对你来说，喂奶疼到像是酷刑，这一过程很是煎熬，十之八九是喂奶姿势不正确。
　　正确的哺乳姿势是让宝宝身体朝向妈妈，鼻子对着乳头，脸朝向乳房，肚子紧贴妈妈的肚子，使他的头和身体呈一条直线。
　　同时，一只手托住宝宝的头颈部，另一只手呈C字形手势托住乳房，即大拇指放在乳房上方距离乳头5厘米左右的位置，食指支撑乳房底部，和大拇指一起轻压乳房，剩余手指轻靠在旁边。
　　喂奶时，妈妈的腰和手肘可以靠在软垫上，让自己和宝宝更舒服些。
　　正确的含乳姿势：1、用乳头碰触宝宝嘴巴周围，让他张开嘴巴。
　　2、当他把嘴巴张到最大的时候，让他的下巴碰到乳房，含住乳头和大部分乳晕。
　　谣言6：多喝催奶汤，奶水就会多
　　除了贴一身膘，汤汤水水对产奶真的没有帮助。感觉这个说上100遍，也很难说服妈妈和婆婆，即使当时说通了，做饭的时候又忘了。
　　目前尚未证实任何食物有催奶作用，刺激泌乳的唯一方法，就是让宝宝多吸。宝宝吃得越多，你的身体就会跟着产出越多的乳汁。
　　如果妈妈本身极度营养不良，多吃些有营养的食物是可以让奶水量多一些，但质量和成分并没有变化。
　　图片来源：电视剧《逆流而上的你》
　　谣言7：哺乳期要忌辛辣、冷饮、回奶食物
　　忌口这么多，食物委不委屈？
　　除非你吃辣后哺乳，宝宝出现不适反应，或者你吃的某种食物引起宝宝过敏，就暂时停止食物，否则并不需要特别限制。
　　冷饮就更可以吃了，就算你刚吃完冰淇淋，你也不会产冰淇淋，宝宝吃到的还是37的母乳，放心吧。
　　所谓的回奶食物包括螃蟹、韭菜、茄子、冬瓜、大蒜、西瓜、橘子等。
　　目前没有严格的科学实验表明，食物具有回奶的功效，就算有人真的吃了某种食物后回奶了，也可能只是偶然情况，并不能证明所有人吃了以后都会回奶。
　　哺乳期真正要避免的是烟、酒、紧急避孕药。至于酒，如果忍不住偶尔小酌，过几个小时酒精代谢干净后，再喂奶问题也不大。
　　即使在哺乳期，当然也要做一个快乐的吃货啊
　　谣言8：哺乳会让胸变小、下垂
　　同事冬冬某次和我们感叹：喂奶的时候就发现胸下垂，断奶以后简直就像两个泄了气的皮球，又垂又瘪。
　　很多妈妈都曾有过这种感觉，实际上，母乳喂养本身是不会导致乳房下垂，更不会变小。
　　真相是由于孕产期乳房增大，重量增加，在地球引力的作用下乳房内部韧带弹力下降。结果就是，不论产后是否母乳喂养，都可能出现产后乳房下垂，是怀孕本身增加了乳房下垂的可能性。
　　当妈妈恢复到孕前的体重，乳房很有可能恢复到它们孕前的大小，尽管它们可能不是像怀孕前那样挺拔。
　　谣言9：来月经后，母乳就没有营养了
　　大姨妈表示很冤枉啊！
　　亲爱的，我姨妈来了，听婆婆说来月经了，奶水有毒，这是真的吗？我闺蜜在哺乳期来姨妈还私信问我这个问题。
　　直接赏她一计白眼，这种谣言她居然放在心上，现在母乳喂养都建议喂到2岁，这和来不来例假没有关系的。
　　来月经是体内激素水平变化导致的，跟乳汁有没有营养没有关系。
　　不过月经可能会让乳汁的味道发生变化，也可能会让母乳量减少，但这些都只是暂时的，月经过后就会恢复正常，母乳不会因此没营养。
　　谣言10：乳腺炎、发烧不能喂奶
　　乳腺炎是哺乳期常见的疾病，近13的妈妈都得过，而且很容易治愈。
　　轻微乳腺炎不影响哺乳的，而且乳汁也不会受到影响，妈妈可以放心喂奶。
　　优先让宝宝吮吸红肿程度较重的一侧乳房，有助于妈妈的恢复。因为宝宝吮吸的力度远比所有的吸奶器都要强，更容易排空乳房。
　　重度乳腺炎需要暂停哺乳，建议妈妈在医生的指导下用药，比如对乙酰氨基酚。
　　如果有细菌感染，还会使用一些哺乳期适用的抗生素，比如头孢类或青霉素类；或者进行乳房脓肿引流，排出里面的脓液。
　　当然，没有出现红肿的一侧乳房还是可以继续哺乳的，要记得定时排空乳房，预防乳腺炎的发生。
　　你正在喂奶呢，怎么能吃药？扛扛就扛就过去了。我真是不能听这句话，妈妈也是人啊，感冒发烧不能硬抗的。
　　如果感冒严重，需要感冒药缓解，选择哺乳期安全的药物，是可以继续哺乳的，比如：退烧药（对乙酰氨基酚）、缓解打喷嚏、流鼻涕的药物（氯雷他定）、青霉素类和头孢类抗生素（阿莫西林、头孢他啶）。
　　所以感冒严重，没必要硬抗，选择适当的药物就可以了。
　　母乳妈妈在感冒期间要注意多喝水，这样不仅可以促进感冒恢复，还可以保证奶量。同时要记得定时把奶水挤出来，以免胀奶减少奶量。
　　此外，要记得做好隔离措施，每次接触宝宝的时候，要洗手、戴口罩，这样就不用担心传染给他了。
　　说了这么多，希望能让正在母乳你减少一些焦虑，只要日常饮食均衡，保持心情愉快，奶水质量都没问题。
　　从怀孕那一刻起，妈妈们已经开始为宝宝无私付出，母爱很伟大，母乳就是宝宝最好的口粮。
　　如果你的奶水真的不足以喂饱孩子，也不需要自责，加配方奶有没什么大不了的呢，它也是仅次于母乳的最佳选择啊。
　　我们愿意选择母乳，咬着牙坚持，不是为了和旁人争论母乳多有营养，更重要的是，我们非常享受和宝宝的这一段珍贵的亲密时光。
　　如果身边还有人拿不靠谱的谣言来质疑你，别客气，把这篇文章甩过去，堵住他们的嘴。
　　希望妈妈们都能守护住这份37度恒温的母乳爱，同时也希望每一位母乳妈妈被善待。