我没有高血压，我也不用测量。 你是不是也这么想的，或者你身边有人说这样的话呢？ 在我们国家，高血压患者是很多的，而且这种状况越来越严重，每年都会有1，000万新发病例。 曾有研究估算我国15岁以上的人群当中，高血压的发病率甚至已经达到24，换句话说每4个人中就可能有一个是高血压人群。 而全国的高血压患者，甚至可以达到2。66亿人。 康复Therapy 高血压患者可以说是随处可见，无论是在城市还是在农村，无论是男性还是女性，高血压的威胁一直都存在。 但是相对地，大家对高血压的认识并不多，很多人都不觉得自己有高血压的问题。 甚至有研究显示，我国高血压的知晓率并不高，只有45。8。 所以，只要患者知道自己血压存在问题，就已经好过了54。2的患者，已经好过一半人了。 差不多及格了。 如果可以有效地控制好血压，就已经好过了84的患者，不但是及格，而且是很优秀的水平了。 可是话说回来，怎么知道自己有高血压呢？ 很简单，就是测量血压，如果血压超过正常范围就应该注意了。 但是对大多数人而言，测量血压是一件非常不情愿的事，很多人有阿Q一样的精神胜利法，觉得自己只要不测量血压，就不会有血压的问题。 但要知道，不测量血压，面对的问题可能更多，如果突发心脑血管疾病才知道自己有高血压，是不是就已经来不及了呢？ 在我国，心脑血管疾病的发病率是很高的，每年都有将近350万人因心脑血管疾病而死亡，在所有死亡原因当中是排名第一的。 粗略计算一下，平均每10秒钟，就有一位国人因为心脑血管疾病而失去生命。 对大多数人而言，只要知道自己有高血压并且对症治疗，很多心脑血管疾病都是可以有效预防的。 我们应该多久测量一次血压呢？ 对于部分人群可能是高血压的易患对象，这类人群即使目前血压正常，也建议每半年测量一次血压。 哪些人群呢？1。爱吃盐的人。 正常来说盐的摄入量是6克，超过这个量就是摄盐过多的人群了。2。肥胖和超重的人。 体脂轻至中度的增加，其实就被认为是超重，而更为严重的被称为肥胖，对于这类人心脏需要做更多的活，才能让血液传输到身体的各个部位，当然随之产生的副作用就是血压增高。3。爱饮酒的人。 喜欢喝酒吗？对于高血压来说，饮酒可是很大的敌人。在高血压患者当中，510存在过量饮酒的问题，也正是因为过量饮酒而导致的高血压。4。爱吸烟的人。 考虑过戒烟吗？如果你吸烟的话，我建议您及时戒烟，烟草中的有害物质是十分多的，甚至可以多达2000多种，不但会损伤血管，还会导致动脉硬化等问题，最终出现血压升高的同时导致冠心病。5。缺乏运动的人。 你有多久没出去运动了？在我国特别是城市居民中，普遍都缺乏体力活动，这严重影响了心脑血管的健康，血压也会随之慢慢变高。6。长期精神压力大的人。 社会发展的速度越来越快了，人们的生活节奏越来越快，当然与此伴随的是心理变化，人们的压力也很大，不过这些压力很多时候都会成为血压升高的原因。7。家里有高血压亲属。 如果你的家里有高血压患者，其亲属中存在高血压问题，那么你很可能就有高血压的家族遗传倾向。8。中老年人。 年龄其实也是血管老化的一个重要因素，很多老人的血压本来就会增高，当然在55岁以上人群当中更应该重视自己的血压问题了，每半年测量一次是很好的频率，而且更年期后的女性也应该重视自己的血压问题。 总结。 你有多久没测量过血压了？你是不是属于上述8类人群当中的呢？ 高血压其实并不可怕，只要把血压控制好了，很多并发症都是可以避免的，只要调整生活状态，合理饮食，在医生指导下用药，这些都是调整血压的好方法。 正视问题别逃避，才是面对血压最好的解决态度。 大拇指断了，只能默默忍受？医生辟谣：有种黑科技，把脚趾当手指 科普丨左右两胳膊血压不一样？给你个机会，让你比别人更懂高血压 科普丨为什么这些人会得高血压病？知道原因才懂如何改善 医院测血压高，回家就正常？医生：老年人高血压，3个问题很重要
