从情绪管理开始，教出讲道理的好孩子（家长情绪失控怎么办）

　　情绪管理情绪控制力
　　家长情绪失控怎么办
　　你现在马上给我关掉电视，听到没。
　　你现在马上开始写作业
　　你给我站着好好想一下你做错了什么？
　　这些话你熟悉吗？是不是有自己的影子呢？在与孩子的这场较量中，有时家长会非常头痛；有时会忍不住心中那股呼之欲出的怒气；想大声咆哮。甚至生气到自己的情绪都失控了。但是，身为家长得想办法让自己冷静，必须以身作则示范这件事。让自己控制好自己的情绪，这样，孩子才会正面的对待并学会控制他的情绪。因为，在情绪控制这件事上，身教是胜于言传的。那我们家长情绪失控怎么控制自己的情绪呢？
　　1。维持自己的淡定与冷静要让孩子学会控制情绪，我们大人自己得先做到。当父母面对眼前激动的孩子时，请先让自己维持淡定与冷静，因为这是最好的示范。
　　你可能会认为：什么，怎么可能，孩子把我气成这样了都，叫我如何淡定、如何冷静对待？再怎么说，父母也是人呀，也是会有自己的脾气的。对，父母也是有脾气的。重点就是这里了。如果在情绪控制方面，我们家长本身都很难做到，或缺乏想要改变的想法，只是要求孩子做好情绪控制，真的是缘木求鱼，难上加难。但在我们的生活中的现状往往总是如此，大人的情绪控制都没有做好，却总是对孩子有所要求。
　　如何维持自己的淡定与冷静？试着轻轻紧闭你的双唇，慢慢地呼吸，让自己的姿势维持在一个最舒适与放松的状态。脑海里也可以来一段属于你自己的美妙音乐。（只属于你自己喜欢的音乐）；你也可以给自己倒杯水，一边深呼吸一边慢慢喝下，之后再去处理孩子的事情，你就会变得理智很多，就会更好地做到对事不对人只是否定孩子的行为，而不是连带否定孩子本人。然后，再次提醒自己，你的任何反应，都会成为孩子模仿学习的对象。
　　2。离开愤怒现场
　　当你的孩子处于愤怒的情绪时，你的每一个反应都是一种示范。如果你觉得留在现场没有把握可以做好情绪控制，担心自己也会按耐不住，进而啰嗦、唠叨、发脾气，那么，你可以选择离开现场，特别是在家里时，先让自己进房间去。
　　请你使用平稳的语气缓和的告诉孩子：你现在正在气头上，我先离开，十分钟后，妈妈会再过来。说完，慢慢地走出孩子的视线，往房间或其他空间走去。过十分钟后，再出来看看孩子的情绪是否趋于缓和。如果孩子仍然怒气未消，你可以将上面的方法再进行一次。
　　也许，你可能会发现孩子在你离开的那个瞬间，情绪也许会更激动。但是，请记住，你选择离开这个愤怒的现场，一个原因是你本身已有些许怒气或浮躁情绪出现，另一个原因则是你的在场会让孩子情绪更激动。当然，还有一点就是怕你话太多，说着说着自己就会生气，对孩子造成更多的刺激。
　　3。承认自己的局限，和孩子共同进步
　　你的家里是否因为房子里弥漫着一股怒气，而几乎要将屋顶上下弹跳掀起来？如果家里总是充斥着高涨的情绪，不时存在争执、吵闹的紧张气氛，怒气在整个屋子里蔓延，无论大人还是孩子生气都会持续被鼓吹而膨胀。
　　这时，你让屋子里瞬间安静就显得非常关键。你可能会觉得自己心中还有一股怒气无处可发。对，重点就是这点。如果你希望孩子能够学会适当的情绪控制，父母率先冷静就是一个很重要的示范。至少孩子可以知道爸爸妈妈就可以做到。
　　情绪管理是一个终身的课题，无论大人还是孩子，在这段学习的路途上，终究会遇到一些问题，或自己没有做好该有的情绪控制。这时，你可以尝试放下身段，坦诚地让孩子知道，自己在情绪控制这件事上仍然刹车松动的时候，仍需努力。不过重点是，我们会继续尝试，努力地学习自我控制。当你努力了，你做到了，那个时候，孩子看在眼里，将更具有说服力。
　　和孩子共同进步，有时你会没有控制好自己的情绪，你可以告诉孩子孩子，对不起，妈妈也有情绪无法控制的时候。或许我的激动让你不知所措，也可能更加刺激你的情绪，但是，我愿意试试看让自己的情绪稳定下来，我们一起试试好吗，
　　当然，如果你觉得这样的方式有些尴尬、不自在，你也可以拿起纸笔，把你想说的用文字来表达，这也是一种亲子沟通方式。
　　即使在孩子面前没有控制住自己的情绪也不意味着没有补救的办法了。在事情过后，主动向孩子道歉，拥抱他，安抚他，用语言表达你的歉意，这些对于孩子来说也是宝贵的示范教学。孩子会知道大发脾气后必须要道歉，不管对方做了什么错事。对他大发脾气都是不太对的。