宝宝每天睡多久，多大分屋分床睡，把握宝宝睡眠规律，长高个

　　导语：初为人母，初为人父，早点把握宝宝睡眠规律，多学点有关宝宝睡眠的知识，将非常有助于宝宝健康成长。
　　小区育儿群里的宝妈宝爸们最爱讨论的育儿话题之一，就是有关孩子睡觉的话题。
　　静静妈给大家分享了一个有关宝宝睡觉要不要枕头的知识，她回复说：刚出生的宝宝，因为头肩等宽，所以可以不用枕头。2月龄到3月龄之后，宝宝颈椎前凸，有了脊椎的第一个弯曲。这时候宝宝就应该枕上枕头，不过只用将枕巾折一个长条当枕头就可以了。6到7月龄后，肩部增宽，这时就应枕3到4厘米高的枕头，对脊椎发育有利。
　　乐乐妈回复说：我是为新手宝妈，还请大家多多指导。
　　菁菁妈回复说：那我就来说说有关宝宝睡眠规律的事吧，希望可以帮到你。01宝宝每天应该睡多久？
　　刚出生的宝宝大部分时间都在睡觉，随着宝宝逐渐成长，睡眠时间会越来越少。
　　03个月；宝宝还没有形成和建立内在生物钟的规律。新生宝宝顺其自然，按需哺乳、想睡就睡、想吃就吃。2到3月龄是培养宝宝良好睡眠模式的关键时期，父母可以多动脑筋，多关注培养宝宝白天和晚上的作息规律，初步建立睡前仪式，养成晚上定时入睡、白天按时小睡和自行入睡的睡眠模式。2个月也是宝宝的哭闹高峰时期，这源于宝的神经系统还未发育完全、易疲劳。这个时期父母不要过度干预宝宝的睡眠，争取保证宝宝睡眠时长12到19个小时。
　　这个时期最佳哺喂方式是夜奶23次，白天小睡34次。这个时期形成的良好睡眠模式将会延续到整个婴儿时期，甚至到幼儿时期，父母这个时期的辛苦会让以后的哺育容易一些。
　　412个月是1018个小时，白天小睡23次：宝宝开始对周围的声、光产生兴趣，对新事物关注起来，睡觉的周围环境都会影响到宝宝入睡的效率和质量。这包括视觉、触觉、听觉、嗅觉，这些都会促使宝宝抵抗睡意，兴奋、烦躁或哭闹，结果是更加疲惫、难以入睡。所以父母要为宝宝创造安静的睡眠环境，减少外界干扰，让宝宝逐渐安静下来。要尽量安排宝宝在晚上9点之前入睡。宝宝添加辅食后，夜奶67个月逐渐减少到1次，到9个月夜奶可以完全断了，1012个月就可以睡整夜觉了。能睡整觉的宝宝也不代表夜里不会醒，而是具备自主入睡的能力。宝宝自己醒来后能接觉，继续睡，这也算能睡整觉。
　　12岁是1216个小时，白天小睡12次：伴随宝宝成长发育，宝宝上午小睡的时间逐渐缩短，1岁半左右上午停止小睡。逐渐过渡到下午一次小睡了，晚上可以连睡10个小时，。
　　35岁是1012小时，白天午休1次：34岁下午宝宝小睡变得越来越少。最好安排宝宝晚上89点入睡，早晨68点醒来，这样有益于宝宝午睡更快入睡，同时能保证午睡时间1个半到2个小时。
　　不同年龄的宝宝如果睡觉时长基本满足以上睡眠时长，睡眠规律，睡醒起来精力充沛，那么说明宝宝睡眠是好的。
　　02宝宝多大需要分屋、分床睡？
　　分屋、分床睡意味着孩子走向独立，但是独立的力量必须要是从内心滋养出来。
　　宝宝分屋、分床睡的有利影响：
　　有利于从小培养宝宝内心独立父母希望自己的宝宝能早日成为独立坚强的孩子，而内心能否独立是一个重要指标。宝宝自己待着的时候，在没有父母协助的情况下，能自己跟自己玩，自言自语，孩子会逐渐适应并喜欢上这种状态。形成习惯，这可以有效避免长大后的孩子对父母过度依赖，独处经历也能帮宝宝很快适应周围环境。
　　有利于宝宝身体健康宝宝没有分屋、分床睡前，很多情况下，需要被迫吸收父母呼出的二氧化碳，这对宝宝的健康是很不利的。分屋、分床睡后，清新的空气有助于宝宝睡眠时大脑和身体的健康生长发育。
　　有利于促进父母感情从而让父母可以更加用心地呵护宝宝的健康成长。
　　所以专家建议从宝宝出生，就可以让宝宝单独睡在婴儿床上。六月龄内的宝宝最好和父母同屋不同床，6个月到一岁之间，具体的分屋睡时间看孩子的情况而定，过早或过玩对孩子的健康都有不利影响，所以分屋分床睡没有严格的时间限制。
　　03宝宝晚睡会影响生长激素的分泌，长不高吗？
　　生长激素的分泌特点是：分泌频率为每3小时一次分泌高峰，全天8个脉冲。夜间生长激素比白天分泌多23倍，睡后一个小时达到高峰，分泌量是一天总量的一半以上。一般在晚上9点以后，生长激素分泌量逐渐增加，一直持续到晚上12点左右，这是一天中生长激素分泌的高峰时期。清晨67点则是另一个分泌高峰。
　　生长激素一般跟孩子睡眠的质量还有时长相关度更高，跟几点入睡没有太直接的关系，一般来说睡后一小时分泌达到高峰。所以简单来说，只要宝宝睡眠够，睡眠好的话，就不会影响生长激素的分泌。
　　生长激素分泌的多少，是决定孩子能否长高的关键。在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到生长激素分泌高峰。因此，父母应尽量减少对孩子的睡眠干扰，白天有空闲时间时多与孩子进行互动，晚上让孩子早早入睡，尽快进入深度睡眠，才有可能长高个儿。
　　结语：宝宝总是在睡眠好的时候才长个子，要想宝宝睡眠质量高，个子长高高的，就需要在睡前给宝宝创造尽可能安静、安心的空间，培养宝宝正确的睡眠习惯，习惯一旦养成，宝宝就能长高个，父母就能早省点心。
　　我是为娃学画，我始终坚信初生的婴儿好似一张白纸，一方未开垦的沃土，父母唯有勤练画功，才能为娃画出一条人生坦途。