提到吃零食，家长们可谓又爱又恨。 家长们担心，孩子吃零食不健康，吃了零食就不好好吃饭，发胖、龋齿、营养不良等等。 可是孩子的胃容量小、代谢快、消耗大，如果一天只吃三餐，孩子很快就会饿，如果不能及时补充营养和能量，对孩子的生长发育也有很大影响。 而且零食是童年的重要组成部分，如果孩子的童年缺少零食，孩子就缺少了很多快乐时光，这样的童年也是不完整的。 有数据统计：超过65的日本孩子每天都吃零食，数量是中国孩子的2倍！但日本孩子却是全世界最健康的。 世界卫生组织提议：一岁后的孩子是一日34餐，如果孩子中途需要的话再给12次小零食，给孩子持续的能量的供应。 《中国儿童青少年零食指南（2018）》也建议：25岁是儿童生长发育的关键时期，三顿丰富的正餐两次适量的加餐才能让他们营养丰富，茁壮成长。 所以如果让孩子完全不吃零食，是不科学的。 零食应该怎么吃？ 1、吃零食的时间要选对 很多孩子吃完零食就不吃饭，主要的原因就是吃零食的时间不对。 家长要注意，孩子吃零食的时间一定不要离正餐太近。最好间隔1。5～2小时，以免影响孩子吃正餐。 我们看看幼儿园的加餐时间：一般上午8点吃早饭，9点半10点之间吃加餐，午餐则在11点半左右。 这样的间隔时间是比较合理的，既保证了营养，又不会耽误孩子下一顿正餐的食用。 其次要注意，孩子在睡前不宜吃零食，如果孩子吃的太多，孩子很容易出现积食，睡不好，反而影响了孩子的发育。 建议孩子吃零食的时间为：每天上午9点半10点之间，下午孩子午睡起床后，2点半3点之间。晚上的话，7点半左右可以再加一餐。 2、零食的量要控制好 有的娃一吃零食就停不下来，小肚子吃得溜溜圆，怎么可能好好吃饭呢？而且零食就是零食，只是额外起补充作用的，所以不能像正餐一样，让孩子吃到饱，吃到撑。 专家建议：零食提供的总能量不宜超过每日总能量摄入的10。 所以家长一定要注意控制量，譬如就几块饼干，几片水果，或者一杯酸奶，切忌让孩子没有节制的吃。 3、选择合适的零食 零食垃圾食品，巧克力、薯片、碳酸饮料、高盐、高糖、高热量，高色素的都是不健康的零食，孩子一定要少吃，慎吃。 这里有一张零食的红黑榜，各位家长可以参考一下。 应该如何为孩子选择零食呢？ 建议选择正餐中不经常吃的食物作为孩子的零食，帮助孩子均衡营养。 比如，正餐中维生素含量好，那么零食就吃一些蔬菜干水果。如果主食吃得少，就可以额外补充一些碳水化合物高的零食，譬如蛋糕，面包等等。 其次，选择零食的时候，家长一定要注意选择正规厂家，正规品牌的产品。 这款良品铺子的林间小铺零食礼盒就是儿童零食界的良心产品 良品铺子零食的主要特点就是安全、健康、营养， 在食材选择上，0色素，0防腐剂，用天然果蔬粉代替人工合成色素，用90果汁代替白砂糖，孩子吃着放心，家长也安心。 在工艺上，淘汰了不健康的油炸、膨化工艺，改用烘烤、蒸、冻干等更健康，更能保留食材自然味道的工艺。 这款礼盒一共8款零食，我就给大家推荐三款我最最最喜欢的三文鱼脆片夹心海苔 两层海苔，夹着三文鱼肉，烘烤成品，咬下的瞬间，咔嚓一声，香酥薄脆，脆到停不下来！ 海苔的独特香味和三文鱼的肉香混合在一起，0香精，食材的鲜美被完全展示出来，好吃的不得了。 这款海苔得到了我们全家人的赞叹，一开封就被消灭光光了。 小兔山楂棒 山楂对于孩子来说，是非常好的食物，开胃消食，我家常备的零食之一就是各种山楂制品，可是并不是所有孩子都喜欢吃山楂。 良品铺子将山楂做成了小兔子的形状，像一只只棒棒糖，立刻提升了孩子的好感和兴趣。 口味酸甜适中，孩子都能接受，餐后一只，帮助孩子肠胃消化，真是可爱的小兔帮手呢！ 这款仙米饼真的是好吃的不得了 选用的是新西兰进口奶粉，以及荞麦，薏仁红豆，黑豆，莲子等多种谷物，帮助孩子摄入粗粮，补充多种膳食纤维。 