熬夜吸烟，当心被早衰找上门！教你3个方法，留住年轻活力

　　中国人谈性色变，有的人是变喜，有的人确实变悲。说起性早衰，男人三十多岁，性欲低下、疲软无力、举起不坚、这幅早衰的自画像，你是否也觉得似曾相识呢？
　　实际上，性早衰离中青年的男性似乎并不遥远，很多不良的生活习惯，长久为之就会导致雄激素分泌减少，让男性变得颓废无力。所以，想要杜绝早衰，以下的扫性习惯一定要学会避免。哪些不良生活习惯会导致早衰？
　　经常吸烟
　　吸烟是导致男性疲软和性欲低下的大敌，这句话其实一点也不夸张。大量的临床试验研究表明，烟草中的有毒物质（如尼古丁）会影响睾丸产生精子和雄激素的功能。长期吸烟的男性会出现精子质量低下、活力下降；同时还会出现雄激素水平降低，从而影响男性的雄风。
　　饮酒过量
　　因为酒精的麻痹作用会抑制大脑的中枢，降低性快感。酒后男性功能往往不佳，过量的饮酒还会影响男性睾酮的分泌。所以，喝酒表面上看是助性，实际上则是败性。
　　劳累过度
　　工作压力大，长期过劳加班，让不少男性即使有了兴致也觉得力不从心。这是因为紧张焦虑等不良情绪会直接抑制下丘脑垂体睾丸这一性腺轴的分泌，从而导致性激素水平下降，影响男性性致。
　　长期熬夜
　　因为人体许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成，雄激素便是其中之一。如果长期熬夜，一方面会消耗大量的精力和体力，另一方面也影响雄激素的合成与代谢。美国一项研究表明，如果一名成年男性连续7天睡眠不足5小时，其雄激素的水平就会显著的降低，性欲也会大大的减退。
　　所以，如果您有上述的不良生活习惯，一定要积极的避免，也可以按照以下方法来调理早衰。
　　2、如何才能告别早衰？
　　（1）运动
　　随着年龄的增加，男性性激素分泌会逐年降低，性能力也逐渐减退。有研究证实，运动可以促进雄性激素的分泌。80经常运动的男性，每周做23次运动，能改善性能力低下的问题。
　　（2）戒除不良生活习惯
　　早衰的患者可以尝试调整生活习惯，不要熬夜过度劳累，消耗身体。还要调整饮食习惯，不要吃辛辣、油腻、生冷的食物，加重脾胃等脏腑的负担。如果运动和生活调整效果不理想，则需要服用药物来调理。
　　（3）药物调理
　　在临床中对于早衰的治疗，常用的是雄激素替代疗法，经过补充促性腺激素或促性腺激素释放激素后，可提高性欲、改善由雄激素缺乏引发的临床症状。像生物来源的睾丸片，它药效温和，安全性高，无对前列腺的不良影响。如需用药可以在医生或者药师的指导下进行。
　　最后提醒大家，早衰的患者不要太过焦虑，积极合理的治疗，可以帮助早衰的患者延缓衰老的速度，让生活恢复活力。