如何不惩罚不娇惯有效地教育孩子？周末书单第61期没有哪个父母不为了孩子而竭尽全力，但最美好的愿望却不一定给孩子带来最好的结果。孩子只有在一种和善而坚定的气氛中，才能培养出自律、责任感、合作以及自己解决问题的能力，才能学……被暗黑童话误伤的一周，我太难了我又哭了。因为在给儿子选书的过程中，不幸偶遇了一个很丧的童话，德国作家雅诺什的《我所有的小鸭子》。它的主要内容是这样的：我所有的小鸭子在湖中游戏，在湖中游戏，小尾巴……如何与4岁的孩子愉快地相处？15个小技巧，收藏起来随用随查孩子4岁这一年，成长显得不是那么顺利，4岁4岁半，他们爱说大话、骂脏话、不听指挥、不遵守规则。当他们从4岁半向5岁进发时，就会发生有趣的变化，他们变得安静、沉稳、善于适应、容易……高效PDCA工作术写给不能完成管理计划实现目标搞定课题的你欢迎来到月月说书，我是月月，分享书中故事，解读大众人生。今天，我将为你拆解《高效PDCA工作术》这本书。你是否面临这样的困境：不知道自己现在做的事儿能得到什么样的结……小说搬家屋外，又下起了五月的雨。最近几天一直在下着小雨。许良独坐在屋内的房子里，望着从屋顶缝隙一滴一滴落下的水，不由地叹了声气。许良住在这里已经一年多。因为许良没有家庭，也没有稳……脑立体定位仪的4点优点，助我们尽快了解大脑黑匣子在实验室小动物身上用到的仪器设备，我们之前说到过动物的呼吸机、染毒箱和保温装置等，今天来聊一下小动物会用到的另外一款仪器设备，叫脑立体定位仪。脑立体定位仪又称脑固定装置，……为什么，有的职场人，工资只有4000，却过得像工资10000《为什么有的职场人工资明明只有4000，却过得像工资10000的感觉？》【屠龙有术（陈旭）论职场1182】原创作者：陈旭屠龙有术（tulongys）01hr有人问：……世间事，除了生死，哪一桩不是闲事十年前，我还是个刚入临床的住院医生，迄今为止，管过多少患者，做过多少手术，我已经记不清了。虽然时间流逝，但总有一些东西会深埋心底，任凭谁也带不走。今天想与大家分享两个故事……注意宝宝哭时间长，会对大脑有损伤如果家里的小婴儿哭了，你会让他哭一会儿还是立刻哄不哭？小婴儿无法说话，饿了、热了、疼了、想妈妈了只能通过哭泣来表达，很多家长由于缺乏照顾新生儿的经验，面对孩子无止境的哭闹……储层计算最新AI模型将其解算复杂数学问题的效率提升了百万倍储层计算已经是科学家所能掌握的最先进和最强大的AI类型之一一项新的研究概述了如何使其在某些任务上的速度提升百万倍。考虑到最复杂的计算问题，如预测天气或模拟流体在特定空间的……洪水过后，新乡一家庭未用完的消毒剂被1岁孩子误喝王团结文8月16日，新乡医学院第一附属医院儿童重症监护室收治一名年仅1岁的男宝。据家长介绍，洪水过后，家里用来消毒的氢氧化钠溶液没有用完，放在房屋角落，被男宝误认为是饮料……低温技术科幻化抗冻鱼启发新型防冻剂低温存储技术不但为诸多重症患者带来了生存希望，还有助于缓解职场矛盾。用低温冷冻人类并在未来解封，是科幻小说中的常见情节。不过，如何可靠地储存生物材料（如细胞和组织），显然……