减肥，是女人一辈子的事业。昨日，演员阚清子和马思纯关于减肥的话题，登上微博热搜榜前四，话题阅读总达6亿。
　　9月10日凌晨，演员阚清子在社交平台上晒出一段经纪人跟自己对话的截图，被经纪人逼减肥。同天上午，演员马思纯在网上也公开自己瘦了10斤的事实。
　　可见，女艺人对于身材的控制是格外严格，小芊统计了很多减肥达人的瘦身方法，其中大部分减肥成功都离不开少食多餐。
　　从字面上理解，少食多餐就是每餐不要吃太饱，把原本一天三餐的食物分为多餐摄入，并不是说取代了长久以来的一日三餐。
　　少食多餐的好处
　　减肥期，最怕的就是暴饮暴食，而暴饮暴食产生的根源就是饥饿。少食多餐既然能减少饥饿感的产生，自然也能避免暴饮暴食
　　长时间的饥饿容易使新陈代谢水平变缓，阻碍减肥，少食多餐则有效规避了这个问题的产生，使代谢一直保持高水平，促进减肥。
　　少食多餐的正确方式
　　两餐之间的加餐应把控好时长，一般建议23小时。因为时间过长，可能会造成正餐进食过晚，导致热量过剩。
　　在选择加餐食物时，应选择一些热量低、营养密度高的食物，如酸奶、圣女果，或者几颗坚果，尽量远离添加了大量食用油、糖、盐等调味料的精加工食物。
　　学会了吗？如果减肥期的你选择少食多餐的话，一定要记得上面这些小技巧哦

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