李玫瑾孩子放学回家，写作业前让他做一件事，学习效果更好

　　文绿叶妈咪
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　　孩子回家是先玩还是先写作业？其实除了这两种选择之外还有一种更好的选择。李玫瑾教授说，孩子放学回家后，写作业前先做一件事，学习效果更好。
　　我邻居家孩子是典型的先玩再写，每天放学回家先看动画片、玩手机，之后才开始写作业。这样做写作业时心情很好，但注意力却难以集中，而且一旦作业难的话就悲催了：到了大半夜还写不完，边哭边赶。
　　也有很多孩子选择先苦后甜，他们认为第一时间写作业，可以有更多的时间去完成，而且写完之后就没有心理负担了，尽情玩耍之后就可以睡觉，十分快活。
　　两种方式各有各的好处，那么，有没有什么方法让孩子的写作业之旅变得更加顺畅呢？这就不得不提到李教授说的写作业前先做一件事了
　　李玫瑾：孩子放学回家，写作业前让他做一件事
　　在一次节目中，李玫瑾教授提到：充分的体育锻炼有帮助。
　　李教授认为，12岁之前，孩子需要充分的体育锻炼，这能让他们充沛的精力得到释放。
　　所以家长接孩子回家后，第一件事可以让他下楼去蹬会自行车，或者打会球、跳会绳。不管什么运动，孩子锻炼半小时左右，出汗之后心里踏实，吃完饭后写作业，学习起来就会事半功倍。
　　运动让孩子更精神
　　运动可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺可以带来愉悦的情绪体验，让人感到精神亢奋、心情激动。所以在适当的运动之后，孩子会觉得神清气爽、头脑清明。在这样的情况下写作业，效率自然会更高。
　　运动让孩子记忆力更好
　　运动还会刺激血清素的分泌，血清素是一种抑制性神经递质，能够调节人的情绪和精力，还可以提高记忆力。
　　德国的研究人员发现：运动后学习词汇的速度比运动前提高了30。越运动，大脑活跃细胞就越多，工作效率就越高。
　　孩子在充分的运动之后，记忆力有所提升，可能平时5分钟也记不住一个单词，但运动后却能记住一两个甚至更多，并且记忆更牢固。
　　运动让孩子更加专注
　　李玫瑾教授提到，孩子在运动中消耗精力后，心里踏实。这就体现出了专注力。据了解，运动能够促进去甲肾上腺素的分泌，让人精神更加集中、反应速度加快。
　　如果孩子写作业时总是走神、集中不了注意力，那么不妨先让他去运动锻炼一段时间，这样孩子写作业时会更专注，学习效率大大提高。
　　聪明的父母，都懂得劳逸结合
　　运动不仅可以促进孩子的学习，还能够让他们放松心情、缓解压力。
　　日本作家村上春树坚持每天跑步三十几年，他说：跑步，在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，恐怕是最为有益的一个，具有重要意义。我觉得，由于从不间断的跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到了强化。
　　以前读高中的时候每次一到大课间，我的班主任都会督促我们放下课本，到操场上去跑跑步、走一走，运动运动。很多同学也喜欢上了打排球，不仅体育课自由活动要打，放学后也有相约去操场上打几局。
　　在高压的学习之下，孩子是非常容易生病的，内心也容易因为压力过大而产生心理问题，而运动就是一种很好的缓解方式。
　　通过运动，孩子能够将心中的压力释放，获得一种愉悦的情绪和放松的感觉，同时拥有更加清醒的大脑。
　　并且，在运动成为习惯之后，孩子的身体也会更加健康。
　　近些年来，大学生跑步猝死的事件时有发生，这意味着孩子们的体质十分堪忧。不少网友调侃：很可能一千米跑，大爷大妈都到终点了，年轻人还差200米。
　　所以，请重视孩子的运动锻炼，这不仅有助于他们的学习，更能促进他们的身心健康，让他们健康成长。
　　让孩子劳逸结合，可以参考这3点
　　别偷走孩子的运动时间
　　有些孩子其实是非常愿意去玩耍和运动的，但他们的运动时间却被我们给偷走了。
　　我们怕孩子摔倒、弄脏，只愿意让他们玩一些文静的游戏；我们为了让孩子考个好成绩，报了无数的培训班、补习班，孩子的时间都被上课、作业填满，哪有时间运动？就连睡眠都难以保证。
　　所以，想要让孩子运动起来，我们作为家长，首先要调整心态，认识到运动的重要性，给他运动的机会。
　　引导孩子学会坚持
　　有人说，养成一个习惯需要21天，但事实是，绝不仅仅是21天。培养一个好的习惯，远比我们想象的更久，所以更需要坚持。
　　运动对于孩子的重要性显而易见，我们必须引导他们学会坚持。首先不妨以身作则，陪伴孩子一起运动，慢慢地形成习惯，从中找到乐趣和意义。
　　孩子尝到甜头后会发现，在运动之后，自己没有之前那么郁闷了，原本闭塞的思路也好像打开了，学习起来更能集中注意力了，身体也更加有力气这些都是实打实的好处。
　　让孩子学会安排时间
　　既然是劳逸结合，那也不能光提运动，不提学习和其他的娱乐方式。除了运动之外，孩子还可以有其他感兴趣的放松渠道，比如玩手机等等。
　　我们可以引导孩子制定劳逸结合的学习计划：运动之后学习，学习这方面，先把作业分成大的阶段，再用两分钟规则的方式细化每个阶段的任务，比如背20个单词改为2分钟背2个单词。
　　每完成一个阶段，可以放松一会或者运动一会，之后继续下一个阶段的作业，最后完成所有作业。
　　小学生虽然压力大，但比起初中生、高中生来说，已经算是比较轻松的，并且这个阶段正是培养孩子各种习惯的黄金时期。我们需要趁机培养他们良好的运动、学习习惯，让他们全面发展、健康成长。
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