我们上一次说到备孕妈妈在怀孕之后都会出现很多的身体不适，今天呢小编来给你们叨叨，怀孕所带来的不适应和缓解的方法，如果觉得小编说的有用，那麻烦给小编点个赞喔！
　　大多数准宝妈在早期呢都会出现头晕、嗜睡、精神恍惚等状态。不过在中后期就不会出现这样的情况了，这是由于妈妈体内的胎盘形成还不稳定造成的，稳定之后呢就会自己消失了。
　　不过生理性贫血现象却可能随着宝宝的长大而逐渐变严重，这种现象呢就要多摄取点补血的食物之类的，这样妈妈才能有多的血液供给给宝宝。
　　在生活中，我们准宝妈们就可以多摄取这些食物，如红肉（猪肉、牛肉、猪肝、等富含丰富的铁质）、植物性食物中（紫菜、黑芝麻、莲子、红笕菜、红豆等等。）
　　宝妈们呢！心情也是要保持愉快的！宝妈的心情才是最重要的
　　然后我们大多数宝妈会出现乳房肿胀的问题，其实这种变化是为了哺乳小宝宝身体所发生的变化，刚开始可能都不太适应，但是我们可以通过一些方法来缓解。
　　首先我们要穿合身、舒适、吸汗、透气的内衣，因为当宝妈们的乳房变大之后，还压迫着乳房，就会很不舒服，然后我们可以冷敷或者按摩乳房，这样会减轻胀痛的感觉，适当的按摩还会让乳房的乳腺管会较为畅通。
　　（记住不要刺激到乳头，以免会引发子宫收缩。）
　　最后我们分享孕吐缓解方法：
　　我们可以吃一些碱性食物，这样就可以缓解一下胃酸，减轻孕吐带来的不适。
　　知道你们懒，我把食物图放下面
　　水果
　　豆类
　　然后我们每天要减少每次吃东西的量，尽量每天多吃几顿，时间要固定，不要让妈妈们饿着自己。并且准妈妈的血糖起伏较一般人大，也就是进食后血糖上升得快，而后下降的速度也快。因此定时用餐可让血糖保持稳定，否则胎儿也会感到不舒服。
　　（如果完全没办法进食、或者在34个月后还是有严重孕吐现象，那我们就应该去医院了。）

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