母乳是宝宝最好的口粮，也是很多妈妈的第一选择。然而坚持母乳喂养，是一条艰辛的路，各种开奶、涨奶、营养乃至母乳不足等问题和困惑，一直不断地打击着母乳妈妈们的信心。 不要将甜蜜温情的母乳喂养，演变成妈妈和宝宝身心备受创伤的过程，你需警惕以下几个误区。 误区一 奶水不够，天天老火靓汤下奶 宝宝一哭，妈妈就紧张！ 很多妈妈因为宝宝爱哭，就担心宝宝吃不饱。加上家里长辈亲戚的各种点评，妈妈更心虚了。于是每天猛喝各种鸡汤、鱼汤下奶，为了保证营养，还特别爱炖成浓汤。 结果因为肉汤过浓，脂肪含量高，不但滞留妈妈体内，对妈妈的身材和长远健康带来不良影响，而且高脂肪含量的乳汁不易被宝宝吸收，容易引起新生儿腹泻。 实际上，奶水够不够，只有宝宝最有发言权，其余谁说了都不算！ 【如何判断奶量够不够？】 宝宝吃奶后有满足感，神采奕奕； 每天大概要换6～8次很湿的尿布； 身高体重增长符合成长指标，基本上可以判断你的奶水能满足宝宝的成长需求了。 【真不够了怎么办？】 1、提高哺乳频率 每天812次母乳喂养。让宝宝多吮吸，是促进乳汁分泌的重要方式。加快乳汁排空，就会刺激乳腺继续分泌乳汁。 2、适当喝一些清淡易消化的汤水 乳汁分泌量和妈妈每日摄入的水量密切相关，多喝水和流质食物有利于促进乳汁分泌，但是不建议浓稠多油的汤类，妈妈们每天可以喝500毫升的奶，或者蔬菜汤。 误区二 果蔬生冷寒凉要少吃 不少哺乳妈妈都听过老人家的唠叨， 坐月子忌吃蔬菜，寒凉！ 喂奶少吃生冷水果，寒凉！ 这个不要吃，会过奶给孩子！ 那个也不要吃，会回奶！ 真要按照这个说法，除了肉，别的还能吃嘛？！ 当然不是，妈妈最应该保证的就是营养充足，食物当然要多样化啦！饮食均衡可以说是必须的。 【母乳妈妈膳食建议：每周50种食物】 谷类、薯类、杂豆类每天35种； 素菜、菌藻和水果类每天410种； 鱼禽蛋肉类每天35种； 奶、豆、坚果类每天25种。 【这些寒凉蔬菜好处多】 对于蔬菜，一些传统观念认为寒凉，实际上，新鲜蔬菜不仅可以有效补充肉蛋类所缺乏的维生素和纤维素，还有效促进食欲，帮助消化和排便。 胡萝卜富含维生素A，可提高免疫力； 莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质，可增进食欲帮助消化，更好地促进乳汁分泌； 黄花菜含有蛋白质及丰富矿物质，可缓解妈妈腹痛、小便不利以及睡眠不安等症状。 误区三 哺乳期要控制饮食，不然就减不下来了 因为怀孕后体重增加了，一些爱美妈妈在生完孩子后就开始为变形的身材焦虑，急急忙忙把减肥提上议程。 但是盲目的节食很可能导致热量和脂肪供给不足，影响奶水营养，可能导致乳汁中脂肪含量偏低等情况。为快速恢复身材而急于节食减肥的妈妈，很难保证给宝宝足够和充足营养的母乳。 实际上，怀孕期间妈妈身体积蓄的脂肪，是为产后哺乳而储存的燃料，哺乳会消耗妈妈体内额外的热量，改变妈妈的新陈代谢，不用节食就可以达到减肥的目标。 【产后瘦身小tips】 最好的减肥，是坚持母乳喂养。 合理饮食，保证足够的能量摄入。注意可以参考上文提供的建议哦！ 配合适当的运动，比如做做家务，散散步等较温和的运动方式，就能有效避免脂肪过度囤积。 误区四 哺乳前用消毒湿巾清洁 宝宝这么小，抵抗力还没建立呢，不能让他接触细菌。 于是，不少新手妈妈在每次喂奶之前，都用消毒湿巾擦洗乳房，还遵照婆婆的指示先挤掉一部分乳汁，再喂给孩子。 医生却说，这样的做法并不好，可能会导致宝宝肠道菌群太少，肠道能力弱。这到底是怎么回事？ 原来，母乳喂养本身就应该是有菌喂养，妈妈的乳房上、乳汁里的这些细菌，都是能够帮助孩子建立肠道菌群的好帮手。使用消毒湿巾、挤出母乳再喂养，不仅阻碍宝宝接触正常菌群，削弱了母乳本来的作用和优势，还会破坏孩子肠道正常菌群的建立。 