产后如何快速瘦身？有这些习惯的孕妈无需担心，典型的易瘦体质

　　佳佳离预产期还有半个月，但是她最近特别焦虑，她原本是个身材纤瘦的姑娘，但是整个孕期却胖了60斤，可以说为了宝宝的健康，佳佳真的是无所顾忌。但是越临近生产，她内心的不安越发强烈。
　　尤其是担心生产之后身材的问题，看着身边产后身材走样的孕妈太多，佳佳好似已经看到产后大腹便便的自己。
　　说实话，怀孕确实会让女性在身心方面发生巨变，身材变化应该最明显。但是这一切的前提，都是为了宝宝能够在孕期吸收更多营养，这样来看，其实每个怀孕的妈妈都是特别伟大的。因为她们愿意为了宝宝的健康，而忽略自己的容颜及身材，尤其是在孕后期妈妈身材严重走样，甚至有浮肿。
　　当然，若是在产后能够顺利瘦身的话，其实每个孕妈都不会那么焦虑。毕竟能够瘦下来，才能让女性恢复孕前的自信及魅力。据说有些孕妈天生就是易瘦体质，不管孕期胖多少，产后都能顺利恢复最初的身材。
　　孕妈产后为何会肥胖。
　　既然产后肥胖是避免不了的现象，那么深入了解肥胖的原因，才是眼下最为重要的事。了解导致肥胖的原因之后，可以帮助更多宝妈规避肥胖的风险。
　　生理变化。
　　女性在怀孕的十个月里，身体的内分泌会发生很大变化，只有这样才能确保宝宝健康无虞。只是，内分泌的改变让孕妇体内的平衡被打破，自然也就避免不了会肥胖。而且生理原因导致的肥胖是不可逆转的，也就是说每个孕妈都会遭受这样的改变。
　　生活习惯。
　　从发现怀孕开始，很多孕妈的心态会发生变化，为了让宝宝吸收更多营养，自然会不断吃营养食物，甚至没了之前忌口的观念。在宝妈的思想中，需要一人吃两个人补，所以在饮食方面会有很大变化。另外孕期的运动也减少了很多，很多孕妈因为身体的原因，几乎是躺在床上度过的，这样的生活方式肯定会增重不少。
　　既然知道了产后肥胖的主要原因，那么接下来就是制定属于自己的减肥计划，那些想要成功瘦身的宝妈要行动起来。
　　产后瘦身重在习惯
　　饮食习惯。产后想要快速的瘦身，食疗特别重要，所以宝妈要从日常饮食开始着手。为了保证宝宝的口粮，宝妈在饮食上还需要注意营养的摄取，但同时也要控制营养的搭配，避免过剩无法吸收。
　　饮食要坚持三个原则：高脂肪的食物要控制摄入量；进食量不宜过多；食物以清淡的蒸煮方式为主。只有坚持这三个饮食原则，才能帮助宝妈更快速的调理身体内部，加速减肥。
　　体型训练。
　　可能奶奶辈的思想还比较传统，觉得坐月子就应该卧床休息。但其实想要保持好体型，产后的运动不能少，而且是越早越好的效果更为明显。一般顺产的宝妈，从产后第二天开始，就需要根据自己的身体情况安排走路，或者是简单的形体训练。
　　对于宝妈来说走路就是最好的运动方式，一般产科的护士也会特意叮嘱产妇。除此外，产后42天开始就可以适当减肥了，简单的深蹲和仰卧起坐都是可以的，主要是为了养成一个运动的习惯。到了产后4个月开始，宝妈就要加大运动量，这个时候有氧运动是最佳减脂肪的运动。
　　总结：对于产后的宝妈来说，肥胖只是暂时的，想要恢复之前的身材是完全可以的，当然前提是宝妈足够的勤奋。要知道，只有勤快的人，才能保持完美的身材，因为她们为了瘦身付出很大努力。
　　不管是孕期还是产后，时刻保持愉悦的心情也是很重要的，听说心情好的宝妈都瘦了下来哦。这是由于心情好可以让内分泌逐渐的恢复正常，当然好身材很快就回来了。