芊影怒甩22斤，从XXL码瘦到L码，过上自信的人生

　　女人上了岁数操心的事就很多，婚前可能只为自己而活，所以爱美就被放在了首位。但是婚后有了家庭有了孩子，自然就要以家人为重，更多的心思都放在了家人身上，自己什么样早就不重要了。
　　想吃什么就吃什么，身材苗不苗条一点也不重要，活的开心才是最重要的，因此就会在饮食失控，作息不规律，从而身材渐渐走形，陷入生活的死胡同。
　　今天的主人公来自云南的普玉英女士就是这万千女性中的一员，普女士结婚前也是个十分爱美的女生，时常进行跑步锻炼，体重一直保持着标准身材。
　　可是在生完宝宝后胖了好多，普女士为了照顾家庭，每天的生活简单而稳定又重复，想像以前一样坚持运动减下去，可是自己精力明显下降了很多，做做家务都容易累，就没坚持下来。
　　再加上长期饮食作息的不规律，这些年普女士的体重不断上涨，最重的时候达到了142斤！
　　长胖后的普女士，身体一直处于亚健康的状态，晚上失眠多梦容易醒，例假量少，畏寒怕冷，记忆力特别差，整个人显得没精神、掉头发也严重，肚子大腿内侧都有脂肪粒，腹部胖的特别明显，走路也喘气，身体也容易疲惫，腿关节也受了磨损总是会疼，特别难受。。。。
　　为了自己的身体健康，普女士励志一定要瘦身。
　　但是，因为没有什么瘦身的经验，普女士只能靠着节食来瘦身，但是普女士开始节食的第二天就开始头晕，站久一点就眼前发黑，普女士因为身体扛不住没有办法只能放弃！
　　普女士后来也尝试过其他减肥方法，什么瘦瘦贴、减脂餐，但是效果也不佳，最后也是不了了之。
　　普女士的老公看到普女士这样一直在折腾，很是不理解，也是非常不支持，认为岁数都那么大了，在乎这些东西干嘛，完全是浪费钱。
　　但是普女士对于爱人的想法非常不认同，人活一辈子，总得为自己活一次，普女士千方百计搜寻减肥方法。
　　在一次观看视频中，无意的刷到了芊影。观看过芊影的减肥案例后，看到那么多人都瘦身成功了，她十分心动。她立马进行了咨询。陈体脂规划师在详细了解她的情况后，为普女士制定了一套科学、系统的减脂方案。
　　部分方案
　　一、饮食上：
　　控制热量的摄入，每日摄入能量为12001400大卡；三餐比例适中，保证营养均衡，一天中主食：蛋白质（肉蛋奶豆制品）：蔬果1：1：2的比例安排。
　　二、运动上：
　　以有氧运动为主，按照普女士的体质，运动量逐渐增加，从刚开始慢跑30分钟到慢跑60分钟，晚饭之后跟朋友一起跳跳广场舞（每周34次）。
　　三、作息上
　　针对普女士有失眠多梦的情况，规划师建议她每天睡前泡脚1520分钟，有助于血液循环，在11点前入睡，保证78小时睡眠。
　　皇天不负苦心人，在普女士的坚持和陈规划师的帮助共同努力之下，普女士从142斤到120斤，成功减重22斤。
　　普女士说，瘦身对她来讲，不仅仅是体重的下降，更是对身心的一次彻底改变，心情变得十分愉悦，可以穿上好看的衣服了，除此之外，更更更重要的是，自己的失眠状态得到了改善，身体也越来越轻松了。
　　为表示感谢，普女士制作了锦旗和手写了感谢信，仅此来表示自己的微薄谢意。
　　芊影有话说
　　女人，爱美乃是天性，不分年龄，不分界线。今天不爱惜你自己，他日必定遭人弃。芊影健康减肥中心，科学瘦身，健康管理，帮助您恢复健康生活。