烘烤非油炸，健康又香脆，吃一口，满嘴都是米香和奶香，好满足。 这款礼盒还包括天然果蔬泥，蟹肉鳕鱼肠、多彩小恐龙饼干，海苔虾脆脆饼干等多款，可以负责任的说，每一款都非常赞。 而且这款林间小铺颜值非常高，墨绿色的包装盒，立体森林的设计，都体现了良品小铺绿色、健康的食品理念。 礼盒上还有很多互动游戏，孩子可以DIY自己的宝藏森林，不但好看还好玩。 赠送一个精美的良品仙子手办，贴心又有趣。 这样一款高颜值、高品质、绿色天然、健康安全的零食礼盒，非常适合作为六一礼物送给孩子，不管是自用还是送给朋友的孩子，都特别棒，孩子收到后一定会开心地跳起来。
付出劳动，就该有报酬，看来我们低估了自己的能力读书这件事，我感觉可以当做一辈子的事业。每每读到自己想不到的，又觉得很有道理的句子，就感觉思维突然开阔。就比如今天读到《财务自由之路》第七章所讲，要求回报通常都是一个自我……神秘的北纬30线，文明和灾难共存的地方神秘的北纬30度北纬30线贯穿四大文明古国，是一条神秘而又奇特的纬线。在这条纬线附近有神秘的百慕大三角，著名的埃及金字塔，玛雅文明遗址，传说中沉没的大西洲亚特兰蒂斯，世界……五一和ta出游怎么安排最合适？提升幸福感的攻略来啦五一小长假即将到来，大家是不是已经放飞自我，按捺不住出去浪的心了呢！！！已经开始计划怎么玩，带啥东西呢？别急，别急！为了彼此度过一个幸福而又特殊的小长假，从旅游的前……一个家庭的卫生间，代表了一个家庭是否爱干净就像卫生间是一个城市的代表一样，如果一个城市的公共卫生间多，就说明这个城市的文明建设高一些。如果一个城市的公共卫生间少或者脏乱差，那么这个城市其他地方风景再美，也只是表面……在魔都，从昨天开始大家乘坐地铁时有没有感觉到一种新变化在发生昨天是2020年最后一个月的第一天，去上班乘坐地铁时感觉到一个明显的新变化，相信也有不少乘客会感觉到车厢里有一个新的变化，那就是声音外放的人少了，少到几乎没有了。为什么会这样呢……强力推荐！这四个建议让无数孩子远离了肥胖！如今，又到了孩子寒假过年的增肥期，所谓每逢佳节胖三斤，更不用说春节了。尤其是一些孩子，在家娇生惯养，就怕孩子缺乏营养，所以各种大鱼大肉、零食甜点让孩子胡乱吃，殊不知肥胖也在悄悄……家长给宝宝洗澡后，不要立马做这2件事，会影响宝宝的发育洗澡，不但可以清洁宝宝的皮肤，而且还能促进宝宝全身血液循环，加快新陈代谢，不过给宝宝洗澡也不是件轻松的事，有时候也会累得妈妈一身汗啊！好不容易给宝宝洗完澡，轻松些了，但这……面粉别炸油条了，锅里炒一炒，个个焦脆又香甜，一口一个真过瘾大家好，我是原创作者：为爱下厨让你省力、又省心，做出简单又好吃的美味让饭菜充满浓浓家乡的味道，让我们一起努力成长，做出充满爱的美食做出不一样的独特美食，……刚刚，又一重磅奖项公布！是什么让童书圈大佬齐聚一堂？本文约3200字，预计6分钟阅读完毕商务君按：今日，第十一届信谊图画书奖颁奖典礼在上海程十发美术馆举办。本届共16部优秀作品获奖，一年一度的颁奖典礼也是一场中国原创图画书……什么样的光线会对孩子眼睛造成伤害呢？和黑暗让孩子可以好好休息一样，光明可以让孩子四处活动，快乐生活。日常生活中，孩子被自然光，人造光包围着。孩子的视力发育是一个循序渐进的过程，需要有适宜的光线不断刺激。光线对有孩……一男子约网红发生关系，事后不给钱，网红发现被骗报警现在社会很多人的道德，水准都很低，为了钱什么都能干。现在由于美颜技术的强大，东施也能变西施。所以那些网恋奔现的人，双方见面之后，就没有下文了。一打开手机，各种平台都是帅哥美女，……中国用行动诠释共建人与自然生命共同体（来源：央视新闻客户端）原标题：从灭绝边缘抢救回20多种野生植物中国用行动诠释共建人与自然生命共同体自然界中有一些物种，它们的种群数量少、生境脆弱易受干扰、濒临灭绝……