有人要问什么是下交叉综合症？它是由于我们的骨盆前倾，腰椎曲度过大而造成的腰痛。 有很多人，站久了之后就会腰疼，这其实就是骨盆前倾的表现之一。 下交叉综合症，主要是因为腹部和臀部没有力量，而造成了骨盆前倾，以及腰肌和髂腰肌过度紧张，造成骨盆没有在一个中立位置。 所以，解题思路就是，把我们紧张的肌肉拉伸放松，把松弛的肌肉变紧。 首先，左腿踏出，大腿与小腿成九十度夹角。 右腿跪在垫子上，上身向后倾斜，拉伸髂腰肌，保持三分钟，换腿再做。 下一个动作，右腿盘腿坐，左脚向外伸，向左侧弯腰，拉伸腰部肌肉，左右各做30秒。 最后一个动作，动态臀桥。 平躺在地上，屈膝，抬起臀部，做20个 这几个动作可以有效改善下交叉综合症，快来试试吧
孩子叛逆，不听话，家长这样做我就从自身的经验出发，说说关于孩子叛逆期的那点事，希望能帮到你们一、孩子叛逆期是什么时候每个人都有三个叛逆期，不同时期的叛逆期，个性发展不一样，心理生理发育特点也不……某南卫视主持人，个个有料，真是快了大笨赢钱疯的黄色事件刚过去，余音还绕网不绝哪！有一个翻车啦，其实不想说翻车，他们这群就没车，随便！加盟割韭菜，完事卷钱跑路，现场就是一地鸡毛，无法收拾，人家又是一推六二五，当时代言时……幼儿园工作5年还不如考编制，否则可能会进退两难，毕业生注意了对于大部分幼教专业的学生来说，毕业后能够找到一份稳定的工作是最令人开心的一件事，但现实情况就是学生们并非都能够找到理想的工作，毕业生的就业难题也有了很好的体现，实在是令人唏嘘。……9个月大婴儿独自睡大床，1个小时后父母后悔莫及，网友心太大文卿晨（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）婴儿学会翻身以后，就特别好动。带孩子很辛苦，那家长们有没有把孩子一个人留在床上玩儿？一个人留在大床上睡觉的时候呢？……624月龄宝宝辅食200款，有图有做法，具体到每一餐，建议收一般宝宝到6个月就建议开始吃辅食了。只是对于很多新手父母来说，到宝宝六个月，好不容易学会了日常护理，又开始学辅食的喂养，愁人的问题来了：宝宝的辅食到底该如何添加？都要吃些……摇晃孩子有利有弊，不能失控摇孩子，几个缓解情绪的有效方法陪伴孩子，其实就是考察父母耐心，爱心。最近防控新冠肺炎期间，小宝贝不能外出活动，乐乐妈在群里发了段视频，视频中乐乐满脸泪痕，哭得好委屈啊，小嘴嘟囔着：我想去坐摇摇车，呜。……学龄前历史佛系启蒙，原来可以这么做写在前面：你有没有带孩子尝试过PBL课程呢？今天的文章来自童行学院时空之旅PBL社群课的一位妈妈图图画画的妈妈的投稿。记录了她陪伴六岁女儿学习时空之旅以及时空之旅P……上大学前扎堆做近视手术，千万不要跟风看到我写这篇内容，很多人肯定奇怪了，我自己是个眼科医生，怎么劝别人不要跟风做近视手术，医院领导看到了恐怕要找你谈话了，妖言惑众。了解我的人才知道不奇怪，就是因为我是个眼科……文学创作和科学研究，靠天赋还是靠学习？本文看点：创造力是一种令人惊叹的神奇能力，它对于孩子的成长来说十分重要。许多人都认为创造力很难通过后天的努力进行培养，但在放下对它的崇拜、科学研究它之后，我们发现，培养创……宝宝喜欢趴着睡觉好不好？关键要看年龄的大小不少妈妈发现，宝宝五个月左右能自己翻身以后，总喜欢趴着睡觉，而且还睡得挺香。只是不知道这样趴着睡，会不会对宝宝健康有影响。有的妈妈觉得，宝宝这样睡觉不安全，就想方设法给宝……关于英国皇室保姆，很少有人了解过的7件事情对于如今这个世界上最著名的皇室，英国皇室受到了这个世界大量的关注。因此，他们在任何方面都需要做得足够的到位，这也包含照顾婴儿等等方面。这就是诸如皇室保姆这类职业存在的重要原因。……孩子注意力不集中，教你智力开发9种好方法，全是生活细节婴儿时期的智力开发很重要，就像不运动则肌肉难以发达一样，如果您不帮助婴儿运转大脑，婴儿的大脑就不能充分发育。宝宝智力开发有九个简单的办法，一起来看看。01爱婴儿迫切……