【正确的清洁方法】 清洁不等于消毒，干净不等于无菌。 喂养前只需要用温水毛巾擦洗乳房，或者常规洗澡保持清洁即可。 母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，能满足宝宝的天生营养需求，其含有大量的乳铁蛋白为宝宝建立了强大的天生保护力； 母乳中蕴含200多种人乳低聚糖，能培养宝宝的天生消化力，让营养更好吸收； 还有MFGM乳脂球膜和DHA更助力宝宝脑部快速发育，提供双重天生脑力发展。坚持母乳喂养，远离喂养误区，妈妈们加油！
邹小兵大米支招消化这50个例子，你也能做孩子的语言训练师父母是孩子最好的语言训练师讲述大米日常中，我接到最多求助的就是孩子的语言问题，很多家长着急要语言训练的干货，或者，在语言治疗师没有的情况下，怎么可以对孩子进行针对性……精致宝妈必备好物清单ampampamp澳洲Purity蓓蕾宝作为一名精致的宝妈，怎么能不让宝宝也精致起来呢？！宝宝好物清单分享首先就是新生儿的婴儿床1张、床垫、还有婴儿的被子、毯子、垫子，一定选择纯棉的哦！如果朋友家有婴儿床……霍尊宣布退出演艺圈，终究为自己的ampampquot无知am看到霍尊宣布退出演艺圈，通过工作室发出请停止伤害到此为止吧！霍尊向所有曾经支持他的人以及父母家人和朋友道歉，同时还向与自己谈了八年恋爱的前女友陈露道歉。另外，霍尊表示虽然很痛心……孩子积食了，不能喝牛奶？医生不止牛奶，3种补物也要忌口现在孩子积食的现象是越来越多了，而父母们也是越来越重视了。但是由于很多妈妈是第一次遇到孩子积食，因此总是手忙脚乱，不知道该怎么科学的去调理。隔壁邻居家的有个小男孩，小名叫……妖善被猴欺西游中最不该死的妖怪，却被孙悟空打死了人善被人欺，妖善被猴欺。《西游记》中就有这么个妖怪，不吃人，不作恶，却被孙悟空打死。他就是西游记中最善良，也是最可怜的妖怪。西游里的妖怪，都是吃人不吐骨头的凶恶之徒。……啥时候考试？啥时候放假？20212022海淀区第一学期校历出来源：北京新东方1对1说明：以下内容来源于北京市教育委员会海淀区20212022学年第一学期校历出炉，根据校历安排，期中考试将于11月24日进行，期末考试于1月11……延时服务遭家长质疑为什么不负责晚餐？耽误学生身体发育谁负责目前，全国已经有76的中小学施行了延时服务。延时服务自从被提出来之后，就一直饱受争议，比如家长非自愿选择、学生在学校接受延时服务效果不佳、延时服务并没有和家长下班时间完美……喝白开水与喝茶，哪种方式身体更好？答案也许出乎意料导语：长期喝白开水跟喝茶的人，谁的身体更好？答案也许跟你想得不一样！水是我们每个人每天都要喝的，但是茶不一样，有些朋友一天没喝茶都难受有些朋友不爱喝茶喜欢喝白开水，……家暴太惨绝人性了，这个姑娘在做新娘前夕被家暴最近，俄罗斯发生了一起家暴惨案。马上要在今年8月份结婚的俄罗斯准新娘MarinaPankratova，被她未来的婆婆发现横尸家中。（MarinaPankratova……现实的思考，不应该忽视这三门课了从小到大上过那么多年学，修过那么多门课，当我们最终从学校走向社会以后，发现很多学问都再无用武之地。同时，又越来越深刻地感受到，很多我们认为重要的科目竟与我们认识有偏差，甚至擦肩……女儿嫌自己长得丑，怎么开导？（五）〔爱心〕〔爱心〕4。让女儿为自己的外表自豪〔玫瑰〕〔玫瑰〕萱萱一直对自己脸上的雀斑耿耿于怀，她因此觉得自己很丑。爸爸看出了女儿的心思，便翻出一些老照片，边看边跟女儿说：你……耳背式助听器和耳内式助听器因个人需求而定耳背式助听器存在一些明显的缺陷，由于耳背式助听器佩戴时置于耳后，容易被头上流下的汗水侵蚀，继而损坏元器件。此外，耳背式助听器使用时旋钮调节困难，不适合手指活动欠协调的幼儿或老年……